中年女人的高级感

曹琳琳

最近，不少人说，演员董洁的直播间让我们看到了另一种可能，她在喧闹的直播市场走出自己独有的节奏，谁说直播带货必须得吆喝？得叫卖？得做戏？董洁不走寻常路，没有过度渲染产品，而是自在松弛地分享自己爱用的好物，更没有催你下单，而是平和温柔地劝你再忍忍。不经意间，她带火了一种“娓娓道来”式的直播风，这更是一种中年女性充滿高级感的生活方式。

命运给你一个低的起点，是想看你翻盘的精彩。

董洁走过的路，其实很多女性或多或少都走过。很多人的生活都避免不了一地鸡毛，甚至偶尔还会鸡飞狗跳，但是并非每个人都能坦然面对自己的问题，拥有让自己成长的勇气和能力。然而，生活是自己的，既然不愿意做油腻的中年妇女，那就下个决心改变，做高级的女王吧！

没有眼光，容易走弯路；没有理智，容易走绝路。有些共性的认知，我们一起补补课复习一下吧，有助于你成为那个更高级的女性。

身材管理：到了吃啥都胖的年纪，不能靠基因，得靠自律。咱要管住嘴、迈开腿，高蛋白、低碳水、少糖少盐多粗粮。要规律作息，使身体各个组织得到休息，增强个人体质。要根据个人身体状况做好饮食调理，做到少吃多餐和细嚼慢咽。要找到适合自己的运动方案，这样不仅会消耗热量、脂肪，也会使心情保持愉悦，利于保持身材。

形象管理：护肤紧致，妆容大气，保证两天洗一次头发，保持头发蓬松干燥，选择适合自己的发型和颜色，气质上自然会加分不少。穿适合自己的衣服，款式上删繁就简，材质上多选醋酸、真丝、棉麻、羊毛等有质感的面料，版型要硬挺一些。颜色选择低饱和度的大象灰、米驼棕、黑白灰、雾霾蓝等，会显得更有高级感。

认知管理：抛弃过往认知，不凭经验说“我以前如何如何”，愿意接受改变，接受新鲜事物，并且保持好奇心。好奇打开格局，改变带来成长。学习是终生的事，当你养成持续学习的习惯，你会发现人生在任何时候都有无数种可能。

情绪管理：在各种逆境下，不抱怨很难，遇事还能控制好情绪更不易，但是可以适当降低期望，多修炼内心，放下执念，多包容多理解，做自己的情绪管理大师。

生活管理：坚持断舍离，只买对的、不买贵的，提高品位，重质不重量。把家里打扫得井井有条，干净整洁的环境会让你心情舒畅。划重点：请长期坚持一项爱好，释放多巴胺，赶走抑郁，减少内耗。

以上几点建议也许你未必能都做到，但是可以去尝试改变现有的生活状态。对待生活，要有触底反弹的勇气和能力，不用执着于别人的认可，不用太在意别人的评价，只要我们的心足够通达与理智。认真生活的人，总有机会翻身，死局终会豁然开朗。

无论何时，请记得，我们都要在乌云周围，寻着微光努力活下去，心不跑偏，去做去爱去努力，我们都能活得高级，活得精彩！

（摘自《妇女·女人观天下》，本刊有删节）（责任编辑 史旺平）