锻炼可改善抑郁
2024-06-05 00:00
保健与生活 2024年11期
澳大利亚研究人员呼吁让锻炼成为治疗抑郁症的主要方法，他们开展的一项研究表明，体育锻炼的效果是心理咨询或药物的1.5倍。相关论文发表于最新一期《英国运动医学杂志》。
研究表明，所有类型的体育活动和锻炼对改善抑郁、焦虑症状都极为有益，包括有氧运动，如散步、阻力训练等。12周或更短时间的运动干预措施在减少抑郁心理症状方面最有效。
摘自《家庭医生报》
保健与生活2024年11期
澳大利亚研究人员呼吁让锻炼成为治疗抑郁症的主要方法，他们开展的一项研究表明，体育锻炼的效果是心理咨询或药物的1.5倍。相关论文发表于最新一期《英国运动医学杂志》。
研究表明，所有类型的体育活动和锻炼对改善抑郁、焦虑症状都极为有益，包括有氧运动，如散步、阻力训练等。12周或更短时间的运动干预措施在减少抑郁心理症状方面最有效。
摘自《家庭医生报》
保健与生活2024年11期