妙生活

【异常健忘是女性老年痴呆的预警信号】

一项研究表明，对于一些老年妇女来说，感觉到异常健忘可能就意味着将来的老年痴呆。研究者说，记忆问题可能是记忆障碍症状的一个早期的表现。但是普通的记忆问题，如忘记名字，并不意味着这个人肯定会患痴呆症。而轻度认知障碍是正常老化和痴呆之间的过渡状态。

【运动可以消除暴饮暴食负面影响】

肥胖通常与2型糖尿病和其他“生活方式”疾病，特别是心血管疾病，属于代谢综合征相关。代谢综合征涉及一些心脏代谢危险因素，包括大腰围，高水平的甘油三酯和血糖，以及高血压或高血脂。缺乏运动和不健康的饮食已经与肥胖症和代谢综合征息息相关。

以前的研究已经得出结论，增加有氧健身可以逆转代谢综合征的早期症状。美国生理学学会提出，即使不时地暴食的人们也可能经历脂肪组织和代谢异常的风险。

【生酮饮食跌下神坛】

加拿大的研究人员发现，常被用于减重的生酮饮食，会引起“坏胆固醇”（低密度脂蛋白胆固醇）水平升高，从而使心血管疾病风险增加2 倍。一般来说，生酮饮食是将碳水化合物限制在每日总能量的10%，将蛋白质限制在20%～30%，而从脂肪中获取每日总能量的60%～80%。

【高学历者易患心肌梗死】

近日，中国医学科学院阜外医院杨跃进、高晓津教授根据学历对12280 名心肌梗死患者进行了分组，研究中将小学毕业及以下定为“低学历”，中学和中专毕业定为“中等学历”，大专及以上学历定为“高学历”。分组结果显示，高学历者初次发生急性心肌梗死年龄约为56.3 岁，比低学历者早大约10 年（65.9 岁）。

【养宠物或让人睡不好觉】

美国林肯纪念大学的新研究显示，与没养宠物的人相比，有宠物狗的人更容易出现睡眠障碍，而猫的主人夜间腿部抽搐的次数会增多。科学家在这项研究中考虑了参与者打鼾、突然惊醒和需要服用安眠药等因素。尽管人们认为宠物提供的“安全感和陪伴”会让主人感到放松，但研究结果显示，它们会令主人的整体睡眠质量变差。

【长周末对健康更有益】

南澳大利亚大学研究团队利用可穿戴式运动测量设备，跟踪了308 名成年人13 个月内每日的活动量。在这13 个月里，人们平均休长假2.6 次，每个假期平均长12 天。研究结果表明，假期生活可以给人带来更健康的生活方式，即便是只有3 天的周末，仍可能产生积极影响。

【补充维生素能延缓认知衰退】

来自上海市第六人民医院的研究团队发现，补充叶酸、B 族维生素、维生素D、辅酶Q10，能够有效延缓老年人认知衰退和神经退化的发生。对于已出现认知障碍的患者来说，维生素D 还可延缓疾病进展。与未服用维生素D 者相比，每天或偶尔服用维生素D 能使轻度认知障碍进展为阿尔茨海默病的风险分别降低60.5%和42.8%。

【职场焦虑导致工作效率降低】

多伦多大学一项研究显示，职场焦虑对工作绩效的影响主要表现在影响员工与员工间、员工与老板间的关系。

研究者研究了职场焦虑对加拿大皇家骑警的影响。他们发现，职场焦虑能够引起情感疲惫，将直接导致工作效率降低。同事之间或上下级之间的良好人际关系，可以帮助其改善工作中潜在的焦虑感，如果这种焦虑不加以控制，往往会带来有害的结果。帮助员工应对职场焦虑很重要。

【在家进餐可能有助于预防2 型糖尿病】

哈佛大学的研究人员称，家常菜的味道令人们舒适，这也可能有助于预防2型糖尿病。研究人员发现，每周都在家里进食午餐者患2 型糖尿病的风险下降了2%。而在家进食晚餐者风险则下降了4%。

研究人员解释说，在家吃饭可以帮助减轻体重，这反过来就可以帮助降低他们患2 型糖尿病的风险。

【长跑或许不伤膝】

美国加利福尼亚大学研究人员针对马拉松爱好者进行了一项研究，参与调查者平均跑过9.5场全程马拉松，他们每周约跑17.4 公里，并且已经坚持跑步约15年。在所有参与调查者中，有36.4%的跑步者在过去一年中曾出现膝部或髋部疼痛，但只有7.3%的人被诊断为髋部或膝部关节炎。研究者认为，跑步本身与膝关节炎或髋关节炎的出现无关。

【干洗剂或致帕金森病】

近期《帕金森病杂志》上一个国际研究团队发文警告，曾被广泛用于干洗行业的三氯乙烯，一旦污染了人们的生活环境，很容易进入大脑和身体组织，并损伤能产生多巴胺的神经细胞。因而，长期接触这些化学品的人，如干洗店员工，其帕金森病患病风险会增加5 倍。

【心脏越圆患病风险越高】

美国西达赛奈医疗中心斯密特心脏研究所的研究人员发现，长有圆形心脏的人比心脏形状更长的人，更容易发生房颤或心肌病。研究人员使用深度学习和先进成像系统来研究心脏结构，结果发现，拥有圆形心脏的人患房颤的可能性增加了31%，患心肌病的可能性增加了24%。

【跑步有利于大脑修复和延长寿命】

渥太华大学一项突破性研究显示，脑损伤的小鼠跑步可以触发一种分子的产生，这种分子可以修复大脑组织，并延长这些小鼠的寿命。研究人员希望这些发现可以启发研究出某些神经退行性疾病的创新疗法。

对脑损伤小鼠的研究发现，跑步可以降低脑力的亏损。这些令人着迷的发现已经发表在本周的《细胞通讯》上，开启了新的治疗涉及缺少髓磷脂的神经退行性疾病治疗方法的可能性。