新课改背景下中学体育田径训练教学实践

文/ 马东海

◆ 本文主要对新课改背景下中学体育田径训练教学实践的价值和意义进行阐述，分析当前田径训练教学实践面临的阻力，并结合中学生田径运动水平、身心发展特点及田径训练要点等，提出相应的教学实践策略，希望唤起中学生田径运动积极性，在师生双向互动中提高田径训练教学效率。

◆ 新课改；中学体育；田径训练

1 新课改背景下中学田径训练教学实践的价值和意义

1.1 增强中学生身体素质

基于应试教育环境下，中学生学业压力较大，接触体育运动锻炼的时间被压缩，身体素质无法得以锻炼。田径项目作为中学体育课程中一部分，重点在于锻炼学生体能，考察学生身体素质，主要对学生耐力、速度进行训练，中学体育教师合理组织田径训练教学实践活动，可以为学生体能训练提供有利条件，使学生身体协调能力、平衡性提高，为后期高强度的体育训练打下基础，

1.2 增强学生心理素养

田径运动作为一项具有竞争性的体育项目，教师有效开展田径训练教学实践活动，能够唤起学生田径运动练习的热情，使其快速掌握技术要领和方法，锻炼学生心理素质和环境适应能力，使学生以稳定的情绪进行日常练习或田径比赛，以最佳的状态取得较好的训练效果或赢得比赛。同时，学生在参与田径实践活动的过程中，其身心能够得以放松，缓解学业压力，并且实现学生意志的磨炼，增强其自信心。

1.3 是对以往固定课堂教学方式的补充和延伸

传统中学体育田径教学多采取固定课堂授课方式，主要向学生讲述田径运动相关理论知识和技能，为学生预留的实训时间不够充足，学生所掌握的田径运动技能不够全面、深入，不利于中学生田径运动可持续学习。而新课改背景下中学体育教学中，结合学生体育素质、兴趣等设置形式多样的田径教学实践活动，是对传统田径教学方式的补充和延伸，帮助学生掌握田径运动基本技能的同时，为其提供充足的体育锻炼空间，使其认识到田径训练的重要性，感受到田径运动学习的乐趣，逐渐形成终身体育锻炼的意识。

2 当前中学田径训练教学实践面临的阻力分析

田径训练教学实践活动受教师教学观念、教学方法、教学资源投入情况等因素影响，为了分析中学田径训练教学实践面临的阻力，本文主要以问卷调查的方式，从影响田径教学实践的因素入手，以本市中学体育教师为调查对象，总计发放100份问卷，回收率为95.4%，皆为有效问卷，对回收的问卷进行统计，分析当前中学田径教学实践面临的阻力。

2.1 对田径训练教学重视度不够

从表1调查结果了解到，新课改背景下，体育学科的地位有所提升，71.6%的教师认为体育学科地位有所提升，89%的教师认为田径训练教学对学生发展有益，所安排的田径训练教学活动趋于合理化。但7.5%的教师认为体育学科地位提升不明显，1.9%的教师认为田径训练对学生发展不重要，造成这方面的原因，一方面是受应试考试制度的影响，为了提高升学率，会压缩学生参与体育锻炼的时间；另一方面部分教师对体育学科的学习还停留于“副科”层面，还未认识到体育运动的功能和价值。

表1 中学田径训练教学重视度统计表

2.2 教学方法过于陈旧、单一

田径项目作为其他体育运动项目学习的基础。中学阶段田径训练教学实践的目的是让学生了解摆臂、腾空、直线走及起跳等简单的动作，对跑跳、投掷等运动产生兴趣，并通过参加一些有趣的田径类运动项目比赛活动，实现学生协调、速度及力量等能力的培养。从表2调查结果统计表了解到，28.1%的教师偶尔会尝试田径训练新方法，54.5%的教师会采取体能训练的方式进行田径训练，说明部分教师注重体能训练。但是诸如长期要求学生进行重复往返跑这类枯燥的训练，容易挫伤学生田径运动学习热情，所能达到的训练效果有限，不利于田径训练实践教学可持续实施。

表2 中学田径训练教学方法统计表

2.3 教学活动缺乏针对性

力量训练、速度训练、爆发力训练及加速训练作为中学田径训练的重难点内容[1]张和平.加强学生体能训练，提高中学体育田径教学质量[J].新课程,2022(20):219-221.，目的在于锻炼学生田径运动综合素养，为其他体育项目学习做好充足的准备，这几项能力的训练，也是对体育教师设计和组织田径训练实践活动能力的考验。从表3调查结果了解到，67.9%的教师会根据田径训练核心内容来选择训练方法，60.3%的教师认为体育体能训练方法不同，说明大部分教师会有针对性地设计田径训练活动。但32%的教师这几项体育能力训练认识不到位，采取的训练方法缺乏针对性，不仅不能起到体育训练的目的，而且还容易导致部分学生运动损伤。

表3 中学田径训练教学活动设计统计表

2.4 教学场地、器材投入不足

田径体育运动项目训练实践活动的实施，需要相应的场地、器材的支撑，才能满足学生体育锻炼的需求。依据表4调查结果了解到，19.3%的教师认为田径训练实践活动软硬件设施配置不足，所提供的田径训练教学场地较小。同时，部分中学田径训练教学中依旧使用旧的体育器材，还未投放标准桶、小栏架等有趣、新型的田径器材，导致部分田径教学课程无法实施。

表4 中学田径训练教学设施投入情况统计表

3 新课改背景下如何提高中学田径训练教学实践水平

3.1 更新田径教学理念，制定合理训练计划

新课改背景下，要想提高中学田径训练教学实践水平，一方面学校、教师应转变以往的田径教学观念，认识到田径运动在培养中学生体育技能、体能及健全人格等方面的作用，充分发挥田径运动的功能；另一方面对于中学体育教师而言，应更新田径教学思想，以生为本，尊重和听取学生的学习意向和意见，使学生成为田径运动学习主体，主动积极地参与到田径训练教学活动中，以满足新课改体育教育要求。同时，田径运动需长期坚持，才能达到理想的运动效果，所以，中学田径训练教学活动的实施，教师应围绕力量、速度、爆发力等田径运动训练内容，有针对性地制定长期训练计划、阶段性目标[2]宿红.优化田径教学，增强学生体质——中学体育田径教学策略研究[J].天天爱科学(教学研究),2022(03):125-126.。

3.2 延伸训练内容，调动小学生训练动力

为了充分发挥田径运动训练在提升学生运动能力、身体素质方面的作用，实际中学田径训练教学实践中，教师应结合田径运动训练内容特点、学生兴趣爱好等，对训练内容进行补充和延伸，使田径训练教学实践活动更加充实和丰富，以唤起学生训练的兴趣和动力，改变学生对以往田径训练枯燥乏味的印象。

3.3 以生为主，采取多样化的训练方法

为了提高中学田径训练教学实践水平，改变以往田径训练方法单一、学生被动参与训练、课堂教学效率低下、影响田径训练可持续教学的现状，应遵循以生为主这一素质教学理念，结合田径运动项目特点、学生训练需求等采取多样化的训练方法[3]兰孝辉.新课改视角下的中学体育田径训练教学实践研究[J].新课程,2021(17):89.，比如投掷铅球学习中，为了使学生快速进入训练状态，教师可借助多媒体向学生播放运动员投掷铅球的精彩片段，向其介绍铅球运动发展、技术要领等，以动态图的形式将投掷铅球的技术动作呈现出来，便于学生直观、清晰地理解各个技术动作，为学生提供自主交流的空间，在相互借鉴和学习中掌握技术动作，如图1所示。

图1 投掷铅球技术要领图

同时，由于不同学生个体体能、体育基础及兴趣等存在差异，为了满足不同个体田径训练需求，教师应提前对班级学生田径运动基础进行实际调查，依据其训练需要制定差异化训练目标、任务及训练强度等，比如为了增强学生肌肉力量，教师可以根据班级学生体能、运动能力等组织差异化的训练任务、目标。以高抬腿训练为例，对于身体素质较差，运动能力弱的学生，要求其进行高抬腿走练习活动，防止这部分学生在肌肉力量训练中出现肌肉拉伤问题；针对少数身体肥胖的学生，要求其原地走动，减少抬腿的次数，避免其运动量过大造成身体损伤。通过设置这种差异化的田径运动训练活动，使不同层次学生肌肉力量训练需求得以满足。

3.4 开发和创新田径训练内容，丰富训练形式

新课改背景下，关于田径运动项目教学内容的规定比较宽泛，即为新田径课程资源开发和创新提供了有利环境。为了提高田径运动训练质量，实现田径教学目标，教师可结合学生兴趣、田径运动基础等，尝试开发或创新田径训练教学内容，通过降低田径训练技术和器材难度，使学生掌握自主掌握运动技能和方法，比如投掷项目训练中融入飞镖运动，设置“负重跑、托物跑”训练活动，实现体能跑、技巧跑的相结合，或者在学习长标枪项目的基础上，组织开展投飞镖、木棒等竞赛活动；学习竞走后，将其与散步、爬楼梯及快走等运动项目相结合，使学生理解和掌握这几项运动的共性技能。

同时，根据本校田径训练课程教学目标，采取不同的形式来强化学生动作技能，比如关于速度、耐力的训练，教师可采取比赛、游戏的方式开展训练活动，以跑步训练为例，教师可以运用接力比赛、螺旋形跑，或利用实心球训练跨步跑(图2)等形式来替代以往的单一的跑步形式，来提高学生跑步速度、耐力。

图2 实心球投掷动作要领

此外，爆发力训练作为田径运动训练的重要内容之一，尤其是短跑运动中，对学生爆发力要求较高，教师可结合班级学生实际情况制定跳深训练计划，要求学生跳下后快速起跳，或者借助球、轮滑及绳子等器械进行跳深训练，通过肌肉的快速收缩激发学生爆发力。

3.5 加大田径运动训练软硬件资源投入力度

操场作为开展田径运动训练活动的场所，是学生参与体能训练的主要空间。为了保证中学田径训练实践活动高效开展，一方面学校应加大田径训练资源投入力度，结合本校田径教材内容、学生田径基础等配置一定数量的体育器材，扩建或重建专门的田径运动训练场地，为田径训练活动实施提供硬件保障；另一方面学校应实际调查本校体育师资缺口情况，结合实际情况配置一定数量的体育教师，并重视体育教师培训工作，比如对在职体育教师进行培训教育，使其田径教学理念得以更新，学习最新的田径运动训练方法，灵活地运用于各类田径项目教学中。此外，学校应不断壮大体育教育师资队伍，吸引年轻体育教师加入到体育教育行列，为本校田径训练教学注入新鲜血液，解决本校师资力量不足这一问题。

4 结束语

综上所述，田径运动作为其他体育项目的基础，为学生体能、肌肉力量及速度等锻炼提供了有效路径，便于中学生掌握田径运动技术，且在运动中获取较好的成绩。因此，实际中学田径训练教学实践中，教师应结合中学生田径运动水平、田径运动特点等，围绕力量、速度及爆发力等方面设计和组织训练实践活动，为学生提供宽松且有趣的训练空间，使其感受到田径运动训练的乐趣和意义，提高自身的力量、速度及运动技能，为田径运动可持续训练打下基础。