组合训练法在中职院校足球教学中的开展

文 / 郭建

◆ 在中职院校足球教学活动中，要不断优化和创新足球运动教学训练模式，并将足球实践训练与组合训练法有机结合，将中职院校足球教学活动的特点着重体现出来，从而提升中职院校足球运动训练的效果。当前中职院校足球教学活动中的组合训练法仍然存在一些问题，制约了组合训练法的高效开展。本文分析了中职院校足球运动教学活动中组合训练法的重要性以及存在的问题，并且有针对性地提出了应用策略，为探究组合训练法在中职院校足球教学活动中的开展提供理论依据。

◆ 组合训练法；中职院校足球；教学活动；开展

1 组合训练法的相关概述

通俗来说，组合训练法就是在训练中加入一些不同的练习方法，从而形成有效的组合。教师需要结合学生的实际身体状况，再根据足球运动的特点和基本规律，将足球战术教学和心理健康教育融入到中职院校足球运动教学中，通过组合教学进行足球教学。除此之外，教师还要从学校设施、场地以及学生的实际状况出发，通过选择不同的足球运动教学内容、训练计划以及训练方法，制定一套切实可行且完整的教学体系，转变传统的足球运动训练思路，从而为足球教学提供训练方法[1]杨杰.基于组合训练法的高校足球教学优化研究[J].健与美,2022(07):135-137.。

2 组合训练法在中职院校足球教学活动中的重要性

首先，以组合训练法为基础和前提，中职院校足球教学活动得以不断优化、改革和创新。在中职院校足球教学活动中，教师应用多元化的足球运动训练模式，提高了足球运动教学活动的系统性和全面性[2]陈育平.中职足球教学中组合训练法融合运用的实践探索[J].教师,2022(13):66-68.。同时，教师还可以从不同的维度提升学生的足球运动能力，促使学生掌握足球运动知识和训练技巧，与图1和图2类似，教师讲解球类运动的技巧，提升中职体育教学活动效果和效率，为中职体育运动教学获得有效开展夯实基础。

图2 教师讲解球类运动技巧

其次，在中职院校足球教学活动中，教师要充分结合足球运动的特点和学生的实际学习需求，不断改革和创新足球教学活动。将组合训练法应用到中职院校足球教学活动中，教师还要拓展足球教学活动的空间，不仅可以有效指导学生的足球训练，还可以促使教师不断探索足球训练方法和训练模式，实现训练体系的多元化。

再次，在中职院校足球运动实践训练中，教师要结合中职院校足球运动的需求和标准，将组合训练法应用其中。除此之外，教师还要对学生的心理特征等进行综合系统分析，从而规划和创新足球运动训练活动，实现足球运动组合训练方案的合理性、可操作性。

最后，在足球运动实践训练中，通过组合训练法，可以激发学生的训练热情，促使学生找到最合适自己的训练方案和训练方式，推动中职院校足球教学活动全面优化开展。

3 中职院校足球教学活动中组合训练法存在的问题

近几年，大家认识到了足球教学的重要性，很多中职学校已将足球教学纳入到体育教学活动中，并通过制定切实的教学规划、教学内容和教学方案，为足球教学夯实基础。与此同时，激发学生参与足球运动和学习足球运动的热情，促使更多的学生喜欢足球这一项运动。但是，当前受足球教学理念的影响，中职院校足球教学活动中组合训练法依然存在一系列问题，制约了组合训练法的高质量发展。

首先，现阶段，中职院校足球教学内容仍然比较单调和没有趣味。在足球训练中，教师要根据足球运动的特点，对学生进行蹦跳或者跑步的训练，但是在实际的足球教学过程中，教师仍然会受到传统足球教学理念的制约，过多地采用足球训练方法，因而学生的学习热情无法被激发出来。

学生更倾向于在足球运动中展现自己和释放自己，从而可以适当地缓解学习压力，并放松精神，进而可以更好地投入到学习中。但是受传统足球教学模式的限制，学生的运动思想和运动理念也受到一定程度的制约，从而学生的足球时间活动力度逐渐降低，进而不利于中职院校足球教学活动的顺利开展。

其次，随着足球运动的不断发展和进步，足球训练方法也在与时俱进，并得以不断更新和创新，实际的足球运动教学应该更偏向于参与足球运动实践活动，学生要在实践活动中发现自身存在的不足，并有针对性地进行改正。但是，当前部分中职学校还是将重心放在足球的理论教学上，学生参与足球运动实践活动的时间被雅俗，对学生的热情以及足球技能的提升产生消极影响。

再次，足球运动更趋向于实践训练，学生足球运动的水平高低和实践训练结果及效果有非常大的关系。对于足球运动参与者来说，足球运动对他们的身体素质提出了更高的要求，只有拥有良好的身体素质，才能参与到足球运动中，这是基础，也是前提。但是，在足球运动训练中，学生由于各种原因，很容易受伤，当出现受伤的情况时，部分老师就会降低足球训练的强度和难度，并减少训练内容和训练时间，导致学生的足球运动训练不充分。

在中职学校里，很多学生不重视足球训练，由于学业等各方面的压力，他们更愿意将时间放在文化课的学习上，再加上教师认识不足，不支持学生过多地参与足球运动的实践训练，极大地减少了学生的足球运动训练时间和训练机会。

最后，虽然足球教学受到大家的普遍关注，但是仍然有很多家庭对足球运动没有足够的认识，部分家庭还是希望孩子将更多的时间和精力投入到文化课的学习中，尽量减少参与足球训练的时间[3]华庭福.高校足球教学应用组合训练法的策略探索[J].成才之路,2021(27):30-31.。与此同时，足球运动具有极大的不稳定性和不安全性，学生可能在足球运动训练中发生安全事故。一些家长担心孩子在足球训练中出现一些意外状况，因此不支持学生参与学校的足球运动。

4 组合训练法在中职院校足球教学活动中的应用策略

4.1 体能素质培养，提升足球运动组合训练效果

学生身体素质训练是中职院校足球教学活动中一个基础部分。将组合训练法融入到学生身体素质训练中，促使组合训练的应用优势得以充分发挥，为提高学生的体能训练效果提供有力保障，保证中职院校足球运动教学活动的系统化创新和高效化开展。结合组合训练法的要求，教师要全面分析学生的足球运动承受能力和身体素质，秉持着适当和适度的原则，准确判断学生的训练强度以及训练标准，避免对学生的身体健康造成影响，并能充分激发学生的运动潜能。同时，在中职院校足球教学活动中，教师要将足球运动训练与学生体能素质培养相融合，提高足球训练计划的可行性，从而使学生的足球运动技术水平得以充分提升。

比如，学生的爆发力在足球运动中是非常重要的，在足球比赛中，足球运动员在没有候补队员替换的情况下，要保持90~120min的跑动，这需要消耗运动员非常多的体能，因此，要保证有一定的爆发力，从而可以满足比赛中体能指标的要求。将足球场内的训练距离划分为50m、100m、200m和300m段，两个学生为一组，将训练时间控制在35～50min，组织学生进行跑动转球，间歇性心率恢复至120次/分，心率140～160次/分。

在训练的过程中，教师要根据学生的爆发力来开展足球运动训练，将无氧运动和有氧运动相组合，以结合持续负荷法、交替跑训练法等方法进行训练，科学合理设计组合训练方案，突出组合训练法的优势。与此同时，教师要分析足球运动的基本规律和运动特色，理解和掌握学生体能素质训练和爆发力训练之间的关系，使足球运动体能素质训练方案具有足球运动特色。

在组合训练法的引导下，教师要积极探索冲刺箭步跳训练法、立定跳远训练法、箭步跳训练法以及屈膝跳跃训练法之间的有机融合，从而有效提高学生足球运动的爆发力，进一步提升学生的体能发展水平。在多元组合训练法的基础和前提下，提高足球运动训练的科学性和专业性。

4.2 心理素质培养，增加足球运动组合训练价值

在中职院校足球教学活动中，不仅要提高学生的足球运动技能，还要提高对学生心理素质训练的重视程度，促使学生可以以积极的心态面对足球运动，从而不断优化中职院校足球教学活动效果和质量，培养学生顽强训练的意志，有效提升学生的综合素质，教师在培养学生的足球运动心理素质时，将心理素质训练融入到学生的足球运动训练中，提高心理素质训练的有效性，增加足球运动组合训练法的价值，促使学生培养良好的心理素质[4]谢云.组合训练法在中职足球教学活动中的开展探析[J].现代职业教育,2021(16):134-135.。

4.3 技术训练培养，提高足球运动组合训练水平

技术训练是中职院校足球教学活动中的关键组成部分。在足球运动技术训练过程中，教师要根据学生的体质健康和运动特点，将足球运动训练方法进行全面筛选和整合，将技术训练培养与组合训练法有机结合。在足球运动技术训练的开展过程中，在全面系统分析足球运动技术训练的基础上，教师也要不断调整、优化和创新足球运动组合训练法，提高训练的可行性和针对性，促使学生都参与到足球运动中，提高学生参与足球运动训练活动的综合效果。

在足球运动踢球技术的训练过程中，教师可以将组合训练法融入其中，循序渐进地开展足球运动教学活动，促使学习全面掌握足球运动技术训练的技巧，充分发挥训练的最大价值。在足球运动踢球技术教学指导环节，教师要先全面系统分析足球运动踢球技术，再将脚背内侧踢球技术、脚背外侧踢球技、脚后跟踢球技术、脚内侧踢球技术以及脚尖踢球技术等进行组合训练教学活动。比如，教师组织某个班级学生进行运球绕杆和3站循环练习的实验。在进行运球绕杆训练时，教师可以将学生分为3组，每一组7名学生，当前一名学生运球绕过第三杆之后，他后面那一名学生再开始运球，时间为30s，共有6次间歇。与此同时，训练要求为将站间距设置为8m，在完成运球任务后，学生要以中速跑向下一个站点，并且教师要对学生进行统一指导。组合训练法前后，实验数据对比如表1。

表1

除此之外，教师根据学生在足球竞技场上的实际表现，对学生进行有效指导，深化学生的思想认识。在这一前提下，教师还要适当地拓展课外训练，将课外训练与课内训练有机融合，根据学生课内训练的学习情况和状态，选择课外训练的内容，充分发挥组合训练法的积极作用，逐渐优化中职院校足球运动教学活动的综合成效[5]吴来生.组合训练教学法在中职足球课程中的运用策略[J].教师,2019(35):78-79.。

4.4 综合训练教学，彰显足球运动组合训练深度

在中职院校足球运动教学活动中，综合训练也包含其中，因此教师要根据足球运动规律和学生特点，系统分析综合训练内容，例如图3，加入跳绳等运动，训练学生下肢运动能力，并不断优化和完善足球运动综合训练方案和规划。以足球运动综合训练思想为支撑，教师要了解和掌握综合训练的相关标准和要求，实现组合训练指导方案的科学合理性和专业性。

首先，对抗性训练和敏捷性训练是中职院校足球运动综合训练教学活动中的一个非常重要的组成部分。在足球运动实践训练中，教师要加强敏捷性训练和对抗性训练，切实提升学生的竞技能力和对抗意识，培养学生足球运动敏捷素质。与此同时，教师要系统设计综合训练规划和方案，将敏捷性训练与对抗性训练相结合，设置科学合理的综合训练模式[6]孔祥.高校足球教学中组合训练法的实践[J].灌篮,2019(09):38-39.。通过组织学生参加足球竞技运动，教师不仅要对学生进行专业指导，还要对学生进行综合评价，促使学生深刻认识到敏捷素质和对抗意识的重要性，突出足球运动综合训练的重要作用。

其次，将团队性训练与配合性训练有机结合，将团队训练与个人训练相融合。在学生的个人训练中，要突出学生的战术水平和运动能力。比如，可以拓展训练项目，比如高压电网、逃生墙以及信任摔等。在足球运动的团队训练中，教师要不断优化团队训练方案，充分发挥团队中的集团优势和个人优势，并彰显组合训练法的价值，为中职院校足球运动教学活动的人才培养工作奠定坚实基础。

5 结语

综上所述，将组合训练法有效应用到中职院校足球教学活动中，使学生了解和掌握足球运动技能，并能充分调动学生学习足球运动的积极主动性。与此同时，学生还可以在足球运动实践训练中，积累更多的实战经验，为我国的足球运动的发展夯实基础，从而推动足球运动稳健可持续发展。