年轻人如何预防急性心肌梗死

冠状动脉性心脏病作为一种代谢性疾病，过去多见于中老年群体，年轻人极少得此病，然而近年来冠心病急性心肌梗死发病年龄呈低龄化趋势。生活中心梗引起的心源性猝死较为常见，急性心肌梗死已成为危害广大年轻人健康的“重要杀手”。那么，年轻人应该如何防范此病呢？下面我们就谈一谈急性心肌梗死的防范措施。

急性心肌梗死发作时的症状

急性心肌梗死发作时一般都有较为明显的表现，其中，最典型的表现就是疼痛，一般是心前区或胸骨后疼痛。但是也不完全如此，部分患者的左侧后背部、左上肢，或者上腹部、剑突下等处会疼痛，极个别患者还会感到牙齿、下颌、咽部、颈部疼痛，因而极易误诊或漏诊。年轻人大多是血栓形成的血管突然堵塞发病，因此发病较为急骤，通常会大汗淋漓，偶尔出现濒死感。当然，有的患者发病并无上述典型表现，发病不急骤，疼痛也不明显，若凭经验按照感冒、胃病治疗却无任何效果，就需要警惕了，应尽快到医院就诊，及时接受正确的诊疗。

急性心肌梗死的预防

第一，不要熬夜。

要想避免患上心肌梗死，一定不要熬夜。现在不少年轻人都有熬夜的习惯，长时间熬夜将对健康造成极大的损害，熬夜后大部分人都会感到精神疲乏，经常犯困，而这正是身体过度透支的一个信号。一旦身体过度透支，大脑功能会明显下降，心脏功能也会受到影响。长期熬夜就容易患上一些慢性疾病，而这些慢性疾病也易诱发心肌梗死。年轻人平日要多休息，早睡早起，确保睡眠充足，方能避免熬夜造成的健康损害，也能有效防范心肌梗死。

第二，尽量避开辛辣食物。

现代人生活压力大，很多人追求味蕾的快感，喜欢吃辛辣刺激性食物，或经常吃高脂肪、高盐、高糖的饮食。而这种不健康的饮食习惯容易影响身体健康，因为摄入过量的油盐糖等物质会加重身体负担，从而影响到心脏功能。若有心肌持续缺血缺氧症状，则极容易引起心肌梗死。为此，年轻人平常饮食要健康、合理，以清淡、营养、易消化的饮食为主，而且三餐要规律，不要暴饮暴食，也不要饥一顿饱一顿。这样方能避免心脏功能逐步变弱引发相关严重后果。

第三，不要久坐不动。

适当的运动是维持健康的有效办法，通过运动能促进身体的循环代谢，还能改善器官功能，让器官保持年轻状态，并且也有利于控制体重。这些均对预防心肌梗死很有利。此外，运动可以增强免疫力，降低血压与血脂。适度锻炼能改善心脏功能，年轻人平时一定要抽空参加体育锻炼。

第四，不要饮酒抽烟。

年轻人要养成良好的生活习惯，不要抽烟饮酒。如今不少年轻人都喜欢抽烟喝酒，有的人烟瘾、酒瘾还很大。酒精会对机体造成刺激，增加身体负担，而且烟酒中的相关物质会刺激人体血管，导致血管更容易堵塞或变窄，从而增加心肌梗死的发病风险。

总之，年轻人要有健康意识，养成规律健康的生活习惯，保持心态乐观，学会调节情绪，就可以远离急性心肌梗死等疾病。