叙事绘画疗法应用于压力调节心理课的教学探究

◎沈 慧 马 超（安徽省合肥市第六中学，合肥 230061）

一、研究背景

在社会竞争大环境下，校园内的竞争也不断加剧。加上进入青春期的学生自我意识较强，在人际比较和社会期待下，更容易感受到现实自我与理想自我的巨大差异。“内卷”一词在校园中流行，实际上是学生在高强度竞争下对无处释放的压力的排解。过高的压力，不仅会影响学生的学业成绩、人际交往，还会导致学生产生抑郁、焦虑等情绪。因此，学校有必要开设压力调节心理课程，帮助学生积极应对压力，培养良好的心理品质。

当前，很多学校都开设了心理课，因为班级人数众多，教师很难关注到每一位学生，加上部分学生性格内向害羞、不擅长表达等，活动较难深入地开展，心理课堂效率不高。这就要求教师在传统的心理健康教育课程活动形式上不断创新，探索教学方式方法，提高课堂效率。实践证明，叙事绘画疗法融合了叙事疗法与艺术治疗，不仅能提高心理课程的趣味性，促使学生积极参与课堂活动，还能有效打破学生的心理防御机制，让学生真实、自由地在课堂上表达和探索自我。

二、理论概述

叙事绘画疗法（Narrative Drawing Intervention，NDI）是将叙事疗法和艺术治疗有机融合的一套中国本土心理疗法[1]。叙事绘画疗法的应用广泛，可用于个体的心理创伤治疗、情绪辅导、自我探索，家庭及婚姻辅导，以及针对不同年龄层及不同需要的治疗小组。叙事绘画疗法的核心精神，就是通过绘画与叙事，让潜意识“意识化”，再把人和问题分开，让困扰个体的问题得以外化，继而发掘个体的内在力量和外部资源，促进问题解决，并强化个体的抗逆力。个体的自我疗愈能力一旦被发掘，便可以成为解决自身问题的专家，进而走出困境[2-3]。

叙事绘画疗法契合中学生的心理特点和需求，是他们喜闻乐见的活动形式。从心理学角度来看，画是一个人内心的投射，心理教师在舒适、轻松、安全的氛围中运用叙事绘画疗法，可以有效降低学生的心理防御，帮助学生厘清当下的状态和感受，将潜意识压抑的感情与冲突呈现出来，在叙事中逐渐解构并重构个人的经历，从而更深入、安全地去进行自我觉察和探索。

三、课堂片段

下面以“你好，‘鸭梨君’”一课为例，详细阐述叙事绘画疗法在心理课堂上的应用策略。

（一）画出故事：把潜意识“意识化”

在课堂开始，教师通过视频导入，引出“内卷”下的压力，引起学生的共鸣，推出本节课的主人公——学生们熟悉的“鸭梨君”。接着，教师通过掌声测量，让学生认识到“鸭梨君”常伴我们每个人身边，如考试太频繁、作业太多、学习计划总是完成不了、同学之间的比较等。在暖身活动后，课堂环节进入到叙事绘画阶段，教师在PPT 上呈现指导语，引导学生借助绘画的方式画出“我与‘鸭梨君’的故事”，把“鸭梨君”具体化，以旁观者的视角看待“我”和“鸭梨君”的关系。

教师指导语：你的“鸭梨君”长什么样？面对“鸭梨君”，你的反应是什么样的？请用一幅画画出“我与‘鸭梨君’的故事”，可以是现实的、具体的，也可以是抽象的。

（二）外化故事：拉开人与问题的距离

在日常生活中，当学生被压力包围时，感觉自己不能很好地应付当前的任务时，会产生挫败感，把问题和自己关联起来，将问题内化，自我评价低，认为自己就是问题，自己很没用、很糟糕[2-3]。

叙事疗法有一个很重要的观点：“我们不等同于问题，我们是解决问题的人。”因此，教师要帮助学生在问题和自我之间建立合适的关系。在这节课上，教师运用叙事疗法中“外化”的技术去提问，引导学生拉开自己与压力的距离，并在小组内讨论分享，之后每组选出一位代表上台分享。

问题1：请问你的作品叫什么名字？它描述了一个什么样的场景？

问题2：“鸭梨君”一般在什么时候出现？

问题3：“鸭梨君”对你的影响有哪些？

问题4：你希望和“鸭梨君”的关系是怎样的？

小组叙事分享结束后，教师邀请每组代表在全班分享。下面是部分学生的分享片段。

图1 学生作品：《我裂开了》

生：我给我的作品取名为“我裂开了”。我的“鸭梨君”长得和图中的DNA 解旋酶一样，我就是这个DNA 双链。“鸭梨君”让我感觉很难受，我裂开了，不知所措。（全班学生笑）

师：简简单单的几笔很形象地表达了压力给你带来的不舒服的感觉。那你的“鸭梨君”一般会在什么时候出现？对你的影响有哪些？

生：它一般在我考试很希望能考好的时候，还有发现同学成绩进步，我很努力却退步了的时候出现。“鸭梨君”让我感到压力很大、很烦，让我对自己产生了怀疑。

师：在进行社会比较时，“鸭梨君”很容易出现。那它出现以后，你感到不舒服，会做些什么？

生：很多时候，因为“鸭梨君”的不断督促，我会在这种紧张的感觉中去行动。有的时候事情过了以后，发现自己做得比原本想象的要更好。如果没有“鸭梨君”的督促，我也许不会去做更多的尝试。

师：“鸭梨君”的适度催促，帮助你成为了一个更好的自己。如果用0～10 分去衡量你与“鸭梨君”的关系和距离，你希望是多少分？

生：6～7 分吧，“鸭梨君”不能太大、太近，要保持适度的大小和合适的距离。

师：如果可以，你想对作品中的自己和“鸭梨君”分别说些什么？

生：我想对自己说：压力有时候会让我很难受，但是也能让我变得更好；如果压力太大，就休息一下，别对自己太苛刻，它的本意不是如此。对“鸭梨君”，我想说：谢谢你的陪伴和督促，帮我变得更好，但是你也不要太大了，不然我很难受。

师：嗯，让“鸭梨君”不要太大，谁是可以掌控它的人呢？

生：我自己。

师：嗯，压力是陪伴者，它的本意是让我们变得更好，所以接纳它、善待它，我们才是自己生活的掌控者。谢谢你的真诚分享，让我们对“鸭梨君”有了新的认识。

教师通过问题外化的对话，引导学生拉开自己与压力的距离，看到自己不是问题，学习用外化的视角去看待压力，审视自己与压力的关系及压力对自己的影响。

（三）重写故事：发现问题背后的力量

叙事疗法认为，我们每个人都是解决自己问题的专家。每个人的成长都不容易，要面对许许多多的问题，我们能坚持走到今天，一定是有一些资源和力量在支撑我们[4]。这些资源和力量就藏在我们的问题故事背后。所以，教师充满好奇的提问和回应过程，是引导学生挖掘问题背后的力量的过程，也是引导学生成为解决自身问题的专家和自己人生故事主编的过程。

在作品的续写与修改环节，学生用新的视角去看待原先困扰自己的问题，用新的故事为问题提供解决方法，将重写的故事延伸到未来，让个体实现从低能量到高能量的转变，实现从无力感到掌控感的提升。

例如，上文在“鸭梨君”的重压下“裂开了”的学生，在作品的后面，为故事的发展添加了新的可能。图2 中，裂开了的DNA 双链经过复制，变成了两条DNA 链条，意味着在“鸭梨君”的作用下，“我”进步了、成长了。该生还给DNA 解旋酶画上了可爱的笑脸。在教师的引导提问“这些转变你是怎么办到的”下，学生对该过程的能量来源做了注释：父母的支持、老师的鼓励、自己的努力、好朋友的一路同行……由此在重写故事的过程中，学生把问题背后的资源和力量挖掘了出来。

图2 学生作品：《我裂开了》续写

在运用叙事绘画疗法的过程中，教师首先通过绘画将学生的潜意识“意识化”，接着，在带着好奇的问话与回应里，通过外化、解构、重写等技巧，帮助学生用期待的故事去替换被压制的问题故事，重构积极故事，唤起学生主动改变的内在力量。

四、注意事项

（一）构建安全的心理场

教师要营造安全、开放的心理课氛围，在课程开始前，明确心理课堂的要求，制定课堂规则，使学生做到积极参与、真诚分享、认真聆听。要提前把叙事绘画疗法的规则讲解清楚，同时给学生充分的准备和分享时间。

对于不愿意分享的学生，教师要尊重学生的感受，通过鼓励、肯定做积极的引导，引导学生自由创作、积极分享；强调不对作品的美丑进行评价，表达自己的真实感受就是最好的作品。适当的时候，教师还可以做一定的自我暴露，分享自己的作品和创作过程中的感悟。总而言之，教师要带着学生进入“场”，师生在安全、开放的“场”中进行互动。

（二）给予学生积极的关注和回应

课堂上，教师要贴着学生的感受，对学生的个人故事要抱有好奇的态度，继而运用心理咨询中的尊重、倾听、共情、积极关注等技巧，对学生故事背后的力量做正面强化。教师要巧妙运用叙事疗法中的外化、解构、重写等技巧，引导学生把问题和人分开，唤起学生生命中积极的力量，以增加其改变的内在能量。教师也可以根据主题需要加入“重要他人”的角色，从中引导学生寻找新的意义与方向，让学生能清楚地看到自己的生命成长过程和社会支持系统等。