运动APP提升中职学生体质健康水平的效果分析——以广西中医学校为例

◇广西中医学校 刘玉萍

目前全国青少年的体质健康问题备受关注，在“互联网+”背景下，运动APP的出现为激发青少年参与运动的兴趣，促进青少年身体锻炼提供了便利条件。通过文献资料法、实验法和数理统计法，以广西中医学校利用运动APP参加课外锻炼的中职学生为研究对象，揭示运动APP对学生身体健康体质水平的影响。通过实验前后体测结果比较分析，学生体质健康的多项指标均得到明显改善。这说明，运动APP能使学生体质水平得到有效提高，可以成为培养学生体育锻炼习惯和促进身体健康的有效途径。

1 前言

近几年我校学生体质健康水平不断下降，课外体育锻炼参与率也不断下降。国内外不少研究表明，运动类APP在促进青少年体育锻炼行为和形成体育锻炼习惯方面有比较强的优势。目前国内学者对运动APP对学生体质的影响研究多针对大学生[1-3]，对于中职学生的研究很少。本研究将通过实验对比分析，探讨运动APP对中职学生体质水平的实际影响，以期为运动APP进校园、体育教育教学改革等提供数据支持。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

以运动APP对广西中医学校中职学生体质健康水平的影响为研究对象。随机选取中职2021级4个班级平均分为两组，实验组183人（男26人，女157人），年龄17.17±1.15岁；对照组195人（男35人，女160人），年龄17.12±0.97岁。

2.2 研究方法

（1）文献资料法。在中国知网上查阅近年来运动类APP、健身类APP以及青少年体质健康研究等相关文献资料，通过整理、研读和分析，为本次研究提供可靠的理论参考。

（2）实验法。本研究使用的运动APP“天天跳绳”是一款集跳绳计数、AR运动、体育作业等多功能为一体的运动类APP。针对学生体质健康现状，为进一步提高学生体质健康水平，把学生APP课外锻炼任务完成情况纳入体育课程评价体系中，以此来干预学生体育锻炼行为，培养学生自觉锻炼身体的习惯。实验组学生使用APP完成每周3-5次，每次15～30分钟的课外体育锻炼任务。APP平台可实时自动记录任务完成情况，统计锻炼数据。对照组则不需要完成任何额外的体育锻炼任务。两组学生在实验前进行第一次体质测试，在实验一年后再进行第二次体质测试，两次测试项目均依据《国家学生体质健康测试标准》进行。

（3）数理统计法。通过SPSS软件，统计分析实验前后实验组和对照组各项体测健康指标的变化，通过对比分析，比较客观地评价运动APP对中职学生体质水平的促进效果。

3 研究结果与分析

3.1 实验前后两组学生体质健康测试指标的变化情况

由表1可以看出，实验前两组间大部分体质健康指标无显著性差异（P＞0.05），女生仰卧起坐和男生引体向上这两个指标存在显著性差异（P＜0.05）。实验结束后，两组学生各项体质健康指标都呈上升趋势，且在身高、肺活量、50米、坐位体前屈、800米、仰卧起坐这几个指标上存在显著差异（P＜0.05）。实验后对实验组与对照组的各项指标再进行独立T检验，发现实验组学生在肺活量、50米、仰卧起坐这几个指标的成绩明显好于对照组（P＜0.05）。

表1 实验前后两组学生体质指标的变化情况

3.2 结果分析

（1）运动APP的使用对中职学生身体形态的影响。身体形态常用的评价指标有身高、体重、胸围、腰围、肩宽等。身高受先天遗传因素影响较大，也受后天的营养状况、运动和生活习惯等的影响。实验后实验组和对照组的男、女生平均身高都有所增长，两组男生无明显性差异，而两组女生的身高增长程度更明显，有显著性差异（P＜0.05），且实验后两组女生之间的身高无显著性差异。这一结果可能与学生生长发育的特点有关，也可能与学生参与运动锻炼和日常生活习惯等因素有关。

体重受先天遗传因素的影响较少，同时也受后天的营养摄入、运动锻炼等因素的影响。实验前后实验组和对照组学生的体重变化没有发生明显变化，两组间也无显著性差异（P＞0.05）。

BMI指数是体重公斤数与身高米数平方的比值，是常用的衡量身体形态和肥胖程度及是否健康的一个重要指标[4]。通过计算两组学生的BMI指数发现，两组学生的BMI指数均值都在正常范围内。身高和体重的变化决定着BMI的变化趋势，当体重趋于不变时，身高的变化决定BMI的变化。通过计算得出，两组学生的BMI均有变化，两组学生的BMI指数均明显减少。

综上，实验组在身体形态方面的指标变化与对照组相比未存在显著性差异，这可能需要更进一步的研究或更长时间的实验对比。

（2）运动APP的使用对中职学生身体机能的影响。在体质健康测试中，通过肺活量指标来评价学生的心肺机能，来反映学生的身体机能水平。肺活量与身材的大小、年龄、性别、呼吸肌力量强弱以及肺和胸廓的弹性等有关；青春期体育锻炼可明显提高肺活量[5]。

实验前两组学生肺活量无明显差异，实验后两组学生的肺活量均明显增长（对照组男生除外），且实验组学生肺活量明显大于对照组（P＜0.05）。这表明，通过实验运动干预可以有效提高学生的肺活量，对学生的身体机能发展产生积极的促进作用。

（3）运动APP的使用对中职学生身体素质的影响。身体素质一般是指人体在活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质。身体素质的强弱，是衡量一个人体质状况的重要指标之一。在体质健康测试中，通过立定跳远、引体向上（男）、仰卧起坐（女）来反映学生各肌肉部位的力量情况；通过50米来评估学生的速度水平，也可以部分反映学生身体运动的综合能力；通过中长跑项目来反映学生的耐力发展水平；通过坐位体前屈测试来评定学生的柔韧性。

立定跳远主要用于评估学生下肢肌肉的爆发力量。通过统计结果显示，实验后实验组和对照组的立定跳远成绩均有一定提高，但差异不显著（P＞0.05），这说明实验运动干预对于学生下肢力量的提高影响效果不大。

引体向上（男）主要用来评价男生腰腹肌群和上肢肌群的肌肉力量和耐力。实验组男生的引体向上成绩有小幅度的提高，虽变化不显著，但相对于对照组男生引体向上成绩的下降来说，实验运动干预对提高男生上肢力量有一定促进效果。

仰卧起坐（女）主要用来评估女生腹部和髋部肌群的力量和耐力。实验后两组仰卧起坐（女）的测试成绩相比实验前有明显提高（P＜0.05），且实验组明显好于对照组（P＜0.01），这说明实验运动干预对女生腹部肌群力量的提升作用效果显著。

分析其原因：其一，在本次实验干预过程中，虽然有安排关于学生力量方面的练习内容，也有安排针对于体测项目的练习内容，但学生完成质量参差不齐，而实验所使用的APP在监控学生技术动作方面也存在一定不足，因此达不到预期的锻炼效果；其二，可能与运动的项目特点有关。立定跳远和引体向上（男）对力量、全身协调能力的要求相对较高，要想提高成绩，除一般的运动锻炼外，还应安排有针对性的力量练习，同时要学习掌握正确的动作要领及技术动作，可以通过专门的器材辅助或练习手段，来加强肌肉力量水平，促进学生成绩的提高。

通过数据结果显示，实验组和对照组女生50米成绩实验前后存在显著性差异（P＜0.05），实验后实验组女生的成绩要明显好于对照组（P＜0.01）。这说明实验运动干预可以提高学生的速度水平。在中长跑测试中，实验组女生800米成绩有非常显著性的提高（P＜0.01），而对照组女生800米成绩有所提高，但差异不显著（P＞0.05）。这说明实验运动干预可以提高学生的耐力水平。分析其原因：在本次实验干预过程中，有持续性地安排跑步锻炼，不仅对跑步的里程有要求，对跑步速度也有一定要求。经过长期的跑步训练，可以提高学生呼吸系统和运动系统的协调能力，增强心血管系统的机能，发展学生的肌肉力量、速度水平和耐力水平，使身体素质得到全面发展。

通过统计结果显示，实验后实验组和对照组的坐位体前屈成绩均有明显提高（P＜0.05）。且实验组提高幅度大于对照组。这说明，实验运动干预对学生柔韧素质的发展有较好的效果作用。分析其原因：在本次实验干预过程中，几乎每次锻炼任务均有安排关于柔韧素质的练习内容，使学生的柔韧性得到充分的发展。

4 结论

利用运动APP对学生课外锻炼进行干预对中职学生的身体形态发展有一定的促进作用，使身体形态更匀称；能够增强呼吸系统机能，有效提高肺活量，促进身体机能的改善；经过一年的实验干预，学生的力量、速度、耐力和柔韧等身体素质有很大提升，大部分学生的体质健康综合水平得到不同程度的提升。

5 建议

学校应加强宣传推广，把利用APP进行运动干预推广到其他年级，结合学校实际情况制订合理的课外体育锻炼制度，改善体育锻炼条件，开展多样的体育活动，丰富学生的课余生活，提高学生的体质健康水平。使学生正确认识到体育锻炼对健康的重要性，积极参加体育锻炼，养成体育锻炼的习惯，培养终身体育的意识。