可乐每天一罐，肝癌风险狂飙

杰文

南卡罗来纳大学、哈佛大学等研究机构的科学家的研究成果证明，每天喝一罐以上的含糖饮料的女性，相比每月喝不超过3 罐含糖饮料的女性，肝癌风险上升78%！

宁夏医科大学主任医师陈启众表明，可乐中大约有占比11%的糖分，一瓶普通的可乐，会导致人体摄入60g左右的糖。

而根據《中国居民膳食指南》的规定，每人每天糖分应限制在300g以下，一杯可乐占了五分之一，时间长了，很容易导致身体出现糖分摄入超标的情况。

而身体糖分水平超标，不仅会增加肝脏代谢负担，还会引起肥胖，增加肝脏并发症风险，从而提升患肝癌的危险。

此外，研究表明，胰岛素在身体环境中时，会对身体细胞造成刺激，从而提高其线粒体消耗速度。

换句话说，胰岛素越多，细胞的氧化和分裂速度就会越快，从而增加了癌细胞出现的概率。

可乐的含糖量很高，每天一瓶可乐，胰腺分泌大量的胰岛素前往肝脏代谢，肝癌的风险也会因此增加。

而2021年发表的一项研究表明，过量饮用含有人工甜味剂的碳酸饮料与肝癌风险增加28%相关。由此看来，不喝饮料，才是对身体健康最好的选择。

著名期刊《BMJ》中，曾收录一篇包含10万人的研究，通过对10万人5年健康指标的跟踪对比发现：每天饮用100ml鲜榨果汁的人，比不喝果汁的人群增加10%以上的癌症风险。

总之，虽然可乐、鲜榨果汁等是很多人喜欢的饮品，但从健康的角度来看，要降低肝癌风险，保证肝脏健康，依旧要少喝为妙。当然，不喝饮料最好。