如何应对孕期恼人的皮肤问题

怀孕后，随着胎儿的长大，孕妈妈原本美美的皮肤，突然出现了黄褐斑、妊娠纹等，给孕妈妈们带来了许多烦恼。这些皮肤问题到底是怎么回事？又该如何应对？

黄褐斑  俗称“妊娠斑”，是受到孕期激素水平变化的影响而出现的，通常出现在面部，表现为面部两颊及额部的黄褐色色素沉着斑。

应对方法：预防是关键，注意护肤和防晒，出门戴宽边帽子，穿轻便遮阳的衣物，帮助降低皮肤受到紫外线伤害的风险。此外，合理饮食也很重要，少吃辛辣、甜腻、油炸及刺激性过强的食物，如咖啡、可乐、浓茶等，多吃新鲜水果和蔬菜，每天要喝1杯牛奶及6杯白开水。

妊娠纹  很多孕妈妈会长妊娠纹，这是因为孕期胎儿变大，或者孕妈妈体重增加过快，皮肤的胶原纤维和弹力纤维因拉伸速度超过了适应程度而产生断裂，表现为粉红色或紫红色波浪状条纹，分娩后会变白、变淡。妊娠纹主要出现在下腹部、大腿部、臀部等部位。

应对方法：通过控制体重，不让体重过快增长是最有效的方法。孕期注意营养均衡，有利于改善皮肤的肤质和弹性，避免体重增长过快，一般不需要特殊处理。

色素沉着  孕期促黑素细胞激素、雌激素与孕激素水平都会升高，可能会引起孕妈妈身体的一些部位出现色素沉着，如腋下、乳房、腹部的皮肤颜色会变黑，但每个孕妈妈的情况不一样，所以色素沉着的程度也会不同。

应对方法：通常在产后一段时间会慢慢变淡，不需要特殊处理。可多吃有抗氧化作用的食物，以富含维生素C的水果为主，如西红柿、猕猴桃、柠檬、柑橘等，有助于减轻色素沉着。

妊娠痒疹  这是一种妊娠期良性瘙痒性皮肤病，可发生在妊娠的任何时期。临床表现为躯干和四肢前侧有瘙痒性红色丘疹和结节，后期会呈多形性，可有抓痕、结痂和湿疹样改变等，但也有部分妊娠痒疹并不伴皮疹。

应对方法：如出现全身性瘙痒或皮肤变黄，需要及时去医院就诊，排除妊娠期肝内胆汁淤积症。另外，还要根据发病时间、皮疹分布部位及损害特点等与多形性红斑、妊娠疱疹相鉴别，以免造成不良后果。

轻度皮肤瘙痒要注意保持皮肤清洁、湿润，并配合适当的皮肤护理，如沐浴后及时涂抹护肤霜；保持良好作息，同时适当进行自我调整和缓解压力，保持愉悦心情；合理搭配饮食，少食辛辣刺激食物；尽量不要随意搔抓，可以遵医嘱外用炉甘石洗剂缓解症状。严重的妊娠痒疹可遵医嘱使用糖皮质素類激素或应用抗组胺药物治疗。