心理治疗有七大误区

郑朝盾

误区一 心理治疗能够立刻见效？错

心理治疗通常不会立刻起效，因为治疗初期需建立治疗关系、采集信息，而这往往需要3～4次会谈。心理治疗涉及到认知和行为模式上的转变，需要过程，也需来访者的坚持和主动投入。而心理治疗立刻见效往往意味着来访者在回避自己承担的责任，这会阻碍治疗的进展，甚至从治疗中脱落。

误区二 心理治疗就是聊天？错

心理治疗以聊天為载体，但并不是简单的聊天，治疗师会在聊天中，与来访者建立良好的治疗关系，对来访者进行心理学评估与诊断，推动来访者做出认知和行为上的积极转变。

误区三 心理治疗过程应是轻松舒适的？错

心理治疗的长期目的是协助来访者缓解痛苦，但并不意味着做心理治疗的过程中不会痛苦。因为有效的心理治疗涉及到自我的改变与成长，而改变与成长从来就不是一件轻松的事。

误区四 心理治疗成败在于治疗师？错

心理治疗能否起效，不仅取决于治疗师的专业水平，也取决于来访者的人格特点、动机强度和配合程度，治疗师的人格特点和职业道德，来访者和治疗师的匹配程度，来访者的社会支持等。成功的心理治疗，离不开咨访双方的共同努力与合作。

误区五 心理治疗能解决任何问题？错

心理治疗不是万能的，是否适合接受心理治疗取决于患者的求助动机和治疗师的详细评估。严重的幻觉、妄想，严重的抑郁焦虑状态、躁狂发作，往往并不是心理治疗能够解决的。

误区六 任何时候都能安排心理治疗？错

心理治疗需要适当的介入时机，若患者处于精神疾病急性发作期，精神症状会严重干扰治疗关系的建立，或患者处于心理极不稳定的状态，则难以承受心理治疗或心理治疗可能会加重患者的不稳定状态，这些情况均不适合接受心理治疗。

误区七 只有个体治疗才是心理治疗？错

药物治疗联合心理治疗，能更有效地减轻疾病困扰，降低复发风险。不过，心理治疗不光包括个体治疗，还包括团体治疗和家庭治疗。不同类型的治疗没有孰优孰劣之分，适合来访者的才是好的。