心理漫画|走出阴影，充电再出发

解读

美国心理学家罗伊·鲍迈斯特认为：尽管有时候我们什么都没做，但是每一次选择、纠结、焦虑、分散精力，就会导致心理能量的损耗，并降低执行力和意志力，这就是“自我损耗”。生活中的种种压力和焦虑都是因为心理能量在消耗却没有得到及时的补充。我们的身体需要蓄能，就像手机需要充电一般。当遇到挫折和困难时，不要一味地将自己困于矛盾之中不断内耗，压抑自我去寻找答案。适当地休息，整理杂乱无章的心理环境，释放消极情绪，给自己充满电，用充沛的精力和积极的心态去面对新的一天。

走出阴影，充电再出发。当负面情绪来临，你可以选择完全放松下来，做一些简单甚至看起来毫无意义的事情去缓解疲惫。接纳自己的情绪，觉得委屈就放声大哭，感到困惑就找人倾诉，缺少力量就挥汗奔跑。给认知充电，为发展蓄能，保持学习，接受挑战，让自身的电量不断循环，用满格电量拥抱每一天。