为什么我们常常会受环境的影响？

姚姚伞

在上晚自习时，只要周围有几个同学在说话，你就会被他们影响，甚至影响你整晚的学习状态。又有一次，你计划好今天一定要完成数学作业，但隔壁邻居的装修声影响了你。你开始苦恼、生气和反思，为什么“我”就是不能忽略噪音，静下心来学习呢？

以上这些情景时常发生在我们的生活中，因此有同学会产生疑问，为什么我们那么容易受环境的影响呢？笔者一查，发现还真有心理学家对此做了研究，还给出了相应的对策。我们一起来看看吧！

场独立性VS场依存性

20世纪40年代，美国心理学家威特金提出了认知风格的概念，这个概念迅速成了心理学的研究热点之一。认知风格是指个体在认知过程中所表现出来的习惯化的行为模式。简单来说，就是我们在对外界信息进行加工时会受自身的风格影响。

威特金将认知风格分为场独立性和场依存性两种类型。所谓场，就是环境，心理学家把环境描述为一个场，每个个体都会受到场的影响。

场独立性的人在对外界信息进行加工时更依赖身体内部线索为参考，不易受外界因素影响和干扰，自主对事物做出判断。具备场独立性特质的人的优点很明显，他们通常会表现出自立的特点，能更独立自主地做决定，以及主动承担责任。例如在学习时，这类人会根据自己的标准对环境进行评估，内心有自己的节奏，不容易受到外界干扰。但这类人的缺点也非常明显，就是太过于独立，常常会以自我为中心，有时候不太能感知他人的情绪。

相反，场依存的人较多以环境的刺激为参考去评估环境。就像我们前面提到的例子，这类人在学习时会受到外界的声音、光线等各种环境因素影响。这就是场依存的学习者的常态，他们极易受到外界影响，并且在决策时会更被动、更缺乏主见，不太自立。不过缺点也可以是优点，那就是他们常常会倾听他人的想法，参考他人的意见。

认知风格的影响因素

笔者得先和大家说一下，认知风格通常是稳定的，不会随着我们的环境变化而变化。认知风格是我们人格的一部分，是我们在日常生活中长期积累而形成的。但有时候认知风格也会被影响。

那么，认知风格又会受到那些因素的影响呢？

首先是学习者的认知因素，比如学习时的情绪、自身的经验、价值观等。举个例子，如果你是怀着愉悦的心情学习，那你的认知风格通常会以自身为参考，从而不容易受到外界干扰。或者，你之前曾经有过在吵闹的环境中也能静下心来学习的经历，那这些经历也会影响你对学习环境的评估。

其次是认知对象因素，比如认知对象的魅力、知名度等。曾经有一件趣事，笔者在初中的时候，由于平时的历史老师需要去别的学校培训一段时间，因此政教处主任来给我们班上历史课（政教处主任是专门管理纪律和处理停学、开除等事宜的老师，平时非常严格，很有威严）。于是那几节课上课的时候，班里同学就前所未有的安静、認真。

最后是认知情境因素。背景环境、空间距离也会影响学习者的学习状态，比如强烈的噪音、上课的地点等都会影响我们的学习状态。

我们该怎么做才能改善学习状态？

很多同学觉得如果自己是场依存的类型就会有些厌恶，但是这两种认知风格没有好坏之分。如果大家觉得自身的认知风格会影响自己的学习状态，可以采取一些措施来改善我们的学习状态。

Tip1场独立的学习者可以多关心他人

场独立的学习者由于不容易受到外界干扰，以自身参照为主，因此容易以自我为中心，忽略他人感受。如果你是场独立的学习者，可以多与同伴们交流，真心实意地与他人交往，感受他人的感情并时常帮助他人，这样才容易与他人成为朋友。笔者就是一种很典型的场独立的学习者，不管环境怎么吵闹，都不会影响我的学习状态。但是我也常常因为没有及时感知他人的想法而感到苦恼，所以后来我就认真倾听他人对我的建议，调整了自己的行为，才减少了我在这方面的忧虑。

Tip2场依存的学习者可以多独立做决定

容易受到环境影响的场依存的学习者，在听取他人的建议的时候，可以尝试独立做决定，培养自己的独立意识。例如在家时，父母通常想要指导你做决定，这时候你可以多倾听自己内心的声音，问问自己到底想要什么，需要怎么做，然后独立自主地做出行动。独立意识有利于学习者专注自身，以此减少环境的干扰。

更重要的是，发现自我、成为自我

容易受到环境的影响，也和我们的自我同一性概念息息相关。青少年时期是自我意识发展的第二个高峰期，因此处于青春期的我们会极大地吸收外界的信息作为参考。

美国心理学家埃里克森提出了自我同一性的概念，他认为青少年对世界有了新的观察与新的思考方法，他们经常思考自己到底是一个怎样的人。他们从别人对自己的态度，从自己扮演的各种社会角色中逐渐认清了自己。高中时期的青少年逐渐疏远了自己的父母，从对父母的依赖关系中脱离出来，与同伴们建立了亲密的友谊，从而进一步认识自己。他们对自己的过去、现在、将来产生一种内在的连续之感，认识到自己与他人在外表上与性格上的相似与差别；也认识到自己的现在与未来在社会生活中的关系，这就是同一性，即心理社会同一感。

我们容易受到环境影响也是我们探索自我的一个过程。我们需要从外界的信息中对自己进行反馈，促进自我的成长。很多人在做决定的时候会倾听他人的想法。确实，在成长路上能有长辈向自己提出建议是很珍贵的一件事，俗话说“听人劝吃饭饱”，也是希望我们能够少走弯路（在这里要注意分辨一些长辈盲目提意见的情况）。但是如果太过于在意他人的情绪、看法，一直忽略自己内心的声音，那就会容易导致自己没有主见，形成依赖型人格。

总之，在学习时容易受环境影响，可能是因为我们的认知风格在发挥作用，每种认知风格都有不同的特点，我们可以做出相应行为对学习状态进行调整。在生活中容易受环境影响，可能是我们的自我同一性在起作用，我们需要根据外界的信息对自身进行反馈，从而使我们更好地成长。

最后，笔者想和大家说，多倾听自己内心的声音，多参考自己的意见，即使是父母也不能主宰我们做决定。只有让自己真正独立起来，才可以减少内耗，才可以减少环境对我们的影响。