收获高中果实?绽放精彩人生

喻玲玲

关键词：生涯规划；学习目标；生涯意识；生涯发展

中图分类号：G44 文献标识码：B文章编号：1671-2684（2023）25-0031-04

【活动理念】

舒伯提出的生涯发展理论认为，高中阶段是生涯发展的探索阶段。此阶段，学生需要结合自身的兴趣、能力、个性特点及价值观等，来思考专业、职业选择，探索出适合自己的生涯路径。然而，高一学生刚进入高中校园，对一切都充满期待，同时也有许多困惑。面对生涯这一词汇，有着更多的迷茫。在高一阶段，学生对未来有诸多思考，而如何过好高中生活更是他们当下的首要任务。这一阶段正是高一学生开始认识生涯，唤醒生涯规划意识的重要时期。因此，本节课通过游戏活动、自主探索、体验分享等方式让学生们找到“高中果实”和“让果实茁壮成长”的方法，旨在幫助高一学生确立高中阶段的目标，明确努力方向。从而有助于高中生自主合理地规划高中生活，挖掘内在生涯资源，增强生涯规划意识。

【活动目标】

1.引导高一学生意识到树立高中阶段目标的重要性，从而认识自我价值。

2.促使高一学生学会梳理高中阶段不同方面的目标，评估其重要性，从而唤醒生涯意识。

3.帮助高一学生找到为实现目标的努力方向，从而科学有效地付诸行动，提升自信。

【活动重难点】

重点：让学生树立合理且自我满意的高中目标，同时为实现目标做出最大努力，找到行动方法。

难点：学生通过挖掘内在生涯资源，找到并确定实现目标的努力方向，并且能够有意识地在实际生活中检验和调整行动。

【活动准备】

每人一张A4纸、彩笔、多媒体课件、音乐。

【活动方法】

游戏活动法、讲授法、案例法、活动体验法。

【活动对象】

高一年级学生

【活动时长】

40分钟

【活动过程】

一、导入——暖身小游戏

PPT展示游戏规则：分小组进行PK，组内每位同学按照顺序轮流说“高中嘛，有什么好怕的呢”，往返，第一遍正说，第二遍反说，“呢的怕好么什有，嘛中高”。一旦有人说错了，游戏则从头开始。看一看哪一组最快说完，最快的小组可以获得抽红包机会。

教师：同学们，我们来玩个游戏，看看哪个小组最先完成。

教师计时，学生活动。

教师邀请最快完成游戏的小组派出一位代表抽红包，该小组成员都需要完成抽取到的红包任务。红包任务一共设置为8个：“做鬼脸”“全班鼓掌”“与同桌握手”“拍拍前桌的肩”“跺跺脚”“谢谢参与”“抱抱后桌”“双手比耶”。

小组完成红包任务。

教师：同学们，游戏结束了，现在老师想采访一下，你们在这个过程中感受如何？

学生1：在游戏开始前我是非常期待的，游戏过程中我超级兴奋，当我顺利完成游戏时，我感到很轻松。

学生2：当我看到别的小组完成得很好时，有些担心自己会不会出错，怕打乱小组的节奏。

学生3：虽然我们小组有出错，但是我们也坚持完成了，而且过程很欢乐。

教师：在游戏的过程中，大家有很多体验，每个人的感受也不同，有激动、有期待、有紧张、有害怕、有担心等。其实，高中生活也是这样，有入学前的期待，有入学后的迷茫，会担心失败。但是，就像刚刚完成游戏一样，遇到暂时的不顺利，也会有从头再来的勇气，而且最终都会完成游戏，也一样的开心。就像这句话，“高中嘛，有什么好怕的呢”。那就让我们一起度过灿烂的高中吧。

设计意图：通过游戏互动，活跃课堂气氛，增加学生的课堂体验感，引入思考“如何过好高中生活”，为后面的活动做铺垫。

二、主题活动——收获高中果实

（一）闪光少年的高中

教师：同学们，我们一起来看一个案例。

PPT展示案例内容，学生观看。

一名高中生从高一开始，围绕自己的兴趣和目标，制定了详细的发展计划，高一当上学生会主席，主持校园多个大型活动；高二创办计算机社团，拿下省级一等奖；高三成功被清华大学录取。

教师：从案例中，我们可以看出，他成功的关键在于他有清晰的目标，并且足够了解自己，知道如何根据自己的兴趣和目标来规划自己的高中生活。接下来，也请大家思考一下，“你为什么要读高中，你想在高中收获什么”“三年后的你，在哪些方面有进步和突破呢”？

设计意图：通过案例分享，使学生意识到树立目标和合理规划高中生活的重要性。

（二）我的高中果实

教师分发给每位学生一张A4白纸，彩笔自备。并告知，刚刚大家思考了高中想要的收获，相信大家心中已经有了答案。接下来请在下面的圆圈中写下你希望在三年中收获的果实，果实可以代表任何方面，比如学业、生活、人际、健康、成长等。在方框中用1～10分评估这方面可能实现的程度，1代表实现可能较低，10代表一定会圆满实现。大家可以根据自己的想法对“我的果实”示范模型（如图1）进行删减或添加圆圈，也可以用自己喜欢的方式来呈现。

教师播放轻音乐，学生思考并完成“我的高中果实”。

学生分享环节：

学生1：我的高中果实有：孝顺父母（10分），考上理想的大学（5分），保持良好的心态（6分），拥有一位好朋友（9分），与室友和谐相处（10分），长高8 cm（9分）。

学生2：我的高中果实包括考上西南大学历史系（5分），再交一个真心朋友（2分），爱我在乎的人、亲人和朋友（10分），提升吉他技能（8分）。

学生3：我希望我的高中能收获这些果实：考入中山大学（4分），高考成绩班级第一（7分），让妈妈成为世界上最幸福的人（10分），学画画（9分）。

学生4：我的高中会加入合唱团（8分），有一个好朋友（7分），学会钢琴（2分），变得更外向（2分），考入师范大学（3分），颜值提升（1分）。

教师小结：为你们的高中果实点赞，希望大家的高中都多姿多彩，收获满满，成为满意的自己。在刚刚的分享中，我们注意到了同学们给有的果实打了10分，说明在这方面非常有信心和能力，有的果实分数低于10分，但对大家来说，同样重要，并且希望能够通过自己的努力来获得。因此，我们一起来思考，如何更好地获得这些果实。

设计意图：通过学生自主探索，分享交流，梳理出高中阶段不同方面的目标，评估其重要性。

（三）让果实茁壮成长

教师：接下来，请同学们把果实按从低到高的分数排序并思考，若想让分数提高一分，你要做的第一步是什么？在旁边用不同颜色的彩笔写下来。

教师播放轻音乐，学生完成活动。

学生分享环节：

学生5：我想给“提高数学成绩”这个果实加一分，我的第一步行动是，认真听课，多做练习，遇到难题多请教；我想给“提升写作能力”这个果实加一分，我的第一步行动是，购买专业书籍，收集写作素材；我还想给“变帅”这个果实加一分，我的第一步行动是少熬夜，爱护身体。

学生6：我要给“提升自信”这个果实加一分，我的第一步行动是，练习微笑。也给“成为一名历史老师”果实加一分，第一步行动是，与历史老师交流，了解成为一名历史老师需要做哪些准备；给“文笔进步”这个果实加一分，我的第一步行动是通过阅读积累知识。

学生7：我想给“考上理想大学”的果实加一分，需要做的第一步是选择自己适合的感兴趣的学科组合。想给“保持良好心态”果实加一分，需要做的第一步是关注自己的情绪。想给“身体健康”果实加一分，需要做的第一步是坚持跑步。想给“发展自己喜欢的运动”果实加一分，需要做的第一步是练习篮球、足球、羽毛球技能。

教师小结：看来，大家都找到了让果实健康生长的办法，真为你们感到高兴。我们不仅需要确定自己的目标，同时需要清楚如何通过自己的努力去达成目标，并且在努力的过程中不断检验和调整自己的行动，从而更加清晰地看到现实与目标之间的差距，这样才能缩短差距，一步一步前进，直到获得成功，摘取果实。希望大家在接下来的高中生活中，按照自己的想法去付出行动，让果实茁壮成长，三年后收获饱满的果实。

设计意图：通过给果实加分，引导学生思考达成目标的努力方向，进而付诸科学有效的行动。

三、活动总结

教师：课堂接近尾声了，对于今天的课堂，大家有什么感想或收获吗？

学生1：我挺喜欢一开始的游戏，也让我意识到了规划高中生活的重要性。

学生2：通过这节课，我对自己的高中生活更加有信心了，对于接下来要做的事情也动力十足。

学生3：我的收获是，确定了高中的目标，也知道自己该往那个方向努力。我希望自己在接下来的高中生活中一步一个脚印，踏实地走好每一步，就算遇到困难，也有勇气面对，坚持下去，一定能收获美好的果实。

学生4：我清楚认识到了自己与目标之间的差距，不过，我有信心能通过自己的努力，逐渐缩短差距，直到达成目标。

结束语：今天的课堂，我们一起确立了高中阶段不同方面的目标，也确定了达成目标的努力方向。相信大家已经准备好迎接高中生活啦，希望大家在收获高中果实的道路上信心满满，一路畅通。课后，也请大家根据自己的目标及努力方向做一个高中三年的生涯阶梯图（如图2），思考并确立阶段性目标，同时在实现目标的过程中不断检验和调整自己的行动。

【活动反思】

整堂课氛围和谐，师生互动恰当，学生有体验，有收获，教学效果不错。本节课的活动设置贴合学生实际，通过学生自主思考并动手完成“我的高中果实”以及“让果实茁壮成长”来梳理自己的高中目标及确定努力方向。这对唤醒学生的生涯意识有着重要的作用。

值得注意的是，在“让果实茁壮成长”环节中，学生需要根据自身实际情况，给果实加分并思考如何行动才能获得这一分。在真实课堂情景中，有少数学生表示很难给果實加分，也想不出具体的实际行动。此时，教师需要通过举例来引导学生，启发学生思考，让他们主动挖掘内在资源，打破思维局限。在学生完成此活动时，教师要特别注意学生的表现，及时给予帮助，有助于学生创造性地明确努力方向，从而实现课堂目标。

另外，在环节设置上，通过游戏来导入主题，由于班级人数较多，共分为8个小组，所以此环节用时10分钟。虽然时间有点长，但是课堂效果不错，学生的体验感很好，能够在游戏中去感受，结合自身实际去思考高中阶段应该如何过，这样很自然地过渡到本节课的主题活动中。因此，保留了游戏环节。

参考文献

[1]郭成.高中生生涯规划与发展管理[M].重庆：西南师范大学出版社，2019.

[2]赵世俊，周卓行，夏晓鸥.高中生生涯规划与发展[M].南京：江苏凤凰科学技术出版社，2019.

[3]于晓琳，王姝娴.自我同一性对高中生生命意义感的影响：积极心理资本与生涯适应力的链式中介作用[J].心理技术与应用，2023，11（5）：291-300.

编辑/ 卫 虹 终校/ 张 旗