警惕！被抑郁困住的青少年

师琨

青少年时期，是个体从儿童向成年人过渡的重要时期，在这过程中，不但要适应身体的快速发育，还要面临高强度的学习压力，这就需要青少年不断调整自身状态，学会应对变化。但是这一过程并非一帆风顺，若青少年在处理内心冲突时，缺乏有效的应对方式，就可能出现一系列心理问题。其中，最为突出的就是青少年抑郁障碍。

青少年抑郁障碍是一种什么病？

抑郁障碍，是一种以显著而持久的心境低落为主要特征的常见精神障碍，发作时一般表现为情绪低落、精力下降、兴趣减退，部分患者存有自伤、自杀行为，严重者可伴有幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上，长者甚至数年。研究发现，抑郁障碍已经成为阻碍青少年心理健康发展的重要疾病，不仅影响青少年的学业、生活和人际关系，严重者还会危及生命安全。因此，对于青少年抑郁障碍必须加以重视，严防出现极端后果。

青少年抑郁障碍有哪些症状表现？

与成年人抑郁障碍有所不同的是，青少年抑郁隐蔽性更强，经常会被忽视。

在现实生活中，青少年抑郁障碍具体可以有以下表现：

● 在一天当中，大部分时间都存在情绪低落，有时候还会表现出烦躁和易怒现象，行为上表现出厌学拒学，甚至离家出走。

● 对大部分活动失去了兴趣，经常抱怨自己身体疲乏，精力下降，做什么事都没有动力。与此同时，在思维方面，表现较为迟钝，注意力难以集中，伴随记忆力下降。学习效率低，导致成绩出现下滑。

● 表现出自卑，缺乏自信心，认为自己一无是处，对他人的评价比较敏感，面对即将发生的事情，表现为过分紧张。

● 出现失眠或者嗜睡，食欲改变，体重变化比较明显。

● 产生无助感，对未来感到失望，甚至无望感，引发自伤或者自杀企图或行为。

青少年抑郁障碍如何治疗？

针对青少年抑郁障碍，除了药物治疗，还需要通过心理治疗帮助孩子。实施心理治疗，具体包括以下疗法：

1认知行为治疗。对青少年抑郁障碍，认知行为治疗作为首选的治疗方法，往往能取得明显效果。在具体实施中，心理治疗师通常会帮助抑郁的青少年识别自己的自动想法，让其认识到想法、情绪、行为是如何相互影响的。进而引导青少年认识到自己的想法中存在哪些不合理信念，检验错误的认知假设，帮其将不合理信念替换为更加合理的、适应性的信念，从而调整不良情绪。

2支持性心理治疗。支持性心理治疗主要通过鼓励、支持以及倾听等帮助青少年缓解不良情绪，获得心理支持。第一，鼓励自助。鼓励青少年学会以建设性的方式来调节自己的情绪和行为，激发其对生活产生希望感。第二，专注倾听。在倾听过程中，保持耐心，及时掌握和了解青少年的实时状态，制定有效的治疗方案，更好地帮助到青少年。第三，解释指导。在理解青少年抑郁障碍患者痛苦的基础上，启发其对自身面临症状背后意义的思考，协助其更好地认识自我。第四，适时对青少年抑郁障碍患者病情进行动态评估，为心理治疗方案的调整提供实时依据。

3绘画心理治疗。尼采说：“生命通过艺术而自救”。绘画心理治疗作为艺术治疗的一种，因其简单易行、适用性强、易于操作而广受青少年喜欢。绘画心理治疗主要通过绘画者与治疗师围绕绘画作品进行有效的互动，从而触碰绘画者的内心潜意识，采用创造性的治疗方式，缓解其不良情緒，启发绘画者思考，达到治疗性改变的目的。

绘画治疗的重点在于绘画的整个过程，而不是绘画所表现的审美以及技能。针对青少年抑郁障碍，绘画治疗的主要方式有三种：一是没有特定要求的自由涂鸦。二是规定主题的绘画，包括自画像、房树人、风景画、多维添加画、曼陀罗绘画等。三是团体绘画，主要适用于人际关系团体、学习压力团体。通过创作、呈现、分享、倾听四个过程帮助青少年缓解不良情绪，建立合理认知，促进健康成长。

4家庭心理辅导。家庭作为青少年生活的主要环境之一，对其身心成长具有重要的影响。因此，家庭心理辅导的两个主要目标，一方面是要建立和谐的家庭关系。在家庭当中，父母要注意自己的言行举止，学习妥善处理家庭冲突，避免暴力行为，让孩子在健康的家庭环境当中成长，培养积极乐观的生活态度。另一方面，建立有效的家庭沟通机制。协助父母与孩子学会积极交流与沟通，让父母有机会了解孩子的实际困难，在一定程度上提供给孩子希望的帮助，使孩子获得强有力的家庭支持，进而降低青少年出现抑郁障碍的发生率。