脸部美容三项运动

面部由24条随意肌构成，正确的脸部运动，有助于维持血管、神经末梢、脂肪组织以及皮肤的正常健康状态，同时也有助于打开堵塞的毛囊孔，消除其间污物。

哪些动作加速面部衰老

有的动作容易加深面部皱纹线条，加速老化。如抽烟、用手托腮、抓搔搓抚脸、挖鼻孔或剔牙缝、咬手指、拉耳垂或头发、咬笔杆、咬嘴唇、上扬单侧眉毛、吹口哨、蹙眉或嘟嘴、脸贴着枕头睡。此外，有些日常的生活因素也会影响脸部的线条，例如不干净的头发，在大太阳底下眯着眼睛，近视却不戴眼镜，等。

在做面部运动之前，有两点需加以注意。准备一面镜子，由正面、侧面仔细看你的脸，并认真观察分析，选择你最需要、也最适合你的项目，正确、圆滑而慢慢地去做，千万不要太用力。②选择固定的时间每天做面部运动，通常以早上起床梳洗后为最佳时机。③如果面部感觉酸、痛或有受伤的情形发生，应立即停止面部运动，以免面部肌肉受伤。

面部生理运动

1．①反复做双眉上扬动作，注意做时保持前额与头皮的紧张度，使头皮与前额的上扬带动双眉运动。可改善上眼皮下垂与前额松弛。②双目反复眨动至疲劳为止，可改善上下眼皮松弛现象。③合唇吹气，使气从唇缝中吹出，经常做，可改善嘴角皱纹及鼻与口唇之间的脸颊深皱。④扩张鼻孔。可加强上唇弹性和改善鼻部细皱。⑤上下齿咬合。可改善颌部及颈部肌肉松弛下垂。

2．做完面部运动后，可用胶布贴住脸部的皱纹线条约10分钟（也可用邮票代替胶布贴于皱纹处）。

3．揭下胶布后彻底清洗面部，再涂上润肤膏，按摩面部。需按摩的部位包括前额、眉头处，鼻梁至发线和眼眶周围（上眼皮、眼袋与鱼尾纹处），鼻翼至嘴角的笑纹处、颌部及颈部。以手指由内向外呈螺旋式按摩，注意眼球部分不可用力。

做完以上三项运动．面部会因有良好的血液循环而显得容光焕发。同时，也因适度的收缩与舒张，使面部肌肤增加一定的弹性与光泽。