晏少翔的养生秘笈

2023-10-12 10:50赵德贵
养生月刊 2023年10期
关键词:工笔生活习惯长寿

◎赵德贵

晏少翔,字晏翰,祖籍山东历城县,1914 年生于北京。著名工笔人物画家,早年毕业于辅仁大学美术系,入故宫古物陈列所国画研究院,后为“湖社画会”评议,中华美术会北平分会常务理事,历任鲁迅美术学院教授、中国美术家学会会员、湖社画会会长。他的绘画创作以古典人物为主,兼工山水、花卉。

长寿源于好习惯

好的生活习惯,这是晏公健康长寿的主要原因,也是他在96岁还能画工笔的重要保证。在书画界,高寿的书画家有很多,如颜真卿、欧阳询、柳公权、文徵明,但这些高寿的书画家尽管百岁之时尚能书画,但绘画却都是写意。历史上还没有一个人和晏公这样,96 岁还能画工笔。因为工笔和写意不一样,它的工细之处不仅需要眼力好,还要手稳不抖,这样描出的细线才能工稳。

生活中,晏公首先是不吸烟、少饮酒。晏公家中不备烟,友人来访,多以茶果相待;酒席宴上,也只是适量的饮红酒一杯,餐桌上他从不劝酒,每人喝多少,任其自然,晚上临睡前则饮一小杯红葡萄酒。

其次是不以物喜不以己悲。晏公隐乐于表,镇静若常。除了当年日寇侵占北京,他曾一度情绪低落,其余时间他从不因个人得失而喟叹气恼,就是遭受不公正待遇被下放农村,也一如平常。其作品拍出高价位,入藏国家博物馆,他都淡然处之。

其三是从不胡思乱想。读书作画需动脑构思时,晏公就聚精会神边想边画,其他时间读报看电视也是看过即是,毫不空思,尤其到了夜晚,不贪坐,不过度用脑。

其四是不懒惰。晏公尤注意生活自理,衣食住行靠勤快。比如铺床扫地、徒步行走,能办的事他决不求助别人。

其五是接受新鲜事物。他是个思想开放,愿意接受新事物,很愿意和年轻人接触交谈的老人。他是画界较早用数码照相机的人,他喜欢电脑,并且还制作了两张关于自己艺术经历的光盘。他与全国各地及国外的同行有着广泛的联系和交流。而更难能可贵的是,这样一位传统的老画家,却丝毫没有门户之见。他主张在艺术上求同存异,并鼓励自己的学生脱离自己去学新东西。

其六是不空度时日。晏公常说“在一天,要学习一天”。他每天或是画几笔画,或是读几页书,每天都有收获,觉得心慰意得,乐在其中。不仅如此,还常劝年轻人,要多学习,要每天都有所进步。

健身三宝 走、洗、睡

晏公每天必须要走路,90 岁以前每天都要走2 个小时,90 岁以后走的时间略短些。即使96岁,每天晚饭后也要保姆陪着去公园,一半时间坐轮椅,一半时间要走路。

谈到养生之道,晏公爽快地回答:“我的健康之道是洗脚,民谚云:‘春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。’可见脚与人体的健康密切相关。因此,无论多么忙碌,每天几分钟的洗脚时间也总该可以挤出来的!我的祖父鹤庵公是位老中医。他是深谙养生之道的,尤重热水泡脚。是每天都要洗脚半个多小时。他从年轻时起就坚持每天热水泡脚。”晏公说,老年人养生,不必尽依赖参茸归芪诸多补品。他每天晚上7 点半准时洗脚,每次1 小时,要始终保持水温,并且手不停地搓、摸、按、压。晏公认为,睡前热水洗脚,使双足温暖,是一种很好的按摩,能刺激穴位、疏经活络。人的双脚密布着丰富的毛细血管、淋巴血管和神经末梢,用热水洗浴双脚,可使毛细血管扩张,改善微循环,有助人体消除疲劳,从而促进新陈代谢,增强脏腑的功能,防治未病,益寿延年。

“睡”是指晏公从来都是定时睡定时起。他每天必须睡足8小时,95 岁以后,有时1 天甚至要睡10 个小时。

好的生活习惯让晏公有了健康的身体。我想这与他是画家,经常活动有一定的关系。

长寿的关键还是要有好的生活习惯、好心态,晏公说起自己的养生秘诀就一条:与世无争。无论是年轻时绘画不被重视,还是中年时期作品受到高度赞扬,抑或是步入老年画作已价值不菲,晏公都用平和的心态看待世间的云卷云舒。

晏公说:“我不争不抢,用顺其自然的心态对待大家给我的评价,而我自己该做的事情就是研读书籍、潜心绘画。”除了拥有个好心态、饮食清淡、睡眠充足,生活的平稳成了晏老长寿的秘诀。好的处世方式,这是所有健康长寿者所遵循的原则。还有遗传因素,晏公是春秋时齐国贤相晏婴的后人,晏婴在那个年代曾活到95 岁。还有一位著名晏姓画家晏济元,活到110 岁。据说100 多岁了还能坐公共汽车,可见晏公的长寿是有渊源的。

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