上了年纪这些麻烦会找上脚

吴修媛

随着年龄的增长，人体会表现出很多衰老的迹象，如头发变白、皱纹增多、肌肉松弛、睡眠质量变差等。此外，我们的脚部也会出现“老态”。下面，大家一起来了解一下。

脂肪垫萎缩

变老往往会带来额外的体重和脂肪，但脚部有可能失去脂肪垫。如果没有了脂肪垫，就没有缓冲层来保护脚部免受冲击，老人会感到脚底和脚后跟疼痛。

对策 穿带有缓冲垫的鞋子或用定制的泡沫鞋垫会有帮助。此外，医生还会建议患者采用其他治疗方法，如用填充物注射来代替脂肪垫。

跖间神经瘤

这是一种常见的足部疾病，在老年人中的发病率高达1/3。它是指骨头压迫到第3与第4跖骨头间的神经而导致局部病理改变和功能异常。这种病的症状包括足前部疼痛，或者有一种在岩石上行走的感觉。这种情况更常发生在老年女性和穿高跟鞋或鞋头部位特别紧的人身上。

对策 换穿合脚的鞋子、垫鞋垫和做按摩会有帮助。如果疼痛变得严重，要就医治疗。

足底筋膜炎

足底筋膜炎是脚后跟底部疼痛的首要原因。足底筋膜是沿着脚底延伸的一条长韧带，它支撑着足弓。反复的压力（如慢跑）或劳损会刺激足底筋膜，导致其疼痛和僵硬，如果足弓较高或身体超重，就更容易出现这个问题。

对策 休息、冰敷、服用非处方的止痛药和拉伸小腿肌肉都有帮助。

嵌甲

有些时候，指甲的一侧（通常是在大脚趾上）会长入附近软组织内。虽然会发生在任何年龄段，但在老年人中更为常见。患者的脚趾肿胀、疼痛和感染。脚爱出汗、身体超重和糖尿病都会增加嵌甲的可能性。

对策 为预防嵌甲，避免把脚趾甲剪得太短或穿过紧的鞋。在严重的情况下，就医治疗。

骨关节炎

当你50岁的时候，可能已经走了12万千米或更长的路。所有的磨损和以前的损伤都会导致骨关节炎。当软骨（一种防止摩擦的柔性组织）破裂时，就会发生这种情况，它会导致骨头之间相互摩擦。大多数患者的年龄超过了65岁。

对策 减轻体重、用行走辅助工具等均有助于减轻关节负担，同时可以采用药物治疗。

跟腱炎

跟腱是人们爬楼梯或踮脚尖时用来弯曲脚的跟腱。上了年纪和血液供应减少会削弱跟腱的力量。患者的脚后跟或脚踝的背部会感到疼痛。

对策 休息、冰敷和药物治疗有助于减轻肿胀。不要忽视这個问题，严重的跟腱撕裂需要做手术。

糖尿病足溃疡

糖尿病会对神经造成损伤，患者无法感觉到小的伤口，他们的双脚会有刺痛、麻木感。足溃疡一开始是像水疱这样的小问题，然后变得更大并感染。它是糖尿病患者截肢的主要原因。

对策 患者要控制好血糖水平，并经常检查双脚。

脚趾痛风

痛风这种关节炎会造成患者脚趾疼痛，最常见于中年男性。当一种名为尿酸的废物作为晶体聚集在大脚趾上时，就会发生这种情况。它会造成足部肿胀、疼痛和僵硬。医生会给患者开处方药来缓解肿胀。

对策 多锻炼，少吃红肉和贝类，少吃甜食，有助于防止未来病情发作。

囊炎

囊炎是指足部第一跖趾关节的关节囊出现炎症，表现为疼痛、发红和肿胀。当大脚趾向内倾斜时，囊炎开始缓慢生长。穿高跟鞋这样的紧窄鞋子会使情况更糟糕，这就是囊炎在女性中更为常见的原因，它也会在家族中流行。

对策 冰敷、使用特殊的鞋垫和穿宽松的鞋子会有缓解。医生会建议病情严重的患者做手术。

滑囊炎

充满液体的液囊（称为“滑囊”）能对关节、骨骼和肌腱起到缓冲作用。反复的运动或鞋子的摩擦会造成滑囊肿胀。患者的脚趾或脚后跟会发红、肿胀和疼痛。

对策 冰敷和服用非甾体抗炎药（如阿司匹林、布洛芬和萘普生）有缓解作用，严重的就医治疗。

槌状趾

它是指脚趾中间关节的异常弯曲。虽然这种情况经常发生在挨着大脚趾的第2趾，但它也会影响其他脚趾。患者会注意到不寻常的形状，移动它的时候感到疼痛，还有脚趾摩擦鞋子所造成的鸡眼和老茧。

对策 医生会建议患者穿特殊的鞋子和服用止痛药，有时还要做手术。

应力性骨折

对女性来说，更年期体内的激素改变会降低骨密度，使她们的骨头更容易骨折，包括脚部。随着年龄的增长，男性的骨骼也变得脆弱。应力性骨折需要休息数周才能愈合。

对策 多锻炼、食用富含钙的食物和药物治疗能增强骨骼的力量。