母乳喂养，从孕期乳房护理开始

母乳喂养对婴儿的营养、免疫、身体等方面有着无可比拟的优势，依据世界卫生组织的观点，母乳喂养有助于减少儿童的死亡率，并且其对健康的益处可延续至成年期。除此之外，母乳喂养也能为妈妈带来诸多的好处。因而，母乳喂养的重要性不言而喻。

● 母乳喂养，好处多多

母乳喂养的好处有很多，这一点在全球范围内已经得到了广泛的认同和科学研究的支持。

采用母乳喂养能让产妇的身体早日恢复健康。新生儿妈妈历经过生产，不管是身体还是精神皆发生了较大的变化，采用母乳喂养法能让产妇的子宫恢复，减少阴道出血量症状，预防产后贫血。同时，也能推迟妈妈再次妊娠，促使其身体健康。

母乳是其他乳制品所无法替代的优质乳，有多方面的优势。母乳含有丰富的营养物质，配比均衡，是其他任何配方奶难以超越的，且易消化、吸收好，能满足婴儿生长发育所需。

母乳含有丰富的免疫物质，包括免疫球蛋白、免疫活性细胞、乳铁蛋白等，能够帮助婴儿抵御细菌、病毒感染，减少生病次数。

母乳喂养安全，相较于其他食品，母乳过敏很少见。母乳喂养不需要使用奶具，不存在卫生、保质期方面的问题。母乳喂养方便，能减轻喂养负担。

● 掌握正确的哺乳姿势

正确的哺乳姿势对母婴双方都很重要。它不仅能确保宝宝有效地从母乳中获取营养，还能减少妈妈在哺乳过程中可能遇到的疼痛和不适。

哺乳的基本原则在于确保婴儿能够有效地吸吮乳头，同时要妥善照顾到婴儿的头颈部安全。因此，在哺乳时，应确保婴儿的身体朝向妈妈，这样婴儿的嘴巴就能直接接触到妈妈的乳头，同时婴儿的颈部稍微伸展，使得头部、肩部和臀部保持一条直线。对于剖宫产后的妈妈，可以选择橄榄球式（亦称侧抱法）或侧卧式哺乳，这样做可以防止婴儿触及手术伤口。橄榄球式哺乳法也经常被应用于护理早产儿。

通常建议先从一侧开始哺乳，吃空一侧乳房后，再换到另一侧。这样可以确保两个乳房中均有机会排空。当宝宝停止吸吮，或者看起来已经吃饱时，妈妈可以将乳头轻轻地从宝宝的口中滑出，用一块干净的布轻轻地擦拭宝宝的嘴巴。

● 注意哺乳的时机和频率

母乳喂养的良好时机是捕捉婴儿早期的饥饿信号，例如：婴儿表现出的轻微不适、开启嘴巴、头部左右摇摆、伸出舌头、或者吸吮自己的手指或拳头。妈妈在婴儿因饥饿而哭泣之前开始喂养，可以更顺利地进行哺乳。婴儿哭闹，通常是因为饥饿，在这种情况下，妈妈应首先安抚婴儿，等其情绪稳定后，再进行喂养，防止呛奶。

正确的哺乳频率取决于婴儿的年龄和需求，但一般来说，新生儿和婴儿应该保持较频繁的哺乳。新生儿通常需要每2—3小时哺乳一次，包括夜间。他们的胃容量很小，需要少食多餐，频繁地哺乳也能促进妈妈乳房的产量。 1—3个月大的婴儿通常每3—4小时哺乳一次，包括夜间。妈妈们用心观察就会发现婴儿的“饮食”习惯，比如会在饥饿的时候吮吸手指、不安地寻找乳头等，这时就可以哺乳了。4—6个月大的婴儿，可能已能一夜睡到天亮，哺乳频率可相应减少，每4—5小时哺乳一次（包括夜间）即可。 6个月后的婴儿，营养需求会有所改变，哺乳频率可进一步减少并开始添加辅食。每个婴儿的需求可能会有所不同，重要的是要观察婴儿的行为和体重增长情况，以确保他们得到足够的营养。

● 孕期乳房护理很关键

孕妈妈要想选择母乳喂养，需要提前解决乳房出现的各种问题，借此来保障婴儿能在出生后顺利吃上母乳，因而，要在孕期时就对乳房进行护理。

1.选择适宜的胸罩。孕妈妈在怀孕期间需要坚持每天戴胸罩，以此来支撑乳房。选择胸罩时，要选择适宜的尺码，切勿过小，否则会导致乳房受到压迫；而选择过大的胸罩，则会无法起到支撑的作用。

2.要合时宜地涂抹按摩油。孕妈妈须在孕期准备可涂抹全身的护肤油，不仅能达到保养皮肤的效果，还能减少摩擦力。每天可适当用手指按摩自己的乳房，让乳腺能得到良好的发育与生长。

3.按摩保健操。日常生活中，在对乳房进行清洁与热敷后，可以用洗干净的双手，做一些乳房的按摩保健操。具体而言，是一手托起乳房，另一手五指分开，在手上涂抹一些按摩油或较为柔和的乳液，从乳房底部到乳头的方向轻轻进行推拿或采用打圈的形式进行按摩，确保乳房的每个地方都要按摩到，随后换另一个乳房进行按摩。在此过程中，不要刺激乳头和乳晕，否则会引发子宫收缩。

4.每天热敷。热敷能改善乳房血液循环，有疏通乳腺的效果。对此，孕妈妈需要每天都热敷一次，每次时间为30分钟左右，也可以结合自身的实际情况进行热敷。

5.清洁乳头和乳晕。孕妈妈在怀孕20周后即可分泌出少量的乳汁，乳汁黏合衣物上的纤维棉絮等物质，会导致乳头出现堵塞的情况，因此需要及时进行清洁。用清水清洗即可，尽量不要用肥皂等清洁剂，否则会破坏乳头上的油脂，从而出现皮肤皲裂情况。

6.避免使用丰乳、减肥品。乳房比较小的孕妈妈切勿在孕期使用丰乳霜；乳房比较大的孕妈妈切勿使用减肥霜。此类霜制品中可能含有一定的性激素，随意使用会影响乳腺的正常发育，应避免使用。