年轻人补锌养生靠谱吗

时下，补锌成了许多年轻人必备的“养生秘诀”。有网友称，饮用葡萄糖酸锌口服液可以减肥、祛痘，有一些网友甚至把它奉为功效齐全的“神药”，除了减肥、祛痘，还能美白、防脱发、治疗失眠……葡萄糖酸锌口服液真的如此神奇吗？

湖南省职业病防治院药剂科主任王风华介绍，锌是人体必需的微量元素之一。当人体缺锌时，会出现食欲不振、味觉嗅觉障碍、发育障碍、腹泻、呕吐、脱发等情况，重者会出现生殖力减退、精神障碍、记忆力下降、慢性疲勞、运动失调等严重后果。但是，并不建议市民为了减肥、祛痘、治脱发等原因盲目补锌。

对于补锌减肥，王风华指出，葡萄糖酸锌是一种矿物质补充剂，一般用于治疗缺锌引起的营养不良、厌食症、异食癖、口腔溃疡、痤疮、儿童发育迟缓等。目前，并没有直接证据表明补锌可减肥。

补锌能治好痘痘？湖南省职业病防治院中毒医学科副主任医师袁娟介绍，葡萄糖酸锌等锌制剂通常可辅助治疗痤疮。但痤疮的发病机制非常复杂，单纯使用锌制剂不能全面治疗痤疮。此外，长期摄入锌会影响人体免疫系统和血脂。

王风华介绍，人体可耐受的最高剂量，即人体摄入锌元素不会引起相关副作用的最高剂量为40毫克/日。一般成人一次性摄入2克以上的锌会发生急性锌中毒。大量口服或是静脉输注含锌的制剂可引起锌中毒，会出现腹痛、腹泻、呕吐等不适症状，重者出现神经系统损害，表现为惊厥、抽搐、昏迷、嗜睡甚至休克症状。

（摘自《长沙晚报》）