心率过快就是房颤吗？

心房颤动（以下简称“房颤”）的发生与年龄密切相关。人上了年纪，就要注意预防房颤。那么，心率过快就是房颤吗？怎么确诊房颤呢？生活中该如何预防房颤呢？

问：如何判断房颤？

答：房颤是临床上最常见的心律失常。房颤的症状之一是心跳加速。房颤时，心房激动的频率可达350～600次/分钟，心跳频率往往快且不规则，脉率低于心率。但是房颤不能仅凭心跳加速来诊断。房颤的特点是心律不规整，时快时慢，且多数伴有心慌、胸闷等症状。

要确诊房颤非常简单，做心电图检查便可。当怀疑有房颤，而单次心电图检查正常时，也可以采用24小时动态心电图来监测。

问：房颤的危害是什么？

答：发生房颤时，心房快速颤动，血液淤滞在心房中，易形成血凝块。一旦血栓形成，随之脱落，会随着血管循环全身，堵塞外周动脉，造成相应器官的缺血，如发生肺栓塞时，会危及生命。

脑卒中是房颤最严重的并发症，发生率约占5%。与没有房颤的患者相比，房颤患者的卒中风险平均提高了3～5倍。当合并高血压病、糖尿病、心功能不全时，卒中风险又会大大提高。

问：预防房颤，生活中要养成哪些好习惯？

第一，禁酒戒烟，避免喝咖啡、浓茶。食用低盐低脂食物，尽量少食辛辣、刺激、油腻食物。避免盲目服用保健产品。避免过度劳累、别熬夜。

第二，避免情绪激动。应尽量保持心态平静，进行强度适中的运动。如出现心脏不适，应立即停止运动。避免高强度、高体能的运动模式，以免增加心脏负荷，从而诱发房颤。

第三，避免久坐。静坐为主的生活方式会使房颤的发生率增加5倍。对于此类患者，增加运动强度可降低其发病风险。建议患者适当活动，避免久坐。

此外，中医食疗是在中医理论指导下进行三因制宜与辨证论治，再根据食物的四气（寒、热、温、凉）、五味（酸、苦、甘、辛、咸），通过对食物的合理搭配，起到预防或辅助治疗的作用。也可以多做一些中医传统养生功法，比如五禽戏、八段锦与太极拳等，以及推拿、按摩、艾灸等中医外治法。

责任编辑/王志翔