体育好课的“五有”标志

周勇

摘 要：体育课上得好与不好，得看“疗效”。体育好课应该以“五有”为标志：学会技能，让学生“有技可施”；掌握知识，让学生“有智可为”；增强体质，让学生“有质可塑”；健全人格，让学生“有意可控”；激发兴趣，让学生“有乐可享”。

关键词：体育课；教学效果；体质；人格

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本文系安徽省合肥市教育科学规划2021年度课题“合肥市体育中考政策对体育教学的影响及对策研究”（编号：HJG21046）的阶段性研究成果。

什么样的体育课是好的体育课？有人说“高强度、大密度”，有人说“一体化、结构化”……可谓“仁者见仁，智者见智”。这些都是教学理念范畴的。而精讲多练、做好安全措施、用好场地器材等，则是教学做法范畴的。理念和做法固然重要，但是一切先进的理念、可行的做法都要为良好的结果服务，否则就是花拳绣腿、华而不实。结果是对理念和做法是否科学有效的检验。体育课上得好与不好，得看“疗效”。当前，我国中小学生普遍出现身体素质下降、运动技能缺乏、心理问题突出、意志品质薄弱、不喜欢体育课等“不良疗效”是不争的事实。这进一步引发大众对体育课的思考：一节“有疗效”的体育课到底有哪些标志呢？

一、 学会技能，让学生“有技可施”

體育是一门实践操作性很强的学科。因此，一堂好的体育课，首先要看学生学会了什么技能，达到什么水平，能否走向实践、服务生活。那么，学生在体育课上到底要学习那些技能呢？

一是基本运动技能。主要包括移动性技能、非移动性技能以及操控性技能。依据《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》的要求，主要是学前教育以及小学低年级体育与健康课的技能学习内容，同时贯穿到其他学段的专项运动技能学习中。如，走、跑、跳、投、攀爬、钻越、支撑、平衡等活动以及“老鹰捉小鸡”等游戏均属于基本运动技能方面的内容。

二是专项运动技能。主要包括球类运动、田径类运动、体操类运动、水上或冰雪类运动、中华传统体育类运动、新兴体育类运动六类。是除水平一之外的其他水平段的体育与健康课的技能学习内容，是在基本运动技能基础上的延展性学习内容。如，中学体育课上学会的单杠腹回环工作后成为自己的健身手段。

三是健康技能。健康技能包括很多方面，体育课上的健康技能主要包括养成健康生活方式的能力、安全应急和避险能力，如科学安排健身、溺水自救、运动损伤的处理、心肺复苏等。一次《足球：头顶球》的展示课上，一位学生因顶球部位不当，导致鼻子流血，于是，教师一边处理学生流血的鼻子，一边讲解正确处理鼻子流血的方法，从而既有效地处理了突发事件，又让学生掌握了一项健康技能。

二、 掌握知识，让学生“有智可为”

体育课不仅要让学生学会运动技能，还要让学生掌握体育和健康专业知识，知晓有关运动技能的知识原理，懂得科学健身方法，并了解体育竞赛规则和体育文化内涵，从而把学生培养成会运动更懂运动的“智”者。具体来说——

一是掌握运动知识，知晓健康原理。不仅要让学生掌握运动方面的体育知识及其背后的技战术原理，还要让学生掌握一定的生长发育与青春期保健等方面的健康知识及其背后的科学原理，使学生知其然，更知其所以然，从而养成健康的生活方式。如，发生扭伤时，要固定扭伤部位，遵循“48小时内冷敷、48小时后热敷”的原则。

二是掌握动作要领，了解健身方法。要让学生掌握不同运动技能的正确动作要领，了解学习运动技能的不同练习方法以及锻炼身体的科学方法，为自己以及他人的运动行为与健康生活提供专业的方法保障。如，为自己及他人制定科学的运动处方，以达到有效运动、科学健身的目的。

三是欣赏体育比赛，评价体育文化。传授学生欣赏体育比赛，评价体育文化所必需的原理和知识，让学生学会在有关活动中进行客观专业的评价交流，培养学生良好的审美观点、较强的创美能力以及文明的素质、高尚的情操。如，观看一场足球比赛，不仅要懂得足球规则、足球文化，具有良好的观球素养，还要有客观专业的评价交流能力。

三、 增强体质，让学生“有质可塑”

毛泽东同志曾经提出“发展体育运动，增强人民体质”的口号，一针见血地指出了体育运动的核心价值是增强体质。具体来说——

一是塑造完美体形。众所周知，体育运动是塑造完美体形最有效的方法之一。长期坚持有氧运动可以去掉身体中多余的脂肪，消除影响体形的赘肉。无氧运动让身体各部分的肌肉紧实而有弹性，更有线条感，尤其是瑜伽锻炼可以矫正不良的体姿，使关节韧带更加舒展灵活，使体态更加优雅。

二是提升生理功能。体育锻炼可以促进骨骼变粗、变长、变强，增强肌肉的力量；还可以增强心肌收缩力，提高心血管输送和回流血液的能力，从而让机体吸收更多的氧气和营养物质。除此之外，体育锻炼对消化和代谢功能、神经调节功能均能起到积极的影响。

三是保持健康心态。人生活在复杂的人文和社会环境中，难免会产生消极情绪。通过体育锻炼可以转移不愉快的意识，消除失望、紧张、郁闷等消极情绪，降低疲劳感，让身心愉悦、放松、振奋；还能提高自信心和责任感，形成健康积极的心态。

四是发展运动能力。运动能力是身体素质的重要表现。体育课上，选择适宜的运动项目，落实“教会、勤练、常赛”的教学理念，在基本运动技能锻炼的基础上配合专项技战术学习，不断发展学生的力量、速度、耐力、柔韧性、灵敏性以及反应能力等身体素质，提高运动能力。

四、 健全人格，让学生“有意可控”

著名教育家蔡元培指出：“完全人格，首在体育。”体育运动，尤其是竞赛活动，可以促进学生身心健康与人格健全，从而逐步形成正确的伦理道德和行为规范，展现积极的价值追求和精神风貌。具体来说——

一是培养道德品质。好课要有德。体育课可以通过竞赛活动等，增强学生的规则意识、道德意识和法律意识，让学生做堂堂正正的人，公正礼貌行事，有“胜不骄，败不馁”的平和心态，能够自我约束，让野蛮的身体和文明的精神同在。

二是锤炼意志品质。意志品质是健全人格的重要体现。体育课可以通过一次次摔倒又一次次爬起来的过程，苦其心智，劳其筋骨，不断锤炼学生的意志品质。意志具有果断性、勇敢性、坚韧性的特质。首先，球类、体操等体育活动的形势瞬息万变，参与者永远不知道下一步会发生什么。面对转瞬即逝的良机，参与者需要根据现场情况迅速判断、及时应对。因此，经常参加这些体育活动，有助于锤炼学生的果断性意志品质。其次，球类和武术等体育项目包含激烈拼抢和对抗，体操和跨越类体育项目需要克服心理障碍。这些体育项目可以锤炼学生勇敢无畏的意志品质。最后，高强度、大负荷、持久性的体育活动（如长跑等），要求学生顽强地与困难做斗争，可以培养学生的耐挫心理，锤炼学生的坚韧性意志品质。

三是培养团队精神。很多体育运动都是团队项目，这些项目的学练和竞赛，可以培养学生的团队精神、协作意识、集体荣誉感乃至爱国情怀、社会责任感，让学生积极参与集体活动并完成自己的职责，更好地融入社会、与人协作。

如，在一次校园足球联赛的决赛中，八年级10班通过点球以5∶3的比分赢了八年级5班。当八年级10班的守门员扑住最后一球，锁定胜局时，他没有庆祝，而是走向掩面哭泣的八年級5班守门员，去安慰他。这不就是“胜不骄”健全人格的写照吗？

五、 激发兴趣，让学生“有乐可享”

俗话说：“兴趣是最好的老师。”“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”当一个人对某事物非常感兴趣时，他就会积极主动地探索、学习，并且乐此不疲。因此，体育课教学还要注意充分激发学生的学习兴趣。具体来说——

一是让师生关系和谐。“亲其师才能信其道，信其道才愿受其教。”优秀的体育教师，要注意与学生建立新型的、和谐的、平等的师生关系。一个平易近人、和蔼可亲、诙谐幽默、活力四射的体育老师，学生怎么会不喜欢、不信任、不想上他的课呢？

二是让教学过程有趣。首先，要让教学内容多样，平衡相对枯燥的身体素质训练和比较有趣的技巧游戏、竞争比赛；同时，要做到难度适中、强度适宜，让学生充分获得成就感。其次，要让教学形式多样，多开展合作性、游戏性、比赛性练习，力戒单一不变的枯燥形式。最后，要给教学内容和形式加点“调料”，创设生活化、复杂化的运动情境，营造轻松、欢乐的教学氛围。

结合教学实际，我们认为，以上“五有”就是体育好课的基本标志，或者说根本追求。