春季养生， 莫忘踏青

张昕

春季养生，从亲近大自然开始。本期，武医师教你如何感受自然生机，顺时养生。

留住大自然的生机

本刊记者：四五月份正值春游的好时机。在游玩踏青时，您对大家有哪些养生建议呢？

【武医师】其实春游对于养生的意义十分重大。春游不仅是舒活筋骨、放飞心情的娱乐活动，更是我们体会大自然的生机、与大自然交流信息的重要途径。大家在春游时，千万不要让美景成为过眼云烟在面前飘逝，一定要想办法把它们留住。

本刊记者：如何留住呢？

【武医师】比如，以往我们全家通常会在4月中旬去平谷赏桃花。那里的桃花非常美，漫山遍野，如同粉红的轻云一般。花者，华也。它是植物生机在封藏了整整一个冬天后的集中喷发。那么，在欣赏桃花时，我会以一种喜悦的心情、以物我交融的意念，来来回回地去细细观赏这一树树桃花，将其繁盛的美景映入脑海，将其沁人的馨香植入心田，这样，它们的生机就会在不经意间融入到我的身体里面了。桃花是粉嫩的，机理细腻，如果大家也带着这样的心境去赏桃花，将桃花的生机融入到身体里，相信也会因此而面若桃花的。

亲近自然，滋养身心

本刊记者：那在欣赏其它美景时，我们该怎么留住它呢？

【武医师】其实道理都是一样的。只要你仔细体会那种百花盛开的浪漫景象，体会那种草木隆盛的盎然春意，它们的生机就会在不经意间融入到我们的身体里。

本刊记者：您多次提到大自然的生机、植物的生机，我们该如何理解“生机”呢？

【武医师】中国自古讲求天人合一。所謂天人合一，就是要消除我执我见，将自己与天地万物合为一体、熔为一炉，用自己的心灵去感受自然界的各种声色气味，去感受自然的广大空灵、澄澈纯净。人之所以能够区别于其他生物，也就在于我们拥有能够与自然交流和沟通的心灵世界。

自然界的生机是微妙而又神奇的，它有着让人惊叹的伟大力量，而这又需要你去用心领会。

在这百草萌生的时节里，大家真的应该亲近自然，舒展身心，将自己融入这一片清新天地，捕捉住缕缕生机，将这份欣欣向荣植入心田，作为滋养五脏六腑的营养。

倘若你对生机这样一个看似抽象的东西根本不能相信，在生活中也不去主动摄取、领受，那么，生机也就自然无法与你接近，你当然也体会不到，最后，生机就真的成了虚无缥缈的东西了。所以说，“山也还是那座山，梁也还是那道梁”，只是我们看待它们的眼光、心态不同了，那么，认识万物的水平，以及对养生的认知也就相应地进入到了一个更高的层次。

医学指导 武国忠

武国忠养生经

武国忠，北京孔医堂坐馆专家，师从伤寒名家廖厚泽先生、著名中医胡海牙教授。在《伤寒论》和人体经络学方面造诣颇深。临床中重视医养结合，心身共治，针药并用。