拖病运动，这种佛脚抱不得

引起普通感冒的鼻病毒、腺病毒，引起甲型流感、乙型流感的流感病毒，引起“新冠肺炎”的新型冠状病毒，引起儿童轻度皮疹的细小病毒、单纯疱疹病毒等，对身体的损害并不止“感冒”而已，可能会侵蚀心肌，诱发病毒性心肌炎。

感冒后运动，可能“心慌慌”

心肌炎是心肌细胞坏死引起的心肌炎症，病毒性心肌炎是指病毒感染引起的心肌炎。病毒进入体内，通过血液循环到达心脏，入侵心肌细胞，导致心脏内炎性细胞浸润，引发心肌水肿、损伤和细胞凋亡；同时，人自身的免疫系统会对病毒展开围攻，在消灭病毒的同时，也会误伤正常的心肌细胞，从而引起心肌炎症。也就是说，病毒性感冒患者均有可能发展为病毒性心肌炎。

如果感冒后勉强进行运动，会增加心脏的负担，加大患病毒性心肌炎的风险。而且，病毒性心肌炎的临床表现多样，症状轻重不一，轻者看似微不足道，可能会在没有明显症状的情况下悄悄发生，很容易被忽视，如疲劳、乏力或者轻微的胸痛。这些症状可能会被误认为是身体过度劳累或者普通感冒的信号。心肌炎还会导致心脏的泵血功能下降，有的患者可能会出现心慌、心跳加速，甚至呼吸急促和胸闷。严重时，患者还可能出现心律失常、心力衰竭，甚至猝死。

轻症患者的身体往往能够调动免疫系统的力量，通过适当的休息和康复，逐渐将病毒逐出体外，自我修复受损的心脏。正如前文所言，这类患者可能不知道自己经历了一次“患心肌炎而后康复”的过程。但即便是轻症，也可能存在潜在风险，所以，当感冒患者感觉心脏不适时，应该及时就医。医院可以提供心电图、心脏超声、血液检测等全面检查，能确诊疾病并评估其严重程度，以免错失最佳治疗时机。

不爱运动的人，患心肌炎的风险更高吗？

在人们的印象中，经常锻炼可以增强身体抵抗力，有助于预防各种疾病。那经常锻炼的人与不经常锻炼的人相比，哪类人感染病毒后更容易发展为病毒性心肌炎呢？

首先，我们来了解一下经常锻炼的人与不经常锻炼的人之间的差异。假设身体是一支军队，经常锻炼，时刻处于训练状态，士兵们（免疫细胞）反应灵敏，装备精良（能产生有效抗体和其他免疫分子）。当病毒入侵时，身体可以更快地识别病毒，启动防御机制。而不经常锻炼的人，军队的战斗力没有那么强，病毒有更多时间和机会繁殖及扩散，患病毒性心肌炎的风险更高。不过，即便是经常锻炼的人，如果过度锻炼，导致身体过度疲劳，也可能暂时削弱免疫系统的功能，增加患病风险。

因此，日常进行适度锻炼，可以提高身体的免疫力和抵抗力，有助于预防各种疾病。建议大家根据自身情况量力而行，找到适合自己的运动方式和强度。感染病毒后，不管是平时经常锻炼，还是不经常锻炼的人，都应遵医嘱治疗和休息，待身体完全康复后再慢慢恢复锻炼，以免引发病毒性心肌炎等严重并发症。

流感病毒可能还会去别处“做客”

病毒侵犯呼吸道，表现为上呼吸道感染；病毒侵袭心肌，表现为病毒性心肌炎；病毒也可能损害身体其他组织，如损伤肌肉，则会引起与病毒性心肌炎名称相似的病毒性肌炎。它也被称为“急性良性肌炎”，常发生在“流感季”，多见于学龄期儿童。

儿童如免疫力低下，患甲型流感或乙型流感后，容易出现腿部、背部肌肉受损，表现为感冒后出现小腿疼痛、背部疼痛、疲劳乏力等，导致肌肉无力，活动受限。家长也能通过观察发现孩子的走路姿势和平时不一样，其多用脚尖走路。1～2岁的幼儿无法表达，会出现烦躁、哭闹、拒绝站立等表现。

此时，家长不要过度恐慌，绝大多数病毒性肌炎为自限性，一般不需要药物治疗。若孩子有明显不适，家长及时带其去医院就诊，接受医生的病情评估，对症治疗，注意休息，减少运动。如此，大多数患儿的症状会在1～5天消失。

小贴士

感冒后多久能开始运动？

感冒康复的时间因人而异。一般来说，轻度感冒的恢复期大约在1周左右。感冒症状消退后，身体会特别容易疲劳、出汗，建议康复后1～2周再恢复运动。刚开始恢复锻炼时，为了确保身体逐步适应运动强度，避免激烈运动带来的风险，应该先从柔缓的运动开始，比如进行简单的散步、瑜伽等。千万不要直接回到原来的运动强度，避免竞技性训练，比如赛跑、球类运动等。在身体允许的情况下逐步增加运动量和运动强度，注意倾听身体发出的信号。如果发现心率过高或者呼吸困难，一定要及时停止运动。总之，循序渐进、量力而行很重要。

责任编辑/陶宪凝