学会“发脾气”

文/秋秋

“我家孩子特别爱发脾气，哄也哄不好，每次都要吼一顿才能消停”“孩子太爱哭了，一点小事就哭，说什么也不管用”……

同为妈妈，十分理解这种心情：小孩子调皮淘气好动都能招架，唯独发脾气大喊大叫，实在让人抓狂。孩子有情绪，父母试图跟孩子讲道理：“这事明明是你不对！”制止和压抑孩子的情绪外现：“别哭了，有什么好哭的，闭嘴！”可各种方法都试过，却根本不管用，一遇到点事儿孩子还是会发脾气，弄得家长也是“没脾气”了。

孩子为什么会发脾气呢？

耷拉着脸、大哭、摔东西、大喊大叫、坐地上不起来、不说话、赌气不吃饭，这些都是孩子发脾气的“戏码”。越小的孩子越不会隐藏情绪，开心就笑，难过就哭，生气也哭，害怕也哭。反而慢慢长大，才开始有不同的反应。

《你就是孩子最好的玩具》一书中说：“孩子任性、发脾气，是因为他们的生理和情感的发育，超出了自身的沟通能力。”孩子发脾气，是生理和心理逐渐发育的表现。在成长中，他会有自己的想法和需求，但是能力又暂时跟不上，需求无法实现，心里就会产生挫败感和无力感。这个阶段的孩子，理智脑发育比情绪脑发育滞后，很多感受孩子无法用语言描述，就会用发脾气的方式来表达。

发脾气=脾气差？

很多人一直以来对发脾气都有误解，觉得发脾气就是脾气差，是无理取闹。其实，生气是人的正常情绪之一，是表达情绪和需求的一种方式。负面情绪谁都会有，孩子有情绪、发脾气是再正常不过的事情了。

人类最大的弱点，是强烈的情绪，尤其是强烈的负面情绪。一出现负面情绪，就“发脾气”，这一个反应链条会形成习惯回路，也就是我们俗称的“上瘾”。脾气可以发，但对此上瘾可不是什么好事：你怎么对待情绪，孩子就怎么对待，他能对照的只有你。如何对待自己的负面情绪，是人类一生都在面对的问题。大人的大脑是发育好了的，确实有很多办法来代替发脾气：我们要做的本该是学习如何迈步，如何更上一层楼，而不是指责孩子或者自己为什么停在原地。

事实上，做好自己和孩子的情绪教育，我们一生都会受益无穷。

学会正确发泄情绪

发脾气是可以的，没什么大不了的。人的情绪有很多种，我们能接受正面情绪，却总是排斥、打压、忽略甚至嘲讽负面情绪，相较于抑郁、难过，愤怒、生气是更不能被接受的一种负面情绪。但生气并不羞耻，可以生爸爸妈妈的气，可以生朋友的气，也可以生自己的气。儿子摆卡片摆得歪歪扭扭，会跟我说：“妈妈，我的心里很痒，很想跺脚或者撕东西。”“对，这是在生气啦！你心里想摆好这些卡片，偏偏自己没做到，就会生气。这是没关系的，谁都可以生气。”帮孩子识别情绪，并允许孩子生气，是教会孩子好好生气的第一步。

《非暴力沟通》里提到：每一种愤怒的背后，都隐藏着我们的期望和需求，表达愤怒，就是充分地将这些期望和需求表达出来。我们要做的并不是打压或者消除情绪，而是该如何和情绪和平共处。父母要尊重孩子的感受，也要教会孩子接受自己的情绪，尊重负面情绪存在的合理性和必要性。孩子发脾气本身是无害的，而阻止孩子发脾气，造成情绪堆积才有害。

可以把情绪说出来。对于小一些的孩子来说，他没有准确感知自己是何种情绪的能力，也没有办法描述出引发这种情绪的原因，即便是大一些的孩子，也可能是羞于表达的。在平时的生活中，我们可以替孩子说出他的情绪，进而引导孩子自己说出情绪。“得到老师的夸奖是不是很开心啊？”“妈妈回家没有第一时间抱抱你，所以你生气了是吗？”对于很小的孩子，刚开始或者需要你做示范，用语言说出来，孩子来回应“是的”或者点点头。

别小看这样的一句话，既能体现出爸爸妈妈对孩子的尊重和理解，又能给孩子做示范：表达情绪的方式除了肢体动作，还可以是语言。日积月累，孩子也会慢慢学会这种情绪表达方式。除了“说”，发泄情绪的方式还有很多种。前提是不破坏物品，既不伤害自己也不伤害别人。比如，可以深呼吸，从1 数到10；可以画一幅画；可以约定生气了互相抱抱对方等。当孩子主动用语言表达情绪时，家长要回应孩子的情绪表达。比如孩子说：“我不想自己去卫生间，我害怕。”这时候，不要否定孩子的感受也不要忽视孩子的表达，而是帮助孩子纾解这种情绪。可以打开所有灯，陪孩子去趟卫生间，了解孩子害怕的是什么，讲讲害怕时的感受以及怎么应对。

沉浸一会儿也没关系，不用急于从负面情绪里走出来。负面情绪是每个人都无法避免的，孩子也不例外。他们需要经历、感受自己的内心从平静到被扰乱、不高兴，经过发泄或者自我消化最终又走向平静的过程。这对孩子是有益的。我们当然希望自己做了什么就能让孩子立马好起来，可最终让孩子好起来的是他内心的感受，不是我们“快快好起来”的殷切期盼。

对发脾气“祛魅”。“爸爸妈妈一发脾气，我就不哭了。爸爸妈妈一吼我，我就不闹了，难道发脾气真有用？”但是当拼不好积木，身体里的情绪怪兽钻出来，发泄完了才发现：其实静下心来拼，也能拼上了。参加比赛输了，很伤心，连饭也不想吃，多加锻炼后也能赢。

小小的孩子经历人生中的一个个不顺意，最终能让这些磨难和挫折一一翻篇的，并不是生气、发脾气、哭闹，而是走起来不停在原地，是一步一个脚印的努力。允许孩子发脾气，是为了让孩子看清楚：发脾气很重要，但远没有解决问题有用。

不论孩子现在学没学会“好好生气”，一定要让孩子坚信一件事：“爸爸妈妈是爱我的”。当孩子的情绪不佳时，一句接纳的话语、一个拥抱、牵牵小手、拍拍后背，家长的态度更能让孩子感受自己是被接受的、被爱的，这比讲道理或者表达情绪更重要。请让孩子知道：你可以悲伤、沮丧，不用时刻微笑。哭泣不是软弱，发脾气不是无理、不乖，你的感受很重要，不必为此羞愧。无论怎样，你都是被爱着的。