信息技术背景下篮球运动损伤预防措施的研究

杨彦杰

(山西应用科技学院 山西太原 030000)

信息技术的飞速发展大大方便了人们的生活，研究篮球运动损伤也更加便利。通过软件对相关数据进行分析，能够分别区分出男女运动员因比赛导致的损伤分布和损伤次数分布，如此一来，就能够提前制定出针对性更强的防范措施，并据此制订更科学的恢复方案。本文使用了问卷调查法等辅助研究方法，将某地区的一部分学生作为研究样本，对其篮球运动时的损伤分布数据进行了梳理与分析。显而易见，篮球运动造成的身体伤害是一种普遍现象。因为篮球的参与者大部分是男生，而且男生更有竞争力，而女生仅在篮球运动损伤人群中占据极小比例。从目前来看，出现篮球运动损伤的概率颇低，然而一旦发生，必然会影响伤者身体。因此，在打篮球时，还是需要注意做好运动损伤的相关预防措施。

1 高校篮球比赛中运动损伤的成因分析

1.1 运动员的安全意识淡薄

参加体育运动的目的是锻炼意志、提高体能、增进健康。有了运动安全意识，可以防止在运动中出现伤害事故，对于自身保护有着非常重要的作用。篮球运动和所有运动一样，赛前的热身运动必须要充分进行，但很多篮球运动员认为，篮球运动不需要过多热身，思想非常放松。不热身上场的情况下，发生损伤的概率是非常大的。在日常训练中，对身体各项机能的训练也不能放松，在训练时要有科学的指导，如果只是根据自己的想法而盲目训练，也会在实际比赛中出现身体的损伤。因此，篮球运动从开始至结束的整个时间段内，都需要注意安全问题。

1.2 运动员赛前准备活动不够充分

为了能够将最优水平发挥出来，运动员需要在比赛开始前几小时至几分钟这一段时间内做好心理建设，还需进行一定程度的热身运动，这也称之为准备活动。体育比赛正式开始之前，所有运动员都需要让自己的身体跟着大脑一起活跃起来，这时候热身运动就能起到很好的效果。热身可以使运动员的神经系统保持兴奋状态，在比赛中能表现出正常的速度素质，并让肌肉和韧带都处在灵活的状态。篮球运动是一个快节奏的运动，球员身体各个部分都需要充分活跃，才能适应高强度的篮球比赛。反之，如果赛前准备活动不充分，会导致运动员的身体机能和心理准备都达不到参赛要求，以至于在比赛过程中受到各种损伤［1］。

1.3 运动员使用的动作幅度过大

在进行篮球比赛时，经常会出现突然起跳等需要运动员瞬间爆发力量的动作，这些动作容易使肌肉出现强烈收缩，一旦肌腱牵拉力度过大，就有可能致使运动员无法承受，从而导致其出现运动损伤。受伤部位会出现疼痛、肿胀等情况，应及时进行冷敷或加压包扎等处理，而若损伤程度过大时，还有导致肌肉、肌腱撕裂的可能。除此之外，在实际比赛中，很多运动员都希望自己的队伍能够获得比赛的胜利，有时就会使用一些手段来达到这一目的。而有些球员会直接大力撞击对方球员的身体，造成对方球员受伤。

1.4 运动员体能储备不足

运动员的体能水平和发展潜力是选材的重础指标，发展体能是提高运动员竞技水平的重要训练任务，良好的体能状态则是保持高效能训练，培养高水平竞技状态，成功参赛的基本保证。运动员的体能状况对保证运动员系统训练有着重要的意义。良好的体能是长期坚持高负荷训练的保障，有助于防止和减少运动损伤，延长运动寿命。青少年运动员坚实的体能基础是其未来达到最高竞技水平的重要因素。篮球比赛时间较长，比赛时，需要运动员一直在场地上跑动，这对于运动员的身体素质要求是很高的。但是，很多高校的篮球爱好者和运动员本身不具备高强度运动的体力储备，在实际比赛中常常出现体力透支的情况，这也可能连带着身体损伤的情况，最后导致的结果就是运动员身体素质也跟着下降。

1.5 肌肉力量较弱

人体活动时需要用骨骼来支撑，用肌群来协调，若肌肉力量不足，身体活动必然会受到较大限制。甚至会增加跌倒的风险。肌肉力量越强，对关节的保护越强。比如，附着在膝关节周围的肌肉对膝关节的稳固度至关重要，它可以在膝关节受到外力或内力冲击时有效保护关节韧带、软骨。

1.6 场地设施条件差

篮球运动对于场地的要求较高，若是场地凹凸不平或者有打滑之处，运动员在比赛中出现摔伤等事故的概率也将随之提升。有数据表明，在水泥篮球场上运动，较之塑胶篮球场地更易出现运动损伤事故。由于水泥篮球场地较硬，长期在这样的场地上进行篮球运动，不仅容易跌伤、碰伤等，还会导致运动员膝、踝等关节出现劳损，甚至有可能伤害其脊椎。

1.7 运动安排不合理

运动是一门科学，运动员对不同的运动强度和运动时间都应根据自身的具体条件进行客观的把握，只有正确掌握运动的强度和时间，才能通过运动对身体进行有效锻炼，并预防伤病的发生，这也是正确选择合适的运动项目和运动目标设定的前提。制订运动方案时，主要涉及时间、运动量等方面。就时间而言，需要确保运动员能够有充足的休息时间，否则其容易因精力无法集中而造成运动损伤。就运动量而言，需要结合学生本身身体素质，确保其能够承受相应的运动负荷。若不考虑学生间的个体差异，仅采用统一运动量的方式，也会有学生因身体无法承受而导致运动损伤。由此可见，安排运动计划时，应根据年龄、性别、运动能力等因素安排运动量和运动强度。

1.8 局部负荷过大

从病理学模型方面分析，运动员出现运动损伤，是在面临诱发事件时，内、外部因素共同作用的结果，其中，运动负荷安排不当就是一项诱发因素。若负荷过大，身体所产生的疲劳效应将超出恢复能力，也会大大增加运动损伤发生概率［2］。与此同时，若是某一部位长期受到运动刺激，这一部位的运动负荷相较其他身体部位也要更高，当超出该部位的生理负荷极限时，也易引发损伤风险。比如，在篮球运动过程中，运动员需要进行高频率的跑动和跳跃，膝关节和踝关节在短时间内承受到的压力非常大，在受到巨大压力的同时，还会伴随身体的对抗和碰撞，导致运动损伤发生的概率增加。

2 信息化背景下篮球运动损伤的预防措施

2.1 充分引入运动目标检测与跟踪技术，最大限度避免运动损伤的发生

篮球作为一项竞技运动，具有一定的对抗风险。在目前信息化的背景下，应将信息化优势最大化发挥出来，可通过监控的形式密切观察运动员整个赛程，以总结出其运动特点及身体情况。比赛中一旦发现有运动员身体异常，则应推断出其有可能出现的运动损伤类型，并予以对症治疗，以期发挥出良好的预防效果［3］。当进行篮球运动时，可使用手机、摄像头等信息设备将运动员的运动过程记录下来。然后通过分析运动员运动过程的记录，有效掌握运动员在运动过程中踝关节、膝关节、肘关节、肩关节和指关节的动作路径，及时发现运动员技术不规范和身体对抗过程中的问题，并给予运动员有效的指导，进而最大程度降低运动损伤风险。而在专业篮球赛事上，应引入运动目标检测与跟踪技术，并确保信息监测的有效性。这样一来，就可结合运动员实际表现，对其身体状况进行综合分析，纠正运动员的基本技术动作，调整运动员日常基础训练量和运动强度，有效强化运动员的技术动作和身体机能，最大限度避免运动损伤。

2.2 借助智能设备和数据分析技术，预防运动损伤

篮球运动的对抗性强，具有较大的运动强度，在不断增强运动员身体素质的同时，也会因为频繁的蹦跳、落地、冲撞、对抗等一系列动作，造成身体受伤，导致运动损伤的发生。因此，正式进行篮球运动之前，要进行一定程度的热身活动，以避免运动损伤。以往训练或比赛前，大多会通过跑圈、拉伸等方式进行热身，但运动员之间的身体素质实际上有着较大差异，若是仅采用集体形式，并不一定能满足所有运动员的热身需求。要想让热身活动充分发挥出其效用，还需掌握运动员体能水平及实际训练情况，以合理调整不同级别、不同类别的热身活动内容，使每一名运动员都能够通过热身运动做好准备。

当前，我国信息技术发展迅速，在篮球运动中引入智能设备、数据分析技术等，能够明确运动员当前心跳、体温、肌肉粘滞性和关节的灵活度等身体状况，可以对采集到的身体信息数据进行全面分析，精准地判断运动员当前的身体状态［4］。在这个基础上，制订篮球运动方案时将更加有的放矢，能够使热身训练与专项运动训练更好地结合在一起。同时，还应在信息技术辅助下，运用更合理的方式来训练动静态肌肉力量，适当延长肌肉准备活动时间，科学调整同一项目的训练量和训练强度，最大限度让运动员身体保持微汗，并处于合理的兴奋状态中。而正式开始篮球比赛之前，一旦做完准备活动，应在4 min 之内开始比赛，以便保证充分的准备活动能够最大程度地起到预防损伤的作用。

2.3 加强健康状况的信息化管理，进行全面系统的健康分析

只有保证良好的身体状况，才能参加篮球运动，也能够最大化降低出现运动损伤的概率。如今，我国信息化技术水平较高，可以借此管理运动员健康状况，运用信息化技术，全面管理并分析运动员身体机能，掌握其健康状况，这能够大大提高运动员的健康水平。完成每一次的篮球训练后，运动员都可将身体健康状况记录下来，充分利用好现代信息技术，做好身体各项指标的测量和分析，提高身体健康和体能水平。而在这一过程中，一旦运动员表现出异常、不舒服等情况，就可在信息技术的辅助下分析其各项身体指标，以便更迅速判断其身体症状，避免因增加体育锻炼给身体造成负担，进而降低身体受伤的概率。

2.4 应用信息技术，构建信息数据库

在进行篮球运动的过程中，当运动员身体出现损伤时，如果不及时进行恰当的处理，身体薄弱处如膝、踝、指等关节及腰部等部位将有出现惯性损伤的可能，从而对运动员体育生涯造成影响。因此，必须对运动损伤予以恰当治疗，并重视后续的恢复，引入信息技术来了解运动员身体机能、损伤状况等，并制定更有针对性的恢复方法，以确保治疗与恢复效果的最大化［5］。而在开展篮球训练时，也可使用信息技术积极构建信息库，进而准确、真实、有效地记录篮球训练内容和体能水平评价结果。特别是对于篮球运动员的伤病经历，记录要根据先天和后天特点进行分类。对于后天运动造成的损伤，记录应按照不同损伤程度分类，如轻度和重度损伤。这样能够对运动员健康状况有更全面而细致的掌握，一旦其出现运动损伤，就能够及时调取信息库中的数据，在考虑到运动员健康状况的前提下，制定出更有针对性的治疗措施，以更迅速地抚平伤者痛苦，最大化降低运动损伤所造成的负面影响，缩短恢复时间。

2.5 建立信息化档案，跟踪记录损伤恢复状况

完整的电子健康档案是建立运动员健康管理体系的基础，是对运动员进行健康风险评估和干预指导的重要依据。发生运动损伤后，要想完全恢复，需要经历较长的时间，为了缩短康复时间，应将随访治疗有效引入进来。由专业医师每日对运动员受伤部位、恢复程度等进行检查，以便更好地掌握其身体功能。应将运动员伤处恢复情况准确记录下来，并建立信息化档案，以此为依据，随时提取档案中的数据，来达到对药物种类、剂量等进行调整的目的，并确定恢复训练的内容、强度等，如此一来，就能够大幅缩短身体状态恢复时间［6］。且建立信息化档案的好处不仅在此，还能够为运动员后续训练提供参考，提前购置护膝、护腕等物品，保护曾经损伤之处，避免这些薄弱部位再次受伤。

2.6 强化信息化管理，增加强化训练、速度训练、爆发力训练

运动员健康管理体系主要包含生理健康管理方面、营养管理方面以及心理管理方面。

生理健康管理主要指通过信息化技术手段构建运动员个人电子健康档案，帮助教练根据运动员的各项身体指标、伤病情况、就诊记录、康复程度，制订合理的训练计划。营养管理方面侧重平衡饮食结构，确保营养补给，保证运动员足够的体能，让运动员保持最佳身体状态投入训练，为赛场上获得佳绩提供保障。心理管理则主要聚焦在运动员的心理干预方面，损伤部位不再疼痛后，就需要及时展开针对性康复训练，运用信息化技术辅助开展专项能力评估，以便更准确地掌握伤处功能水平，确定后续康复训练内容与强度等，尽快恢复伤处运动能力。

需要注意的是，康复训练强度应循序渐进增加，并将针对性训练与系统性训练结合起来，确保康复训练内容更加合理。当专项能力评估较弱时，可先对此处进行测试训练，采用活动范围、肌力、平衡、柔韧性切换的模式，确保伤处运动能力得以有效恢复。在这一过程中，需要对运动员进行密切观察，当取得较好的训练效果后，可对训练强度予以适当增加，以确保运动员身体素质能够得到全面恢复与提高。加强运动员的信息化管理，不仅能够改善运动员群体的健康状况，还能够让更多优秀的职业运动员较长时间保持高水平状态，从而提升整个体育赛事的竞技水平。

2.7 运用信息化技术，科学调控训练

制订科学的训练计划能够使运动员身体机能、供能系统等得以强化，并提高其运动技能，使运动员能够在篮球赛事中表现更为出色。而一旦在篮球训练或比赛中发生运动损伤，运动员整体竞技水平也将大幅降低［7］。调查显示，运动队中运动员损伤率能够显著影响队伍整体成绩，所以降低损伤率可帮助运动队获得更理想的成绩。

研究病理学模型可发现，在出现诱发事件时，运动员受到运动损伤不仅受内部因素影响，与外部因素也有关系。运动负荷安排不当，更是运动损伤的重要诱因之一。当身体过度疲劳而无法及时恢复体力时，运动员出现运动损伤的概率也将大幅提升。由此可见，在竞技体育开展过程中，必须对运动训练进行灵活调整，以最大化降低运动损伤风险。

3 结语

根据有关方面的调查显示，在高校各年级中，参加篮球活动的人数分布出现了中间高、两边低的趋势。在篮球运动的过程中，指关节、踝关节和膝关节等关节极容易发生运动损伤，损伤的类型主要是挫伤、扭伤和拉伤，这些运动损伤也主要出现在学生课外娱乐的过程中，同时发生运动损伤的主要原因是缺乏主观意识、行为等，以及在运动过程中出现了不专业动作。

总而言之，学生是运动损伤发生的主要人群，在预防损伤时，需要做到主客观相结合。从客观上来说，需要积极地配合训练进行锻炼恢复，强化身体的机能；从主观上来说，需要积极学习相关的预防和恢复知识，规范自己的运动行为，科学有效地进行篮球运动。同时，学校也要做好相关的工作，积极地引导学生学习相关的知识，并优化学生的运动环境，为学生提供良好的医疗保障。只有学校和学生一起努力，才可以将篮球运动损伤的发生率和影响降到最低。