让自己处于高能量的5个方法

纳豆

1.打坐

窦文涛曾问陈坤，有没有什么一直坚持的好习惯？陈坤说是“打坐”，即通过冥想练习来整理思绪，让心情保持平静。

《自然》杂志曾发表过一个观点，指出冥想可以通过调控抗体免疫的脑-脾神经通路，来提升人体的免疫力。所以，想让自己的身心都处于高能量状态，冥想无疑是一个不错的选择。

冥想有很多种方法，但万变不离其宗，都需要找到一个相对安静的空间，通过调整呼吸来觉察周边，达到心息相依，回归宁静的状态。其实，中国古人讲的“坐忘”，也是如此。即忘却自己的形体，抛弃自己的耳目，使自己的心田清静、恬淡、寂寞、无为，这时候就能返璞归真，让自己的心性得到完全释放，继而处于高能量的状态。

2.拥抱自然

费尔巴哈曾说：“自然界是一切感性力量、事物和存在物的总和。”所以，我们需要拥抱自然、感受能量。

知名博主房琪很懂这个道理，她一边旅行，一边感悟。从小桥流水中寻找宁静，从大漠烽烟中寻找孤寂，从长白雪山里寻找温度，从河源煮茶里寻找古意。大自然里，似乎总有无穷无尽的能量和养分，不仅带给她源源不断的创作灵感，也让她更深切地体会到生命的意义，看到了人生的价值。

不管是周末的周边游，还是假期的长途旅行，我们都需要给自己的身心放个假。去天然氧吧里吸收能量，去日光浴场里感受氛围，去云海深处里找寻自我。这样，你的状态自然而然就会变好。

3.调整体态

你有没有发现，能量高的人除了有强大的精神力，整個人的身形也格外挺拔。这或许是因为他们觉察到了“高能量姿势”，并通过体态的改善，扩张了自身的能量。

哈佛大学教授艾米·卡迪在大学期间，经历过一次严重的车祸，有人断言她无法完成自己的学业。但是，艾米·卡迪并没有因此受到困扰，而是开始研究非语言行为的影响力。她开始尝试以自信的、扩展的姿势站着。慢慢地，她发现这样的站姿能够调节激素状态，增强信心。随着时间的推移，她又尝试了更多的高能量姿势。通过体态调整，艾米·卡迪发现自己的状态愈发积极。好的状态，不仅帮她顺利完成了学业，还让她成为了哈佛大学的教授。

动作和情绪有着直接的关系，肢体语言可以改变我们的脑神经状态。也就是说，外在体态的改变，可以激发我们内在的动力，增强我们的能量。

4.放慢脚步

这个世界，似乎都在追求速度，在追求速度时，我们的能量很快就会被耗尽。

18岁，当身边人都在追求速度时，木心选择慢下来。为了远离喧嚣，他挑了两箱书，去莫干山独居。一人、一宅、一灯，还有满屋子的书和在纸上飞跃的自在灵魂。在这里，他甚至还找到了自己的人生方向，写下了经典名句：“从前的日色变得慢，车、马、邮件都慢，一生只够爱一个人。”

他明白，人生其实就是一场漫步。只有放平心态、放慢脚步，才能找到属于自己的节奏，找到内心深处的平静。

所以，不必慌张，不必焦虑。放慢脚步，去感受世界、探索心灵，相信你会找到属于自己的精彩，吸收到满满的能量。

5.减少欲望

人为什么会不开心？或许是因为能力有限，欲望太多。想要时刻开心，想要有效提升能量，就要学会减少欲望。

在热播剧《去有风的地方》中，许红豆本是北漂一族，为了挣钱、买房、立足，她每天拼命工作，不分昼夜。身体状况的告急和好友的突然离世，让她明白，人生或许可以不用这么活。她辞掉了工作，只身前往大理，想要感受一下活着的意义。当欲望少了，快乐也渐渐回来了。

这是一个横向对比过于严重的时代，我们一边羡慕“万柳少爷”们的生活，一边感慨自己的命运不济。总是什么都想抓住，结果却什么都抓不住。不妨简单一点，豁达一点，忧愁少了，能量就高了。

你是否探索到了高能量的秘诀？所谓高能量，就是一种平和、恬淡、自在、畅快的心境。

有人问：“什么样的人，最容易实现人生逆袭？”

一个高赞回答是这样的：“高能量的人，他们积极向上，不管有多忙，总能保持充沛的精力。”

如何能让自己保持高能量，以更加平稳的脚步实现人生逆袭？这里有5个方法，不妨试试看。