这些习惯会“偷走”骨量

骨质疏松与年龄、性别、遗传、激素水平、不良生活习惯、长期使用某些药物等因素密切相关。平时要注意以下可能导致骨质疏松的生活习惯。

饮食不合理

高盐、高糖和高脂饮食可能对骨质疏松产生负面影响，钙和维生素D等营养素摄入不足也会影响骨骼健康。

锻炼不充足

锻炼可以刺激骨骼生长和增强骨密度，久坐不动、缺乏体力活动，均可能导致骨质疏松。

减肥太用力

骨骼需要足够的营养和能量来保持健康，极端节食和过度减肥均可导致骨质疏松。

手机玩得久

长时间使用电脑、手机、平板电脑等电子设备，可能导致缺乏户外活动和阳光照射，从而影响维生素D的合成和骨骼健康。

服药有影响

长期使用糖皮质激素类药，可影响骨骼的新陈代谢和骨密度，增加骨质疏松的风险。

摘自《健康时报》