高校足球专业学生运动损伤情况的调查分析

文/ 金小红

◆本文通过文献资料、数理统计，问卷调查等方法，对陕西师范大学、西安体育学院、西安建筑科技大学、长安大学的体育专业学生在足球运动中发生的运动损伤情况作了相关调查，并对体育专业学生造成受伤的原因多源于学生自身、受伤的部位、受伤情况、受伤的程度作了深入的研究。基于此提出了一些相关有效的预防措施，为今后提高足球专业课教学安全，提高教学质量提供科学的、有效的指导和理论依据，在今后的体育专业课教学过程中，有效的预防和减少运动损伤的发生，避免不必要的麻烦。

◆ 运动损伤；足球课

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

研究对象：本课题研究对象是陕西师范大学、西安体育学院、西安建筑科技大学和长安大学的110名体育专业学生。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

笔者通过知网、中国期刊、图书馆等相关平台以足球运动损伤为关键词的相关检索，并认真阅读了《体育科学研究方法》等书籍，为该研究提供需要。

1.2.2 问卷调查法

为了全面了解西安市高校体育专业学生足球运动损伤的原因，设计相关问卷并进行现场调查共发放问卷110份，回收110份回收率达100%，问卷全部有效。

1.2.3 数理统计法

通过应用Excel软件、数学法、体育统计学来研究相关数据。

1.2.4 逻辑分析法

对有关资料去深入分析，从而总结出问题的结论。

2 结果与分析

2.1 西安市高校体育专业学生足球运动损伤的调查分析

2.1.1 运动损伤的患病率

如表1所示，通过对不同性别的体育生足球运动损伤的调查，在调查的110人中，男生77人，占总受伤人数的70.0%。女生33人占总受伤人数的30.0%。在220次的损伤中，男生164次，女生56次，人均1.83次。由此可见男生在运动过程中发生损伤几率比女生要高。

表1 不同性别体育生足球运动损伤情况统计表(N=110)

2.1.2 运动损伤的部位

从表2可以看出，学生最容易发生运动损伤的情况是在自行组织的足球比赛中，发生的次数为35次，占45.5%；其次是在有组织的比赛中，发生的次数为25次，占32.5%；在课下和课上受伤发生的次数分别为20和15次占比分别为26.0%和19.5%。其他情况下发生损伤的次数为15次占比为19.5%。自行组织的比赛在比赛组织工作，运动损伤发生后的医疗工作方面较为欠缺，因而发生损伤的次数最多。课堂上的足球活动以完成教学任务为目的，各项任务都由教师严格把控因此发生运动损伤的概率较低。

表2 足球运动项目男女生损伤发生时间调查统计(可多选)

观察表3，我们可以发现在足球运动中损伤的部位集中于下肢，其中踝部为15次占比为12.5%；膝关节和大腿为10次占比为8.3%；脚趾为9次占比为7.5%；腰部为8次占比为6.6%；其他为4次占比为3.3%；足球运动强度较大，技术动作繁杂多变且多依赖下肢完成，这一点就决定了主要损伤部位集中在下肢[1]连欣欣.福建省高校五人制足球运动损伤特征与分析[D].福建师范大学,2019.。学生自身存在身体素质差，缺少对体能合理分配的意识等现象，主要表现为大腿以及小腿拉伤。踝关节是身体中最复杂的关节之一，在比赛中容易挫伤或拉伤。足球比赛中上肢发生损伤的次数相对较少。头部损伤大多发生在双方球员处理高空球时，注意力都在球上，忽视对方的位置，导致头部损伤。

表3 对受伤部位的调查统计(可多选)

由表4可知，前锋位置发生损伤的次数最多为72次，占比为47%；其次是后卫38次占比为25%，中场位置发生35次占比为23%；最后是门将位置受伤次数为7次占比为5%。前锋球员往往需要不断的接传球、跑位置寻找进攻的空间和时机从而达到进球的目的。在这个过程中，前锋既要承担体能下降带来的受伤的风险，还要受到对方防守球员的大尺度防守动作，这就使得受伤的概率升高。随着足球运动的发展，中场球员同时肩负着进攻和防守的重任，长时间的中前场高强度的奔跑，会使机体机能下降造成疲劳性损伤。足球运动中后卫球员是防守球门的倒数第二道防线，也是除门将外最后一道盾牌，对抗较为激烈，因此受伤概率较大。门将位置，由于规则的限制，对抗较少，穿戴护具较为完备，主要受伤是由于扑球以及快速出击等十分紧张的情况下。

表4 场上不同位置球员运动损伤的调查统计

2.1.3 造成运动损伤的原因

由表5可以看出，西安高校学生发生足球损伤的主要原因有准备活动不足、缺乏自我保护意识、技术动作不规范、运动装备不达标、足球场地问题、违反体育道德行为等原因。学生因热身不充足而引发的运动损伤次数为24次，占比19.8%。运动前进行热身能够有效的降低肌肉的粘滞性，提高心率，加快肌肉内血液的流通；体温的升高，使人体各器官更快的进入工作状态。通过对学生的调查发现，很大一部分学生并没有做好充足的热身，只是简单的进行拉伸和慢跑，随即就开始高强度的活动。甚者有部分学生直接通过比赛作为热身活动的一部分。缺乏自我保护意识而引起的受伤共有38次，占比31.4%。在校园中因足球场地有限，在一个场地常常聚集着许多学生，这些学生在参加自己活动的同时，注意力较为集中，难以预料到运动过程中可能出现的突发情况。在比赛过程中，球员专注于比赛，忽略了场上不断变化的情况，对于一些可以避免的冲撞并没有及时预判从而造成损伤；技术动作不规范造成的损伤有20次，占比16.5%。多数学生存在足球技术掌握不扎实等问题，在足球运动中技术运用不合理或发力不恰当时很容易造成肌肉损伤等问题。运动装备不达标引起的受伤次数为8次，占比为6.6%。热爱足球的学生虽然配备一定的装备，但球场与鞋钉不匹配或者护腿板质量差、长度短等也是造成运动损伤的潜在隐患。

表5 对足球运动受伤原因的调查统计

2.1.4 运动损伤的程度

按照损伤对人体的伤害程度可分为三部分伤害，分别是轻度、中度、重度损伤。轻度损伤是指受伤后可以按计划正常训练，不会增加伤害；中度损伤是指受伤后一周内可以训练，但有必要停止或减少受影响部位的活动；重度损伤是指受伤后一周以上完全不能训练，需休息治疗。通过表6数据的研究得出：足球活动中以轻度损伤的发生居多，中度损伤较之较少，重度损伤的发生概率最小。发生损伤的110名体育生中，有68人出现轻度损伤，其中女生24人男生54人。轻度损伤的人数占比为70.8%。足球运动中出现中度损伤的人有28人，其中男生23人女生5人。中度损伤占总损伤人次的26%。重度损伤的有4人其中男生3人，女生1人。重度损伤占总损伤人次的3.9%。由此可见男生在足球运动中受伤的概率大于女生，我们在运动过程中更应该加强对损伤的认识。

表6 体育专业学生在田径运动中出现运动损伤程度分析

2.2 教学中各技术项目学生受伤的原因

2.2.1 足球课强度不合理

在教学过程中容易忽视学生之间的差异性，这种差异性体现在不同的身体技能状况。运动强度的安排对于身体素质较为优秀的学生完成的较为轻松，但对于身体素质稍弱的则较为艰难。身体的某个部位的负荷过大时，可能就会出现损伤，长此下去会引起肌肉劳损。针对学生的具体情况安排合适的运动强度。

2.2.2 恢复不充分

运动负荷之间的间隔时间安排不合理。疲惫的状态下不断的累积，既不能起到很好的训练结果，还可能造成疲劳过度引起损伤。两次训练之间的间隔时间要严格把控，既要让运动员得到充分的休息时间又要在上一次训练留下痕迹的基础上有所突破。上一次训练还未完全恢复马上就进入更大负荷的训练而导致新的伤害产生，缺乏睡眠或者睡眠不足，也会导致运动员由于过度疲劳而发生损伤。

2.2.3 训练专业性不够

根据足球项目的特点安排专项性较强的训练，这就要具备扎实的理论基础。训练不能很好的刺激到对运动有较大支撑作用的肌肉群，尤其是身体的腰、小腿、脚踝力量等部位训练力度不够，当其进行某些力量性的运动时，就非常容易受到损伤。

2.2.4 技术动作不扎实

在比赛或教学过程中，运动员对基本技术的运用和掌握不足是导致运动损伤发生的主要原因之一。在学习技术动作过程中，应注意技术动作的细节。对难以掌握的技术动作应多加练习。

2.3 各种运动损伤的处理方法

2.3.1 肌肉拉伤的处理方法

肌肉拉伤是肌肉在锻炼中发生剧烈收缩或者过度牵拉导致的伤害[2]薛静.高中田径教学训练中运动损伤的预防和应急处理[J].广西教育,2020(18):160-161.。主要由于赛前准备活动不充分以及超负荷运动等原因引起的，一旦发生肌肉拉伤应立即停止运动，及时冰敷。在冷刺激的作用下血管收缩，减轻毛细血管的破裂。受伤24小时后再采取热敷，加快血液循环，改善疼痛。

2.3.2 关节损伤的处理方法

应对关节损伤时，首先将受伤的部位垫高，然后用冷毛巾敷[3]代函芷,许水生.田径运动员运动损伤管理对策研究[J].文体用品与科技,2020(09):178-179.，进行药物治疗，严重的情况下需要去医院。

2.3.3 擦伤、挫伤处理方法

外层皮肤的擦伤。伤口较浅时，可以用自来水冲洗，同时涂抹药物即可。受伤面积较大甚至流血时，一定要对伤口进行必要的药水消毒。

3 结论

3.1 结论

(1)足球运动损伤发生的场景多为自行组织参加的比赛中。学生足球运动损伤主要集中在课下和比赛过程中，这除了与足球比赛较为激烈的比赛特征相关外，还与活动组织不完善及医疗保障不到位等方面有关。

(2)足球运动损伤的部位大多为脚踝和小腿，下肢受伤的情况较多。上肢与头部受伤较少，这与足球项目的特征有关。

(3)足球运动损伤的形式多为拉伤和擦伤。学生足球运动员损伤的种类分为拉伤、脱臼、擦伤、扭伤和骨折(骨裂)等，但大多以擦伤和拉伤为主，且受伤的程度较轻。

(4)足球运动员处于前锋位置的运动员发生损伤的概率最高。受伤的发生率与球员场上所处的位置高度相关，前锋受伤概率最大，中场后卫次之，受伤概率较小的是门将。

(5)足球运动员发生损伤的原因多源于学生本身，运动员会因为各种各样的突发状况受伤，但自身的原因还是占主导地位的。学生在比赛中缺乏对自我的保护意识，赛前热身不充分、运动装备不达标，技术掌握不成熟以及缺乏体育道德精神等原因是导致学生足球运动员发生运动损伤的主要原因。在日常的运动中，提前做好准备活动，对易造成损伤部位适当加强练习，提高造成损伤事故的防范意识，适当的可以安排一些负重练习。提高学生的身体素质。

3.2 建议

3.2.1 落实准备活动

在上课比赛前综合安排一般性的准备活动和专项性的准备活动，在专项性的准备活动部分要加入与本次课的内容相符的针对性的准备活动内容。特别应充分活动容易受伤的肌肉组织，以便适应随后的训练及比赛。应让学生了解哪些部位较容易受伤，以及受伤后对身体带来的危害，从而引起学生们的重视。

3.2.2 加强学生自我保护意识

通过讲授演示等途径培养学生在比赛中自我保护的意识，提高学生对相关运动知识的了解。尤其是在心理做好准备，防患于未然。这样学生在比赛或训练中就会在对抗和拼抢中注意自己的动作，同时也会留意对手的动作，从而降低受伤的风险。

3.2.3 规范技术动作

足球专业学生应在老师和专业人士的指导下练习动作，反复练习正确技术动作从而形成肌肉记忆，提高技术动作的熟练度后参加高强度的训练和比赛。

3.2.4 培养良好的体育道德风尚

应向学生传达“友谊第一，比赛第二”的正确理念，培养队员正确的观念，在规则允许的范围内合理踢球，避免恶意犯规。

3.2.5 提高身体素质

加强身体素质的训练，运用负重深蹲、提踵等形式的练习来发展膝关节、踝关节等下肢肌群的力量。同时训练要循序渐进科学合理安排训练负荷。