皮肤屏障受损是病，得治！

刘萍

在日常生活中，大家肯定多多少少都遇到过各种各样的皮肤问题，尤其到换季的时候，皮肤更容易“闹情绪”，引发各种不适。这个时候咨询医生，医生通常会跟你解释说是“皮肤屏障受损”，换季皮肤红痒、脱皮、痘痘等的罪魁祸首都是“皮肤屏障受损”，而且会告诉你：你这是病，得治！

另一方面，熟悉美容护肤产品的人也都知道，市面上各种宣称能修复肌肤屏障的产品也层出不穷。皮肤屏障究竟指的是什么？皮肤屏障受损又该怎么修复呢？

我们的皮肤自上而下分为3层：表皮层、真皮层和皮下组织。表皮层作为皮肤的最外层，又分为：角质层、透明层、颗粒层、有棘层、基底层。我们常说的皮肤屏障，是指主要由皮脂膜和角质层组成的物理屏障。

首先是皮脂膜，它是皮肤天然的保湿霜，是覆盖于皮肤最表面的一层水脂膜，由我们皮肤中皮脂腺分泌的皮脂，以及角质层细胞崩解产生的脂质和汗腺分泌的汗液一同发生乳化作用形成。皮脂膜覆盖在我们皮肤的最表层，厚度约为0.5微米，虽然它只有这么薄薄的一层，但却是皮肤锁水最重要的环节，能有效帮助皮肤锁住水分，使皮肤润滑有光泽；同时还是皮肤表皮的免疫层，能有效帮助皮肤表层平衡微生物群，抑制有害微生物生长，具有抗感染的作用。

其次是角质层，主要由角质细胞、细胞间脂质构成，含有丰富的角蛋白、不饱和酸等，可以抵御外界的生物、机械、物理、化学等伤害，并减少皮肤水分的流失。

如果将角质层比作一面“砖墙”，那角质层中的角质细胞就好像是墙的“砖块”，细胞间的脂质就好比连接砖块的“灰浆”，皮脂膜就相当于“外墙的涂料层”，它们共同构成了皮肤屏障。健康的皮肤屏障能有效锁住皮肤水分和油脂，并帮助皮肤抵御病原菌的侵害，对皮肤健康起着重要作用。任何引起皮脂膜变薄、角质层受损的因素，如过度清洁、高温刺激、经常摩擦、使用刺激性大的护肤品等，均会导致皮肤屏障功能异常，使得皮肤对内无法锁住水分，对外无法抵御外界的侵袭，皮肤干裂、过敏、发红、炎症、接触护肤品刺痛等问题就会随之而来，甚至会恶化成敏感肌、皮炎等。

那么，皮肤屏障受损该如何修复？

首先，选择正确的护肤品。要恢复屏障，最重要的是恢复皮肤的脂质结构。皮肤脂质主要由神经酰胺、胆固醇等组成，其中神经酰胺的补充最为重要，所以可以挑选含有神经酰胺成分的护肤品。

其次，要正确清洁皮肤。清洁是保持皮肤健康的基本要求，目的是清除多余的皮肤代谢产物、沾染的灰尘及化妆品等。但过度清洁或者长期使用清洁力过强的洁面乳和清洁剂只会将皮肤表层的皮脂膜过度带走，长此以往皮肤处于脱脂状态，大量本来保护皮肤的皮脂流失，就会出现皮肤干燥等问题。因此，在皮肤的清洁上一定要温和，尽量选择无刺激的清洁产品，避开含有表面活性剂、香精、酒精、合成色素等成分的清潔产品。洗脸的水温不要过凉或过热，最佳水温在32℃上下，控制洗脸频率，早晚各1次，避免过度清洁。

最后，平衡皮肤水合状态。皮肤水合状态对于屏障的修复非常重要，定期涂抹保湿面霜，让皮肤保持水润状态；部分干性皮肤皮脂膜较少，可适当在皮肤外层涂抹一层保护性的油膜，防止皮肤中的水分、皮脂流失。但是过度水合也会对皮肤不利，因此不要过度敷面膜，一周不宜超过3次，每次不超过20分钟。