年轻人脱发自救小妙招

□文/段闪闪 东阳市中医院

成年人的压力有多大？往往从发量就可以看出来。头发的“离去”，就像是对压力无声的抗议，看着镜子中日渐稀疏的头发，不禁黯然神伤，英年早“秃”的为何偏偏是“我”？

90后小伙秃成“大叔”

四个月前，90 后的小李一脸愁容地走进医院脱发专科门诊。“我脱发一年多了，而且越来越严重，看起来就像个中年人，可我都还没找到女朋友，晚上常焦虑地睡不着觉。”小李忧郁地说。

在诊间内，医生为小李完善了毛发镜等相关检查，综合临床症状，小李被确诊为脂溢性脱发。医生表示，脂溢性脱发也叫雄激素性脱发，是一种遗传性疾病，是临床中最常见的脱发类型，主要表现为头发密度进行性减少。根据小李的情况，医生为他定制了个性化的“生发”方案，药物口服及外用，同时配合一周一次的梅花针导入。连续治疗四个月后，小李的脱发情况有了明显改善。小李本人对于治疗结果也十分满意，笑称“找女朋友都有自信了”。

常见的脱发类型

按照临床表现，脱发可分为生理性脱发和病理性脱发。休止期脱发、精神性脱发、烫发不当造成的化学性脱发等是可逆的，属于生理性脱发；而瘢痕性脱发、雄激素性脱发可能造成永久性脱发，还有斑秃（俗称鬼剃头），都属于病理性脱发，必须及时诊治。

临床上最常见的脱发主要有以下3 类。

脂溢性脱发：也称为雄激素性脱发，主要与遗传因素有关，男性多表现为“地中海”样外观，头顶部毛发稀疏、前额发际线后移，而且随着时间推移，发量越来越少。女性也有可能出现脂溢性脱发，多表现为头顶部发缝变宽，也有部分患者伴有前额发际线后移。

休止期脱发：临床表现为急性或慢性头发弥漫脱落。正常人头皮毛囊至少80%处于生长状态，因而头发不会发生同步性脱落，但在一定刺激因素下（如外科手术、创伤、产后、精神刺激等），毛囊周期可发生异常，导致正常生长的毛发提前进入休止期，最终过早脱落。

斑秃：临床表现为突然发生的边界清晰的圆形或类圆形脱发斑，俗称“鬼剃头”，可单发，可多发，可累及全头皮甚至全身毛发，但脱发部位的皮肤一般正常。斑秃是一种自身免疫疾病，病因尚不明确，可能与遗传、自身免疫、应激及过敏等因素有关。

防脱发有妙招

医生表示，年轻人脱发除了和遗传、疾病等因素有关外，还与生活习惯密不可分。当代年轻人的生活方式发生了较大的变化，长期熬夜睡眠不足、精神紧张、过度焦虑、饮食不规律，饮食方式改变等都有可能会导致脱发。

●作息规律，减少熬夜，晚上10 点左右应上床休息。

●不吃或少吃辛辣油腻食物，少喝酒，避免皮脂腺分泌旺盛，造成脂溢性脱发。

●放松心情，减轻压力，避免压力过大引起皮脂腺分泌增加头垢，头发生存环境变差，从而加重脱发。

●经常变换发缝位置，梳发的方向、位置要经常变换，避免分开处干燥，减少脱发。

●避免损害，减少烫发、染发次数，间隔时间至少3～6 个月。

●要学会科学养护头皮、头发，选择安全可靠的洗护产品，最好使用弱酸性洗发水。

自检脱发小测试拉发试验

标准做法为5 天内不洗头，贴着头皮抓起一簇头发，从发根向发梢轻轻牵拉，可以在头皮不同部位多重复几次，正常的话，会有一两根头发脱落，但如果每次都超过五根，那就提示有脱发问题。当然，连续5 天不洗头在实际生活中也很难实现，所以随机拉扯头发，每次超过2 根时，就要警惕了。