自我体悟的过程

梁光瑜

说起健身气功，从对它的认知到深入了解，亦是我对传统文化由浅入深的体悟过程。

我作为一名接受过高等教育、被现代化洗过脑的人，从未相信那些传统认知。由于年轻时的无知，自以为强健的身体，在生完孩子那一年却如散了架一般，感觉全身所有关节都不舒服，一度心情沮丧到了极点，我以为再也不能自如的行走了，更别说想要自由自在的窜蹦跳跃。睡在冬天冰冷的床上，没生孩子前从未感知床如此冰凉，那种透澈骨髓的寒意使我一夜夜彻夜的辗转难眠。就这样我还傻傻的硬扛着，以为是天冷的缘故，过几天就会好。

身体的变化是从月子之后一点点加重被察觉的，我奇怪怎么会越来越怕风？就算大热天被风吹过来，还没感到寒凉鼻涕就先流下来了，初期只是鼻炎的症状，两三个月后越发严重到鼻炎——轻感冒——重感冒不断并循环往复，一个月仅有三两天是稍为正常的，其余时间都是极为难受的痛苦时光。我不相信我那么健壮的身体居然不听使唤了，走路都蹒跚起来，更别说运动了？我惊慌地反复问着自己！居然会对一丝微风都会产生那么直接的痛苦，乃至成为心理的恐惧挥之不去……这是生产后整个2013年，是我人生前半段经历中身心最为难受的煎熬时光。

至此我开始了寻医问药，小县城不行就上省里大医院，身体检查各项指标没多大问题，诊断结果就是鼻炎、感冒，来点处方药，对付鼻炎的药水……。可问题是我自己清楚难受的程度，之前活蹦乱跳的我，如今怎会弱不经风，每天头重脚轻的煎熬难受？

正在这时，由于工作需要，我练起了健身气功。“健身气功有什么难的，不就像打太极拳一样吗”——这是我对健身气功最初的认识。一直认为健身气功也和太极拳一样慢吞吞、软绵绵的，这让浑身充满精力，总想挥拳发力、嘿哈用劲的年轻人找不到劲使，再那么多的下蹲马步扎着，除了腿酸，毫无任何喜悦可言。所以，在保证完成工作任务可选择的情况下，我挑认为轻松的六字诀，比较有趣的五禽戏来练，一直扎马步着的八段锦可是我长久的禁忌……

2014年的我，是一名云南省广南县基层的体育工作者。历经了病痛的折磨，但每当练完六字诀、五禽戏这些功法，我开始觉得通体舒畅，它不会像练武术那么累，反而有种微妙轻松的感觉令人愉悦，这会儿我可并不懂什么抻筋拔骨、循经导引的大道理，就当是打太极拳了。

这一段时间，也是我们广南县成为全国100家“武术之乡”的开始，全县正大力推广普及“武术六进”工作，在制定方案时我把健身气功也一同加入进来，便于在课间、工间方寸之间开展活动。由于工作的原因，2014至2016年这一阶段，是我和健身气功亲密接触的初级阶段。在这三年的基层工作中，在整个八十余万人口的广南县，我们每年组织了健身气功、武术进校园、进机关企事业单位、进社区、进乡镇等普及活动，8月8日全民健身日开展大型集体展演。此外，每年还开展非遗活动展示，州县春晚展演和全县中小学、各类别单位的健身气功竞赛以及社会体育指导员培训等活动，遍布全县中学18所、小学6所、幼儿园3所、50余家机关单位、18个乡镇及县城内5个社区晨晚练点，每年近四、五千人次推广五禽戏、六字诀、易筋经和简化太极拳等。

接续的工作使我对健身气功越发熟络。但这一阶段的推广是机械的，由于身处边疆偏远贫困县，少有外出培训的机会，向健身气功专家学习的机会几乎为零。这一时期的我，对于健身气功的功理功法完全是一无所知，推广教学也是和太极拳的打法一样，只知道反复的盘架子吧。停留在动作表面的单纯身体练习推广，仅把它作为众多体育内容之一介绍给群众，没有内涵、没有灵魂可言。

于我而言，此时虽是不知其所以然，但在每天反复的教学指导练习过程中，身体似乎不像前两年那么容易犯鼻炎症状，关节骨骼也感觉听话多了，能进行更多练习了。不过，老毛病还没有消停，只是发病间隔长了一些，怕风还是一样的。

时间来到2017至2019年，我离开基层成为一名高校体育教师，开始面对学子进行单纯的体育教学。这一时期，有幸参与到云南省健身气功管理中心举办的师资骨干培训班，经过三四年持续不断地深入学习和了解，才发现之前练的仅是冰山一角，经常挂在嘴边的中华传统文化思想，原来是如此契合我们每天习练的一招一式，这不正是我长久渴望、向往的传统文化知识之光吗。以前没有机会学到的内容，长期以来知其然不知其所以然的习练，逐步豁然开朗。同时，也使我对传统文化有了更深的理解和体悟，阴阳、藏象、五行、经络、辩证等，这些早就听过的熟悉又陌生的词汇逐渐进入我的视野。

还记得老师授课时提过的一个问题：“武术和健身气功有什么区别？”这个问题其实也是我一直思索的。老师的回答让我印象深刻，大意是——武术是一种对外的有技击目标的找求；而健身气功是向内的，自我省视、自我对话的过程，对象是自己！犹如醍醐灌顶般，使我把健身气功同武术的区别理解明白了，似乎也理解了为何要把武术同健身气功作为两个项目进行推广。一次次的参加培训，理论是听懂了，但还是云里雾里的不甚了了，老师的很多话是一直搁在那了，但要等我真弄明白其中含义，恐怕还需要习练后身体慢慢告诉我。

怎样结合起居饮食、四季变化和我们的身体好好对话，怎样营造自然、社会、人际环境的和谐统一……古人早有定论，可如今又有几人真正在意这些。我们被现代化、工业化、信息化淹没，很多人一味地追求刺激享乐、快餐速食、激烈竞争，却把老祖宗的道义束之高阁，想来还真是情何以堪。

疫情爆发后，大家都经历了一段不短的居家时光，同时也让越来越多的人群关注到自身健康，开始找寻促进健康的方式方法。八段锦成为了方舱医院的治疗手段，成为了居家锻炼的良方，一夜之间家喻户晓。惭愧地说，我也是在这一时期利用网络教学把它重新好好认识了一番。通过自己面对网络5个班次学生、数十课时反复的八段锦教学，以及聆听全国健身气功公益大课堂对健身气功的详细解读，再结合八段锦通用教材的详研，使我从浅薄认识中又得到了提升。疫情虽束缚了我们的脚步，但却不能束缚我们的腿脚，利用网络的便利，通过更多专家云端讲解健身气功，足不出户的居家锻炼同样收获了更多养分。

健身气功已成为我日常生活的锻炼习惯，而八段锦更是每天必练的功课，哪天不抻抻筋拔拔骨，总觉缺点什么，自我检视身体也成为习惯动作。我是如此热爱它，甚至这已融为了我的一种生活方式。为什么现在走到哪里我都宣传健身气功？都说久病成医、实践出真知，如今我的鼻炎一般不再犯了，不再迎风流涕感冒不休，也不再每天头晕目眩关节疼痛……我用我的身体经历了一次痛苦的试炼。若不是这么一场长达四五年的病痛，想来如今也不会收获至多。我终于可以畅快的奔跑、縱情的跳跃，那个灵活自如的身躯又回来了，只是现如今的我更知道要葆精固本、节欲养生，循序渐进、持之以恒地不断去锻炼、去学习、去生活、去分享。