告别拖延，做快乐的小主人

孩子们，我们在不知不觉中又长大了一岁，也在不知不觉中收获了很多快乐。那么，你是否有过为了追求一时的快乐，如玩耍、游戏，而忘记写作业耽误自己学习的经历呢？自己明明知道需要在规定的时间内完成某一项作业，却没有及时完成，非要熬到最后一刻才匆忙“赶制”，心里产生深深的焦虑和内疚。我们生活在信息快速更新发展的时代，稍有片刻的放松和拖延就会阻碍我们学习与生活的步伐，因此“拖延”真的不是一个好习惯。那么，“拖延”是怎样产生的呢？有没有一些行之有效的办法能让我们告别“拖延”呢？

认识“拖延”

为什么我们总会拖延呢？据有关研究发现，产生拖延的原因主要有以下两个方面。

第一，追求完美而担心失败。这一类人一直在等待一个“完美”的时机，让自己准备到“完美”的状态才动手去做事，从而导致拖延。

第二，被迫做事而消极应付。当一个人不愿意做某件事，但迫于压力而又必须去做时，会产生不满的情绪形成拖延，从而不得不在最后时刻匆忙应付。

不管是什么原因引起的拖延，都会使我们产生焦虑感、内疚感甚至负罪感。

告别“拖延”

如何告别“拖延”？

首先，我们需要认识到完美主义的不合理性。因为这个世界没有完美的东西，所以我们得接受努力后可能存在的瑕疵，用成长的心态看待事物和自己。同时坚信自己通过持续的努力，能力可以随着时间的推移不断发展。

其次，发自内心地喜欢学习，把学习当作自己的事，学习不是父母、老师或其他人要你做的事。出于内在动机进行学习，就能有效避免拖延的發生。

此外，我们还可以把目标拆成一块块“砖头”。这就好比马上要平地起高楼，是一件让人望而却步的事，但如果把它拆分成一件件事情，从垒起一块砖开始，是不是就显得容易实现了呢？

因此，亲爱的孩子们，让我们一起努力告别拖延，争做快乐的小主人吧！

周卫东

南京师范大学附属小学校长