寻找积极情绪的“转换器”

墨 羽

英国著名心理学家海德费在他的《权力心理学》一书中曾这样写道：“我们感到的大部分疲劳，都是心理影响的结果。实际上，纯粹由生理引起的疲劳是很少的。”忧虑、紧张等负面情绪正是造成我们疲劳的罪魁祸首，所以要想保持工作的高效率，减少消极情绪给我们带来的疲惫感，就必须主动寻找积极情绪的“转换器”。

人们在工作中往往会有这样一种奇怪的想法，即相信越困难的工作就越得努力做，否则肯定会做不好，但是这种对工作的认识并不正确。

过度紧张、坐立不安除了让我们感觉到紧张、焦虑，对我们的思考并没有任何正面促进作用。威利在公司以“轻松”“高效”的工作状态而被人称赞，哪怕是面对很难搞定的工作，他也总是笑眯眯的，在他的脸上很少能看到“完不成工作”时的凝重、面对困难时的纠结、面对抉择时的坐立不安，即便是明知道接下来会被批评，他也从不会哭丧着整张脸。威利在公司所负责的工作不仅非常多，而且大多数比较重要，但与威利同等级别的同事往往整天愁眉苦脸，一遇到重大事情就坐立不安，恨不得一天变成48小时，实际上大多数人也是这样，因此威利的工作态度就显得十分“鹤立鸡群”。当大家看到威利用“轻松”的状态做出非常的成绩时，都非常惊诧，纷纷向他请教经验和技巧，威利无私地分享了自己的做事秘诀：“我知道，很多人不赞同像我这种轻松的工作态度，认为对工作没有足够的重视，有些玩世不恭。但实际上，带着积极的情绪工作远比焦虑不安地思考更有效率。千万不要把工作看成一种负担，我们完全可以转换情绪，以一种轻松的状态去工作。”

积极情绪所带给我们的正面影响远不止这些，那么，在现实生活中，我们如何才能找到积极情绪的“转化器”呢？

1.幽默

一个幽默风趣的人很少会被负面情绪包绕，要想把坏情绪转化成好情绪，不妨多学一点幽默的艺术。

2.自嘲

当我们被批评、讽刺、嘲笑时，情绪自然会随之变得糟糕；愚笨的人只能在他人不怀好意的“哄笑”声中落荒而逃，而聪明人则懂得借助“自嘲”来化被动为主动，化负面情绪为正面情绪，从而开启“情绪转换器”，瞬间恢复元气。

3.微笑

微笑具有非常神奇的力量，不论你多么难过，不论你遭遇了什么，请多笑一笑。微笑能够治愈我们心理上的伤痛，赶走负面情绪。

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