开展射门练习 提升实战能力

胡冰（安徽省安庆市迎江区龙狮桥乡中心学校，246000）

在足球比赛中，射门是一项关键的技术，精准有力的射门可以帮助球队得分。基于此，笔者在实践过程中总结了多种射门练习方法，能有效帮助学生循序渐进地掌握射门技术，从而提升实战能力。

一、定点射门练习

练习目的：掌握射门基本技术，提升射门的准确性。

练习方法：在30m×20m的场地上，设置3块小场地，分别为1号场地、2号场地和3号场地，在不同小场地上分别用标志杆设置1个宽2m的小球门，并分别设置距离小球门5m、10m、15m的起点。练习开始，学生可根据自己的能力，自主选择小场地进行射门练习（图1）。练习时间为10min。

指导要点：在教学过程中，足球教师应提醒学生注意安全；注意射门的方向和力度；提高射门的准确度。

二、运球射门练习

1.无障碍运球射门练习

练习目的：学生在练习过程中熟悉球性，提升观察能力。

练习方法：在30m×20m的场地上，任意放置8套（16个）不同颜色的标志桶，其中相同颜色的标志桶组成1个宽2m的小球门，每名学生1球（图2）。练习开始，所有学生在场地内自由运球，将球运至球门前射门，5min内射门最多的学生获胜。

指导要点：在教学过程中，足球教师应提醒学生注意安全；注意运球射门的连贯性和准确性。

2.有障碍运球射门练习

练习目的：掌握变向后射门的方向和角度，提升学生的运球射门能力。

练习方法：在30m×20m的场地上，设置3块小场地，分别为1号场地、2号场地和3号场地，并在不同小场地分别用标志杆设置1个宽2m的小球门，同时，在1号场地距离球门5m处放置3个间距为3m的标志桶，在2号场地距离球门10m处放置5个间距为2.5m的标志桶，在3号场地距离球门15m处放置7个间距为2m的标志桶。练习开始，学生自主选择练习场地，由起点出发，运球依次绕过标志桶后进行射门练习（见图3）。练习时间为8min。

指导要点：在教学过程中，足球教师应提醒学生根据自己的能力自主选择练习场地；在绕过最后1个标志桶后，尽快调整，完成射门；注意射门的力度和角度。

三、行进间传接球射门练习

练习目的：提高移动中射门的准确性。

练习方法：在30m×20m的场地上，设置3块小场地，分别为1号场地、2号场地和3号场地，在不同小场地分别用标志杆设置1个宽2m的小球门，并分别设置距离小球门5m、10m、15m的起点，学生可根据自己的实际情况选择不同的小场地，每块小场地的学生分成A、B两组。练习开始，A组第1名学生传球给B组第1名学生，B组第1名学生接球后立刻进行射门，然后2名学生交换角色再次练习，并在完成练习后跑动至队尾，各组第2名学生继续练习（图4）。练习时间为5～8min。

图4 行进间传接球射门练习

指导要点：在教学过程中，足球教师应提醒学生有条不紊地轮换练习；注意练习安全；提醒学生接球后观察小球门的位置并快速射门。

四、足球对抗赛

1.2VS2对抗赛

练习目的：进行传接球进攻配合，准确把握射门的时机。

练习方法：在20m×15m的场地上，设置2个球门。4名学生1组，分为2队（进攻队和防守队）。比赛开始，进攻队时刻观察队友的位置，帮助队友完成射门。防守队1名学生守门，1名学生防守进攻队。防守队学生将球抢下带过中线则为防守队成功，进攻队学生经过配合将球射入球门则为成功（图5）。练习时间为3～4min。

图5 2VS2对抗赛

指导要点：在比赛过程中，足球教师应提醒学生注意安全；进攻队应在传接球后拉开空间，准确把握射门时机完成射门。

2.5VS5对抗赛

练习目的：提升学生射门得分及攻防转换的实战能力。

练习方法：在40m×25m的场地上，10名学生1组，分成A队和B队。比赛开始，学生们进行5VS5比赛，且各队设置1名守门员，每进1球得1分（图6）。比赛时间为10min。

图6 5VS5对抗赛

指导要点：在比赛过程中，足球教师应提醒学生注意安全；持球方积极寻找接应传球路线，找准机会进行射门；射门前观察球门及守门员的位置；抢断方要注意抢断时机，提升攻防转换的速度。