发怒

古往今来，广大养生爱好者和医学家最忌讳的一种不良情绪——怒。因为它是情志致病的罪魁祸首，严重危害人们的身心健康。但是，在日常生活中，有些人在家里或社会上遇到不顺心的事，就会大发雷霆、火冒三丈、怒不可遏，这样不仅于事无补，还会徒伤其身。

发怒，对人体健康来讲，有百害而无一利。中医学认为：“七情”之中，以“怒”对心脏危害最大。《黄帝内经》中说：“喜怒不节则伤脏，伤脏则病起。”晋代养生家葛洪在《神仙录》中称“愤怒不解伤人”；宋代养生家温草的《琐碎录》中也提到“怒甚偏伤气、损寿”。中医还有“怒大伤肝”“怒则气上”之说，即生气动怒会引起脏腑功能失调，使气机升降紊乱，气血运行失于流畅，从而引发各种疾病，严重时甚至会酿成“气死人”的大祸。历史上由暴怒、大怒而留下千古遗恨的故事有不少，如《三国演义》中的诸葛亮，就曾利用“怒气伤人”这个医学道理克敌制胜：他三计气周瑜，使周瑜吐血而亡；阵前骂王朗，令王朗坠马而死。诸葛亮摸准了周、王二人心胸狭窄、遇事易怒的弱点，略施小计，便置他们于死地。

相反，平时心胸开阔、与人为善、遇事不怒、知足常乐则有利于身心健康。有资料表明：凡健康长寿的老人，他们都有一个共同特性：性格平和、虚静恬愉。若要做到这一点，即须忍。古人云“能忍寿亦永”，说的就是这个道理。清代养生家曹慈山说：“每至急躁益甚，究无济于事，当以一耐字处之，百凡自然就理。血气既不变动，神色亦觉平和，可养生兼养性。”据记载，古代江州（今江西九江）有一陈姓家庭，“家中战火”虽不断，但以忍为家风，七世“风和日丽”，且寿皆满百，被传为美谈。浙江温州有位吴法余老中医，脾气温顺，遇事谦让，从不发怒，人称“弥勒佛”，活到103岁时，神志仍很清爽，每日还能给人看病。这些都归功于一个良好的心态：人在心情快乐、精神愉悦的时候，机体会分泌很多有益的物质，把全身各组织、器官功能调节到最佳状态，既增强身体素质又提高抗病能力，自然有利于延年益寿。

有关专家指出：发怒是情感过度反常的一种表现，对人体各系统均可造成不同程度的损害。如发怒可致消化液分泌减少，肠胃蠕动减慢，引发食欲不振、消化不良，故民间有“气饱了”一说；发怒会引起交感神经兴奋加强，肾上腺素分泌增多，容易产生敌意情绪和挑衅行为，同时心跳加快、血压上升、焦躁烦恼、睡眠不安；发怒还会使体内“生物钟”紊乱，导致内分泌功能失调，影响体内的新陈代谢等。这些都会干扰大脑及其他器官（尤其是心脏）的正常运作，容易诱发胃肠道溃疡、神经衰弱、高血压、心脏病、精神病、月经不调等各种病症。原已有这类疾患的人，若经常发怒或突然暴怒，极易导致旧病复发或病情加重，甚至造成心肌梗死、高血压危象、严重心律失常或脑血管破裂而猝死等。

人们每天都要面对或多或少、或大或小的事情与复杂的人际关系，难免会遇到这样或那样的矛盾或问题。更何况人有七情六欲，一辈子不发脾气的人，恐怕举世难寻。但要切记：发怒生气是匹夫之勇，只会坏事。因此，无论在什么时候，也不管出现什么事情，都不能过度发怒，而要学会理智行事，能忍则忍，以忍制怒，保持一个平和的心态。

元代《三元延寿参赞书》中的解怒诗说得好：“怒气剧炎火，焚来独自伤。触来勿与竞，事过心情凉。”民族英雄林则徐更是深知发怒的危害，他为了时刻提醒自己要制怒，特地亲笔写了“制怒”两个大字，并悬挂于自己家中的显要位置。

那么，一个人如何做到“处世达观、随遇而安”呢？以下“五要”可供参考：

一要心胸豁达

日常生活和工作中难免会有磕磕碰碰，得饶人处且饶人，过去的就让它过去，不要斤斤计较、耿耿于怀，更不能“有理不饶人”，并铭记“人生哪能多如意，万事只求半称心”的箴言。

二要随和处事

以平和的心态去解决面临的各种问题及矛盾，不为一些小事大动肝火，得糊涂处且糊涂。

三要大度忍让

生活和工作中我们难免会与他人发生摩擦。可以换个角度想一想，事情也许并不像我们想象得那么不可调解。有容人、容事的雅量，在矛盾激化时要稳住情绪，绝不火上浇油，善于“冷处理”：大事化小、小事化了。民间的“免一句口，省一时恼”“让三分，心平气和”“退一步，海阔天空”实乃经验之谈。

四要苦中求乐

人生苦短，生活上的失意、事业上的坎坷、人际间的怨嫌，谁都会遇到一些，但要勇于面对现实，凡事想得开、拿得起、放得下，从容不迫、处之泰然，至于鸡毛蒜皮之事则无须计较，人生就会快乐起来。

五要加强修养

做到严于律己，宽以待人，多为他人着想；学会自我解脱压力和自我安慰，巧妙地应对各种复杂的人际关系和事情；努力搞好家庭和邻里关系，积极主动结交一些新朋友，不断适应各种社会环境，使自己活得明白、轻松、快乐。