体质虚弱也可以静运锻炼

东梅 苏玉珂

大多数血液病患者的体质比较虚弱，似乎跟运动无缘。天津中医药大学第一附属医院血液科医生史哲新表示，无论什么样的患者，只要头脑清晰、四肢能动，都可以运动，只不过方式和强度不同而已。中医养生中有两种运动形式，即静运与动运。一般的行走、跑步、游泳、健身都是动运，而静运主要包括静坐、练八段锦、打太极拳等。静运的原理是通过调整呼吸、放松身心、调和阴阳，达到平衡人体气血的目的。身体虚弱的血液病患者完全可以尝试练八段锦、打太极拳等静运来锻炼康复。

八段锦是通过柔和的动作与呼吸促进气血流通、增强肌力与心肺功能。适合疾病康复初期，有利于肢体与内脏功能的恢复。太极拳集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能于一体，结合中医经絡学、古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、缓慢、刚柔相济的中国传统拳术。其疾病康复的原理与八段锦类似，但比八段锦运动强度大一些。

史哲新还提醒患者康复后的恢复锻炼一定要循序渐进，不宜操之过急，一切以自己身体能适应为度。