关节不适，自制热敷包

风寒湿气进入体内后会阻滞人体的气机，导致气血运行不畅以及身体的肌肉、筋脉、骨節失去润养，因此，秋冬季节关节容易出现酸胀、疼痛等不适。自制中药热敷包，敷一敷、按一按，可以缓解关节酸胀痛。

具体方法：取透骨草20克、伸筋草20克。将透骨草、伸筋草混合，用布包好，使用前先用喷壶将它的正反两面都喷上水，放入微波炉里加热至摸起来温热但不会烫伤皮肤即可。将热敷包放在关节上热敷20分钟，以局部温热、皮肤微微发红为宜。透骨草可缓解因风寒湿邪侵袭肢体经络导致的关节肿胀、酸痛、屈伸不利。伸筋草能活血化瘀、舒筋活络。这两种药物搭配使用可增强祛风除湿、散寒通络功效。（摘自《当代健康报》 王雨思/文）