汗蒸，蒸出的是“心血”

雪花飘飘，又到了东北人民最喜爱的“洗大澡”的季节。不过，洗澡虽然舒服，但咱们不能三天两头去洗，更不能频繁地选择“汗蒸”，这是为什么呢？听我给你说道说道。

前段时间很多人都感冒发烧了吧，想退烧，中医里最常用的方法就是“汗法”，最常用的发汗药就是麻黄。但是，中医大夫用麻黄，每副药方里一般小儿用量不会超过3克，成人不会超过10克，而且要求令患者“微微发汗”即可，不可“大汗”。如此要求，原因何在？就是因为大量出汗不仅会损伤人体正常津液，还会损伤人体阳气。那么，你想一想，“汗蒸”不就是让身体“大量发汗”吗？中医里说，“汗为心之液”、“汗血同源”，过度排汗会耗伤心阴心血，从而导致心慌心悸、心烦失眠、胸闷胸痛、口干口燥等现象，久而久之甚至会让人罹患心脑血管疾病。

不过有人就说了：我怎么感觉汗蒸后浑身舒坦呢？连什么肩周炎啊、老寒腿啊都好了不少。确实，像肩周炎、老寒腿、老寒腰这类疾病，多是由于风寒湿邪导致脉络痹阻而致，不通则痛，在汗蒸温度很高的情况下，局部的血液循环会暂时好起来，疼痛也可以得到缓解，所以很多人一蒸完就感觉浑身轻松。

但是，这种“轻松”只是暂时的。因为从整体上来讲，汗蒸出大汗耗伤了人体的津液和气。伤了津，会导致血液的黏稠度增高；伤了气，会导致气对血液的推动力和温煦功能减弱。最终的结果，就是血液循环越来越慢，反而會加重体内瘀血。

所以，汗蒸后的舒服和轻松只是暂时的，伤害却是长久的。

此外，从养生的角度看，“汗蒸”并不是传统养生保健的方式，这个词语在历代古医籍中从没有出现过。倒是《黄帝内经》中告诉我们，冬三月养生要“无泄皮肤”，就是冬季要尽量少出汗，不要使皮肤腠理开泄。无扰于阳，才能让阳气更好地潜藏。

看到这儿您明白了吧，养生要“顺时而为”，“春生、夏长、秋收、冬藏”；更要有整体观和长远规划，不能为一时的舒适轻松而伤害身体的气血根本。

总编辑：王强