传接球训练促学生空间感知能力提升

李泽华（上海市松江区实验小学，201600）

“扎堆现象”在低年龄段的青少年足球比赛中较为常见，这是由队员年龄小、足球基础较弱和对比赛的理解差等原因造成的。因此，教练员需要帮助队员们学会在比赛中拉开空间，正确选位，从而培养队员们的空间意识。笔者以小学阶段常见的五人制比赛为例，遵循低年龄段队员的身心特点，设置多样化、循序渐进的传接球训练方法，以此提升队员的空间感知能力，解决队员们在比赛中的“扎堆现象”。

一、分区域传接球训练

训练目的：通过在限定区域内的传接球训练，提升队员的传球、接球和停球技术，同时培养队员的空间感知能力，使队员懂得在区域内拉开空间，与队友保持适当间距。

训练方法：在足球场地上，用9个标志桶摆成1个12m×12m的正方形区域，并在正方形区域内划分4个小区域。训练开始，4名队员在各自小区域内顺时针相互传接球，一轮传球结束后，教练员发出指令，所有队员任意跑动到另1个小区域内（此时队员应注意观察，不能出现1个小区域内有多个队员的情况），继续保持间距相互传接球（图1）。训练时间为10min。

拓展训练：教练员可以要求队员进行对角换位或逆时针换位；队员熟练后，可以增加1名防守队员进行消极防守，强化队员的观察能力和合理出球能力。

指导要点：在教练员发出指令后，所有队员应迅速移动到其他小区域，保持与队友的位置距离，同时抬头观察，根据球的位置调整身体朝向，接球时用远端脚，用1～2脚出球。

二、分颜色传接球训练

训练目的：通过在不同颜色的区域内传接球训练，提升队员的空间感知能力，懂得与队友拉开间距，创造传球路线，同时提升队员的传接球、停球和带球能力。

训练方法：在足球场地上，用蓝、红2种不同颜色的标志桶，摆放出1个8m×8m的正方形区域，相同颜色标志桶间距4m相邻摆放，以此划分出8个小区域。训练开始，4名队员站在相同颜色区域相互传接球，当1名队员带球移动时（从红色区域到蓝色区域），其他队员也要立即移动到另1个颜色的区域（队员在移动过程中应注意与队友保持合理间距），随后继续进行传接球（图2）。训练时间为10min。

图2 分颜色传接球训练

拓展训练：给4名队员分别编号为1、2、3、4，要求1号队员和2号队员只能在红色区域，3号队员和4号队员只能在蓝色区域，训练一段时间后交换区域继续训练；队员熟悉训练方法后，可以增加1名防守队员，进行4VS1抢圈训练。

指导要点：训练过程中，教练员要提醒队员抬头观察，正确选位，与队友保持适当间距，无球队员要根据球的位置调整身体朝向，注意传球的准确性和力度，停球停向下1脚出球方向。

三、限定规则的运球训练

训练目的：通过组织中间队员带球离开区域，增强队员的空间感知能力，让队员懂得根据球和进攻队员的位置进行缩小区域，在防守时保持适当间距，同时提升队员的带球能力和观察能力。

训练方法：用7个标志杆或标志桶摆放成1个直径为20m的圆形区域，每2个相邻标志杆组成1个小球门，6名队员各站在1个小球门处进行防守，1个小球门空出，并在圆形区域中间设置1名持球队员。训练开始，持球队员试图带球通过任意小球门，防守队员通过移动阻止持球队员（此时应注意每个小球门只能有1名防守队员），如果持球队员成功通过小球门，所有防守队员做5个纵跳，然后换1名防守队员继续训练（图3）。训练时间为10min。

图3 限定规则的运球训练

拓展训练：增加2名接应队员在圆形区域外自由跑动，并与圆形区域内的持球队员进行传接球训练。此时，防守队员不仅要观察持球队员，还要时刻观察接应队员；减少1名防守队员，空出2个小球门，以此增大防守难度，此时要求防守队员跑动更加迅速，防止持球队员带球突破。

指导要点：防守队员要注意与队友之间保持适当间距，防守时不要向前扑，注意移动封堵路线；进攻队员要注意观察，多做变向，寻找空当；队友间要相互呼应，及时补位。

四、固定阵型的选位训练

训练目的：使队员学会在场上跑位和整体移动，加强队员的空间感知能力，在进攻或者防守时，能及时观察并适时调整与队友之间的间距。同时，提升队员的传接球技术，培养交流能力。

训练方法：用红、蓝、绿3种不同颜色的标志桶在40m×30m的区域摆放3个菱形区域（相同颜色的4个标志桶组成1个边长为6m的菱形区域）。训练开始，队员在场上以1-2-1阵型站位，持球队员运球向1种颜色的标志桶方向移动，其他队员也要根据持球队员的位置向相同颜色的标志桶方向移动，以此保持1-2-1阵型（图4），每次完成整体移动后需要回到原位，依此类推，每个位置的移动重复3次后进行1次轮换传球并完成射门。训练时间为15min。

图4 固定阵型的选位训练

拓展训练：增加4名抢球队员进行固定阵型的移动抢截球训练，如果抢球成功，则攻防转换，如果传球队员完成6次传接球，抢球队员则做10次深蹲跳。

指导要点：训练过程中，教练员应提示队员注意观察与队友的距离，根据足球的位置正确选位和整体移动，在接球时要注意身体的朝向，用远端脚接球，队员之间相互交流沟通。

五、限定区域的5VS5 比赛

训练目的：通过带有限制区域的比赛，帮助队员学会在场上正确选位，合理占据场上空间，使得整体阵型的移动更加熟练，同时提高队员技术能力和沟通交流能力。

训练方法：在40m×30m的球场中间用4个标志桶摆放1个8m×8m的正方形区域。比赛开始，队员进行5VS5比赛，每名队员都应根据队伍的比赛阵型选择合适的站位，且正方形区域每次只能进入1名同队队员（如果有2名同队队员同时进入该区域扣1分），以此避免出现“扎堆现象”，并从中间位置重新开始比赛（图5）。比赛时间为20min。

图5 限定区域的5VS5比赛

拓展训练：限制队员的触球次数，如，根据队员水平可以要求3脚球必须传给下1名队友，否则交换球权；用标志桶将场地划分为左、中、右共3个区域，要求各区域只能有2名队员在区域内传接球。

指导要点：在比赛过程中，教练员应提醒队员注意传接球的节奏；当出现多名队员扎堆在同一区域时，及时叫停比赛，让队员明确自己的站位，并提示队员在场上要多交流。