按摩头皮可以缓解脱发吗？

网传经常用按摩梳梳头可以疏通经络、行气活血，甚至能改善脱发。这是真的吗？

问：按摩头皮可以疏通经络，缓解脱发吗？

答：俗话说“头梳百遍，病少一半”，中医认为，头为诸阳之会，手三阳经上会于头。足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经、督脉等经络更是循行过头，这些经络与头部的气血运行密切相关。按摩头皮，可以起到疏通经络、行气活血、促进头皮血液循环的作用，为头发的生长提供更多营养，缓解脱发问题。不过需要明确的是，按摩头皮并不能直接生发，但可以为头发的健康生长创造一个良好的环境。

问：怎样按摩头皮，效果更好？

答：要想使按摩头皮达到更好的效果，首先，要选择合适的按摩梳，建议选择具有柔软气垫或质地圆润的按摩梳，以减少对头皮的刺激。其次，头部有许多重要穴位，如百会穴、风池穴、天柱穴、角孙穴、翳风穴、四神聪穴等。通过按摩头皮，可以有效地刺激这些经络和穴位，起到调节经络气血、舒缓头痛、改善睡眠的作用，从而改善脱发。

坚持每天按摩头皮，可以起到很好的养生效果。按摩时，用按摩梳从头顶开始，分别向后、向左、向右，逐渐向下梳理至大椎穴，每个方向梳理10次左右，再依次用梳子圆角按摩百会穴、风池穴、天柱穴、角孙穴、翳风穴、四神聪穴，每个穴位按摩2分钟左右。按摩时要适度用力，以头皮感觉舒适为宜，避免过度用力而导致头皮损伤。

责任编辑/王伟航