校园定向运动对高中生身心健康影响的实践

林玉进

随着时代发展，体育教育不仅仅只局限于传统考试范围，校园定向运动逐渐被引入中学体育课堂，深受同学喜爱。本实验采用实验法、问卷调查、查找文献资料等研究方法，研究其运动对高中学生身心健康的影响，促进高中学生综合素質的全面发展，以及该运动对高中学生今后长远发展的影响。

在实验过程中采用校园定向运动干预手段，以福建省石狮市石光中学两个自然班为实验对象。试验组采取校园定向运动，常规体育课采取对照组实验干预的方式进行。在实验周中对学生进行问卷调查和访问，在实验周后，对学生采取不定期抽样、跟踪、访谈、检测。最后进行资料分析，了解高中生练习校园定向锻炼对身体和精神健康的影响。

随着社会不断发展，升学压力不断增加。对对高中生而言，心理还不够成熟，综合素质能力较弱，抗压能力也不是很好，心理上还不是很成熟。由于应试教育的影响，升学压力的不断增加和父母的期望，以及体育运动并不纳入高考，导致了学生运动热情和时间不断下降。据研究表明，中小学生身体素质不断下降，心理问题激增，学生焦虑问题和抑郁问题层出不穷。因此，应该加强体育教育疏导学生身心问题，提高综合素质，实现人才的全面培养和发展。建设校园定向运动，符合国家学校体育工作的方针政策，对学生身心健康发展十分有意义，国内定向运动“之父”张晓斌认为。中学构建定向运动校本课程，可以促进校本教研的发展，促进学生终身学习意识的形成，对深化基础教育课程改革具有十分重要的理论和实践意义，但基于国内高中学生校园定向运动具体教学方案设计的研究较少，因为除了一线前沿城市体育课堂教学做得比较好外，石狮乃至福建体育课堂教学融入校园定向运动的规范教学并不多，因此，石狮乃至福建的体育课堂教学都不具备。

1 研究目标与研究价值

1.1 研究目标

（1）从体能的角度定位：提高身体素质，如速度，耐力，力量，敏锐性，柔韧性等，使学生的各种运动能力都得到很好的发展；

（2）从心理角度定位：通过实践研究校园定向运动，探究如何让学生在参与校园定向运动感受到其带来娱乐的同时放松心情，如何缓解学习压力方法和途径；

（3）从教师发展角度定位：校园定向运动密切了师与生、生与生、人与自然的关系，树立互助意识、生存意识，培养团队精神和创新精神，提升教师教学能力；

（4）从学校体育发展角度定位：可促进校本教研的发展，制定符合我市中学校园定向运动的教学、教案以及相应的教学教具开发与研究。

1.2 研究价值

（1）对学生身心健康的研究价值：校园定向运动的开展，既能很好地锻炼学生的体能，又能很好地放松学生长期承受的学习压力，使学生的紧张情绪得到缓解，对学生身心的健康发育效果良好；

（2）对教师教学研究价值：对深化基础教育课程改革，促进体育教师终身学习意识的形成，能够促进校本教研的发展，促进教师个人与个人的交流与合作，促进教师团队与团队的交流与合作，具有十分重要的理论和实践意义。

（3）对学校的研究价值：校园定向运动的开展，能够促进学校与学校之间的跨校交流与合作，对于发展学校的体育事业意义重大。

1.3 研究重点

（1）研究校园定向运动如何给学生在紧张学习生活中带来解压和心情放松，研究解压法方对心理健康的影响；

（2）改善学生体质的校园定向运动方法。

1.4 开发对策

1.4.1 中学场地条件有限，对于定向运动教学的长期发展有限制

（1）中学校园相对来说场地较小，大多数为篮球场和田径场，地形简单多为平地，场地因素易造成学生中后期教学运动时无聊，厌倦。

（2）在保障安全的情况下，利用公园等场地来展开定向运动。

1.4.2 场地要求的原因

（1）中学生开展定向运动教学课程的需要，一定的空间和距离有利于学生得到充分的训练。

（2）定向教学包括线路规划等内容，足够的空间有利于学生训练线路规划和路线标点等，避免学生重复跑同一条线路导致的厌倦。

（3）加强学生安全防范意识，在相对保证安全的情况下开展教学活动。

2 实验对象与研究手段

2.1 实验对象

以参加实验的两个自然班为对象，以校园定向运动对高中生身心健康的影响为研究方向。

2.2 研究手段

（1）查阅资料法：在阅读、学习相关校园定向运动理论知识，为高中生开展校园定向运动提供有力的理论支撑，为课题顺利开展起到保驾护航；

（2）调查研究法：在课准备阶段、实施阶段，采用问卷的方法，适时向学生和老师和家长进行问卷调查，获得学生、老师对校园定向运动开展的可行性、课堂教学创新对学生身心健康有何意见和影响；

（3）抽样监测调查、访谈法：抽取部分学生参加校园定向运动，实行一年跟踪、监测、调查和访谈得出数据结果进行参照对比，得出校园定向运动对学生身心健康影响度；

（4）课堂实践研究：实践是检验真理的唯一标准，在课题研究中将课堂实践研究贯穿于研究的始终。

2.3 实验工具和器械

（1）地图，学生通过地图上的信息了解地形地貌。可通过OCAD软件，谷歌地图，专业人士制作。表明特征，绘制等高线等，培养学生读图能力。

（2）指南针等方位工具，学生可根据工具上的方位结合地图判断自己的位置。

（3）计时器和打卡器，计时器用来记录学生各个阶段和总时长训练时间的工具；打卡器是为学生是否遗漏各个标点阶段的辅助工具。

（4）点标，可使用色彩鲜艳的旗帜或者告示牌等，标明各个阶段的位置。

3 实验设计

3.1 实验思路

（1）调查我市现有体育课教学模式、教学内容以及教学计划，对学生身心健康的影响；

（2）根据调查结果对其进行分析，得出相应数据；

（3）在分析结果中得出与之相适应的具体数据，并提出与之相适应的对策与预案；

（4）在前期调研分析并提出相应对策方案后，进入实施阶段，实施方法

1）实施：根据调研方案实施，在实施过程中作出相应调整；

2）访谈：对参加调研的对象进行不定期的访谈，提供开展调研方案的新思路；

3）随访：定期对被访对象进行随访和调查登记，并获取与之相适应的具体资料；

4）竞赛：不定期组织调研对象开展以检验调研成效为目的的定向体育竞赛。

3.2 实验时间

（1）准备实施时间：2022年11月―2023年5月

（2）预计实施阶段：2023年12月―2024年10月

（3）试点实验时间：2022年10月―2022年11月

3.3 实验地点：福建省泉州市石狮市石光中学校园内与周边安全地区

3.4 实验对象：校本课程

以福建省石狮市石光中学高一学生为例，选取两个自然班作为对照组。为保证实验的同质性与实验变量差异，自然班学生人数一致，学生人数为50。男女比例接近1：1。实验前，还对两个自然班学生的中考体育成绩和高一学年体育健康测试情况进行了事先收集分析，对学生的心理健康问题、心理健康程度等进行了全员问卷调查。

在基本保证各项因素差别不大的前提下进行实验。在进行校园定向运动教学与平时体育教学是注意控制好时间，保证实验变量与科学性。

3.5 实验培养方法

（1）读图技术，借助应用和识别地图的能力，结合精准详细的地图和道具，寻找到准确的坐标方位

1）定向助攻，让学生在地图上进行标点等作为辅助，减少读图时间。

2）记忆训练，让学生记住地图画出地图，锻炼学生记忆地图和判断方位的能力，强化读图能力与记忆能力。

（2）越野跑技术，争取用短时间到达指定位置。

1）穿越障碍法，放置障碍物，提高实验的趣味性和时效性。

2）折返训练法，对不同地点进行标注，让学生记住，按顺序折返跑各个点位，提高学生运动技能和记忆能力。

（3）距离判断技术，根据地图和实际参照物，大约估计出目前位置到目标位置的距离。

1）步测训练法，学生根据自己平日奔跑速度判断距离长短，提高学生距离判断能力。

2）精确训练法，学生将图上的距离与实际的距离借助地图和比例尺进行换算。

3）实践训练法，在规定的时间内任意跑，可折返跑或者弯道跑等等，自行感受步伐和速度，增强时间距离概念。

（4）定点追踪技术，找点明确的点位，合理规划路线，快速到达目的地。

1）设定清晰的攻击和奔跑路线，到达指定标注点。

2）熟悉地形和环境，判断自身奔跑速度。

4 实验研究结果与数据分析

4.1 实验结果（该实验结果来自于教师课堂评价与学生问卷调查）

（1）行为态度

1）实验组在实验前期表现较为兴奋，中后期态度较为平淡。实验前期表现兴奋的学生有34人占实验组比例68%，中后期表现兴奋的学生有12人占实验组比例24%。

2）实验中，对照组的行为态度比较平淡，

甚至态度低下。态度低下的学生有7人占对照组比例14%。

（2）目标态度

1）实验组的同学在实验前期了解到该课程，对于目标态度的主动性和积极性大幅提高，在实验中后期有所下降。实验前期目标态度大幅提高的学生有45人，占实验组总人数的90%，在实验中后期依旧十分积极主动的人数有22人，占实验组总人数的44%。

2）对照组的同学在实验中目标态度平淡，正正常常的完成了课程任务，表现突出的同学有5人占对照组人数的10%。

（3）心理改善

1）在实验结束后，大部分的实验组的学生表示自身的综合素质得到提示，面对应试教育更具有信心，对于焦虑的心态有所缓解。这样的学生占到实验组人数的80%，有40人。

2）在对照组学生实验后表示，近期课程与以往相差不大，心理变化平稳，有48人是这样的学生，在对照组人数中所占比例为96%。

（4）情感体验

1）实验组学生说最近教学很有趣，生动活泼，对运动也变得更加热爱，对个人素质的提升增加了自信和好奇心，这样表示的学生占实验组人数的84%，有42人。

2）对照组的同学说最近教学和以前没有本质上的区别，感情经历和以前上体育课基本一样，基本上是很平淡的，这样的同学占了94%的对照组人数，有47个人。

（5）主观标准

1）实验组的学生在实验结束后为近期教学打分，8-10分的占72%，为36人；6-8分的占28%，为14人。

2）对照组的学生在试验结束后为近期教学打分，8-10的占26%，为13人；-8分的占74%，为37人。

4.2 数据分析

（1）行为态度

实验组的积极的，向上的兴奋的行为态度整体大于对照组，说明了该运动有利于调动学生的情绪，激发课堂热情。

（2）目标态度

实验组学生表现更为积极乐观，对目标更加明确合理，对自我认知程度增加，更加了解目标实施的合理性与可能性。

（3）心理改善

实验组的学生在面对挫折与不擅长的方面表现更加从容，焦躁的情绪和抑郁有所改善。由于对自我的认知增加和综合水平的提高，一定程度上减少了精神内耗，改善了心理问题。

（4）情感体验

实验组的情感体验大于对照组，对照组一成不变的按照课程安排的枯燥与实验组的趣味性形成了鲜明对比。

（5）主观标准

实验组的学生比对照组的学生主观题标准要大，这说明这个课程实验组的学生比较喜欢，上课的时候也比较有收获。

5 实验对高中生的影响

这项试验对高中生身心健康，提高综合素质都有很大帮助。

这一实验不仅可以增加体育课程的发展空间，还可以增加学生对体育训练的新鲜感，增加他们对体育锻炼的兴趣，同时也是一项有益的实验；达到增强学生体质，提高学生综合素质能力的目的，缓解学生心理上的焦躁情绪。

并且在体育教学中，在参加不同的运动项目中，可以缓解身心的疲劳，摆脱学习中的挫败感，在体育活动中获得丰富的情感体验，增强自信，身心都能因体育活动的类型和强度而得到健康的成长。

6 如何促进课程未来发展

（1）加强宣传，让社会各界了解定向运动。学校可推出课程宣传片，借助互联网等手段进行推广宣传。

（2）学校要起到示范作用，总结经验，与其他有该课程的学校开展经验交流活动，多展开交流经验，丰富学校办學活动。

（3）加强组织领导建设保证，深化课程体系建设，培养教师团队，研究编著校本课程，按时维护课程设施，尝试多样化教学。

（4）推动全民健身，推动阳光体育运动，加强社会各界参与，推动政府职能部门推动。

7 结束语

综上所述，在应试教育的背景下，实施多样化的体育锻炼，激发学生的运动热情，正确引导学生进行体育锻炼，加强教师团队多样化培养。本课程通过实验组和对照组对学生身心健康的影响进行了研究，发现校园定向运动有利于学生常用发展，综合素质能力的提高与心理压力的缓解。针对校园定向运动对学生身心健康的影响，培养学生积极进取，顽强拼搏，团结协作，提高教师教学科研能力的能力。因时制宜、丰富生动、开放挑战的课堂模式，创新体育教学模式，改变传统体育课堂教学模式，更能激发学生提高课堂效率、高效提升身心健康的校园定向运动。

（作者单位：福建省石狮市石光中学）