少年儿童田径运动员课余训练的误区及纠正办法分析

马世龙

摘  要：少年儿童田径运动员在课余训练中，由于在教师指导方面以及运动员自身原因，易出现训练效率低下的情况，训练中也比较容易出现误区，这就会影响最终的训练效果，不利于提升训练的质量。文章就少年儿童田径运动员课余训练特征体现以及训练的问题进行阐述，探究田径运动员课余训练误区以及训练的措施，帮助提高少年儿童田径运动员课余训练的效果。

关键词：课余训练;少年儿童;田径运动员

学校为提高学生运动技能以及身体素质，培养体育后备人才，组织了相应的特长学生，在课余时间有目的以及有规律地开展专项运动技术训练。但少年儿童田径运动员课余训练中存在诸多的问题，如果没有得到有效解决，将影响少年儿童田径运动员课余训练的效果，影响最终的训练质量。

一、少年儿童田径运动员课余训练特征

少年儿童田径运动员在课余训练方面有着鲜明的特征，从以下几点特征进行阐述：

（一）共同性特征

少年儿童田径运动员课余训练的共同性特征比较鲜明，主要是在训练中，与一般田径训练有共通之处。无论少年儿童田径运动员课余训练，或普通运动员田径训练，所训练的内容都是专业的，训练中也有着连续以及阶段性特点。训练中对运动员是计划性培养的，主要是从训练中激发少年儿童田径运动员身体极限，提高运动员承受力。针对性地训练能最大程度上提升运动员专业技术能力，保障运动员比赛中能更好发挥，促使运动员创造优异成绩。

（二）业余性特征

少年儿童田径运动员课余训练过程中体现出业余性特征，主要是和一般田径运动训练的专业性相比较而言的差异，显得比较业余。由于训练的对象是少年儿童，学生主要的本职是学习，将课余时间加以利用开展田径运动训练，时间上比较短，课程内容也是简化的，所以主要是培养学生体育锻炼的兴趣，为后续田径人才发展打下基础。专业性的田径训练有着明确目的，时间长度也拉长，训练的计划也是比较严密的，主要是通过专业训练来让运动员能在比赛中得到好的成绩。

二、少年儿童田径运动员课余训练存出的问题

少年儿童田径运动员在课余训练过程中存在的问题比较多，为能有效提升训练的质量效果，就需要从不同的角度进行考量，优化训练的整个过程。但从实践训练的现状能发现，课余训练的问题比较突出，从以下几点问题进行阐述：

（一）教练能力需要加强

少年兒童田径运动员课余训练质量有效提升，需要教练员自身具备优质的专业技能，从而在具体训练中发挥积极作用。教练员自身的能力素质，对田径运动员课余训练的效果呈现有着直接的影响，现阶段的少年儿童田径运动员教练的专业能力还需要进一步提升，运动员正在发育阶段，身体水平以及心智发展不是很完善，课余训练中教练员不只是要传授训练方法，也要能注重运动员身心健康成长，制订合理性的训练方案。而当前的少年儿童田径运动员教练的专业教学能力需要进一步提升，如果在实践中没有增强教练员专业素质，这就必然会影响最终教育的效果。

（二）训练时间安排需要优化

少年儿童田径运动员课余训练中，时间安排是比较重要的影响因素，为能有效提升训练的效果，教练员就要对课余时间的安排环节进行优化。由于课余训练的时间是较为有限的，有的学校关注田径训练方面是为了应付各类比赛，如区办运动会或是街道举办比赛的活动等，活动目标明确，安排田径运动员通过课余时间训练也有着明确的目标。而日常的训练时间并不充足，训练缺乏系统的完整过程，如果没有在课余训练的时间安排层面达到优化，这就必然会影响最终的训练效果。

（三）没有妥善处理课余训练和文化课关系

为能有效提升少年儿童田径运动员课余训练效果，需要将文化课和课余训练间的关系准确把控，在具体实践中，注重明确工作方向，保障各项训练工作能按照秩序开展，只有从这一训练要点方面加强重视，才能保障各项训练活动有效推进。社会经济发展背景下，学校在文化课教育以及体育教育方面的关系协调也更为重视，为能最大程度提升少年儿童田径运动员课余训练的效果，就需要教练准确把握相应的教学要求，促进训练活动高质量开展。但从具体训练的现状能发现，田径运动员课余训练方面比较低效，没有将文化课学习和课余训练的关系妥善处理，使得课余训练的活动开展有着很大的难度。

（四）训练设施没有完善

少年儿童田径运动员课余训练需要有完善的设施作为支持，保障各项田径设施建设不断完善，从而有助于提升训练活动高质量开展。但从少年儿童田径运动员课余训练的现状能发现，实际训练中缺乏完善的田径训练的设施为支持，训练场地设施不完善，学校对此也没有充分的重视，这对课余训练工作的顺利开展就会产生诸多不利影响。

三、田径运动员课余训练误区及训练措施

（一）田径运动员课余训练误区

少年儿童田径运动员课余训练的效率低下是多方面的因素影响所致，训练中存在着误区，主要是部分学校只注重追求升学率，而对学生体育素养的培养没有加以重视，这就会影响少年儿童田径运动员课余训练的效果。学校对体育课余训练的重视度不足，认为课余训练对学生文化知识学习吸收会产生很大影响，会影响学生学习成绩，对学校升学率也会造成影响。由于错误的认识，使得少年儿童田径运动员课余训练工作开展面临着比较大的挑战，如果学校以及学生等没有转变误区，必然会对最终的训练效果造成直接影响。

家长方面也对少年儿童田径运动员课余训练存在着误区，只注重孩子的文化课知识学习，而对孩子的体育素养发展没有充分重视，比较容易造成少年儿童田径运动员课余训练的质量低、效率差的问题发生。家长都有着望子成龙、望女成凤的心愿，对孩子的学习成绩比较关注，部分家长认为课余训练是对孩子未来发展的阻碍，只希望孩子能在文化课学习方面能有更大的进步，而对孩子体育素质的发展缺乏重视。

少年儿童田径运动员课余训练功利心强的误区体现也比较鲜明，一些学生对比赛的名次比较看重，没有真正理解少年儿童田径运动员课余训练的重要价值。一些学校对少年儿童田径运动员课余训练主要是让学生为学校赢得荣誉，功利心比较突出，使得学生在训练过程中只注重名次，这些观念上的误区如果没有加以消除，就会对最终的训练效果造成诸多不利影响。

（二）田径运动员课余训练措施

为实现少年儿童田径运动员课余训练质量有效提升，需要在实践中采取多样化的训练措施。

1. 激发兴趣促进学生主动参与

教练员要对少年儿童田径运动员的学习特点有充分的认识了解，要注重激发运动员参与课余训练的兴趣，让学生能形成良好的锻炼习惯，这对运动员日后发展才能起到促进作用。学校应充分重视田径运动员课余训练活动开展，有效激发学生锻炼兴趣，最大程度上培养学生养成锻炼的好习惯。教练员要注重科学引导少年儿童田径运动员科学化以及系统化训练，只有循序渐进的发展，形成科学系统的训练知识技能，才能打实基础，为运动员后续发展起到促进作用。将少年儿童田径运动员的身体基础打好，基本技术以及专项技术基础打实，才能有助于优秀苗子能茁壮成长，有助于为我国的田径运动视野发展增砖添瓦。学校应注重以激发兴趣为基础，通过多样化方式激发学生参与训练的兴趣，选择运动员喜欢的训练形式，如游戏化的训练方式，提升运动员参与训练的动力。

2. 完善课余训练的内容

少年儿童田径运动员课余训练质量有效提升，这就需要从内容完善方面加强重视，其中“跑”是田径运动训练比较基础的训练内容，少年儿童早期的训练中就要掌握跑的技术，提高运动员跑的能力，教练员在训练少年儿童田径运动员时需要让其能掌握跑的协调性，针对自然放松加速跑及循环跑进行练习，提高训练有效性。课余训练中对运动员耐力训练也比较重要，训练中培养运动拼搏的精神以及吃苦耐劳的精神，可通过跳绳或是游戏的方式完成，控制好运动负荷强度以及负荷量，不能粗心大意，只有在课余训练方面加大质量控制力度，才能有助于达到最佳的训练效果。课余训练中柔软素质训练以及协调素质训练也是比较重要的训练内容，少年儿童田径运动员课余训练中教师要明确训练的内容，如在柔软性训练中，通过准备活动以及整理活动训练，静力性或是动力性练习结合的方式，对运动员压腿以及肌肉群转动以及拉伸的练习，有助于提高运动员身体柔软性。而在协调性的训练中，教练員就要注重采用艺术体操的训练，或是各种球类的游戏训练的方式，增强运动员身体协调性。只有在完善的课余训练内容支持下，才能有助于将少年儿童田径运动员训练的整体效果良好呈现，保障各项训练活动高质量开展。

3. 优化课余训练的过程

为提高少年儿童田径运动员课余训练的效果，学校在实践过程中就要从多角度进行考量，当前的中小学挑选人才主要是从经验的角度出发，如通过观察，让新入学的少年儿童在体育课以及课外活动中参加跑以及跳相应活动，挑选出爆发力强以及反应迅速的学生。或者是在球队类以及游戏类的活动中，看反应敏捷程度以及创造力程度。由于少年儿童处在生长发育的阶段，有着比较大的可塑性，所以很难从外表鉴定将来身体状况，需要通过家访的方式和孩子父母交流，了解孩子父母身高以及家族史和病历等信息，从而提高选材的可靠性。通过实际测试或目测，教师结合不同的运动项目，挑选的要求条件不同。身材方面，田径选择身体修长的、下肢比较长、腰围小的学生展开训练，最大程度上提升运动员的质量。训练过程中为能有效提升整体训练的质量，这就需要有长远的打算，分成不同的阶段展开训练，如在少年儿童敏感期时，要能抓住全面身体素质展开训练，训练内容有加速跑以及快速跑等，通过实心球各种传、接、抛等训练，促进少年儿童田径运动员身体全面发展。而在基础训练的环节，就要以发展速度为主，通过力量训练以及专项素质练习，按照少年儿童身体发育规律设计相应的训练方案。

4. 注重心理素质训练

少年儿童田径运动员课余训练具备明显的基础性，主要是因为学校在课余训练时候，也是从基础性的内容练习开始，让少年儿童田径运动员打好基础，从基础的技术以及身体素质方面出发，再在训练上进行侧重性的安排。教师为运动员训练时，要注重引导学生，将田径运动员的协调性以及柔软性效果良好呈现，最大程度上提升学生自身素质。少年儿童田径运动员课余训练中，教师自身要注意学生处在敏感期，教学中注重从速度以及灵敏性训练方面加强重视，有效提升运动员专项成绩。除提升少年儿童田径运动员课余训练的质量之外，对运动员心理素质的训练环节也要加强重视，少年儿童田径运动员处在成长发育的阶段，注意力比较容易分散，并且情绪也有比较大的波动，运动员自信心不足，意志力不强，这些都会影响运动员发挥潜力。所以做好心理素质训练显得比较重要，通过加强日常的意志力训练以及比赛战术训练等，能帮助运动员保持良好的心理状态，发挥自己的实力。

为能有效提升少年儿童田径运动员课余训练的质量，学校需要从不同的角度进行考量，注重采取优化的方式，调动运动员课余训练的主动性，从基础训练的环节加强重视，才能有助于实现最终训练目标。

参考文献：

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[2]朱风阁，李紫雨. 浅谈紧身装备对少年儿童学校田径训练的影响[J]. 休闲，2019（12）：128.

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（责任编辑：胡甜甜）