“超级百岁老人”的健康秘诀

116岁的西班牙老奶奶玛丽亚·布兰亚斯是目前世界上最年长的女性。面对“超级百岁老人”，相信谁都会忍不住问他们能活这么久的秘诀。布兰亚斯给出了她的三个健康建议。

每天喝酸奶 布兰亚斯在推特上说，她每天都要喝天然纯酸奶，“酸奶是一种应该终生摄入的食物，对身体有许多好处”。不过，在挑选酸奶方面要注意，超市里最健康的酸奶是天然纯酸奶，因为其余酸奶通常含有过多的糖分。

平静的生活 布兰亚斯还指出，平静的生活是她到了这个年纪最看重的东西。平静的生活包括井井有条的日常起居、与家人和朋友的良好关系、与大自然的接触，以及情绪稳定（没有忧虑和怨恨）。从这个意义上说，越来越多的专家建议，应把壓力管理纳入其余更广为人知的健康生活习惯（例如健康饮食和定期锻炼）中。

远离“有毒的人” 布兰亚斯强调了保持积极乐观心态的重要性，建议远离那些“有毒的人”。最后她提醒，要记住长寿也是一个运气和遗传的问题。

（据参考消息网）