高中生该如何提高自信？

陈枫兰

你对怎样的自己最满意？作为高中班主任的我会遇到不同性格和学习素质的学生，当我在问这个问题时，每个学生会给出不同的答案：“当我考取全班第一”“本次期末考试成绩在班级里我提高十个名次”“高考结束时能考上理想的高校”。但当我问学生“你现在对自己满意吗”时，大部分学生会摇头—— 这是高中生自我效能感低的表现。

让孩子拥有自信是父母和老师的共同期望。让他们相信自己有能力获得成功，在其中起关键作用的就是“自我效能感”。

什么是自我效能感？

美国心理学家班杜拉提出了一个关于自我效能的心理学认识。它是指个人在做一项行动前，对于自己可以在多大程度上进行该活动的信心和自我评价。班杜拉的自我效能理论认为，人类的行为不仅受行为结果的影响，而且受通过人的认知形成的对自我行为能力与行为结果的期望的影响。

从个体的角度来看，自我效能是指个体对于自己是否能够成功地完成特定的行动而产生的信心。从根源上看，自我效能是个人自主控制、保持行为和动机状态的关键因子，其对个人的活动过程和结果产生了三种不同的作用。通过改变个人的行为方式，可以改变个人行为的毅力和动机程度，从而改变个人行为的心理状态。

研究表明，当个人在处理恶劣情境活动过程中，自我效能感的高低程度就会反映其心理压力水平。而自我效能感较高的孩子则显示了较好的学习策略，并具有很强的自我管理意识。

自我效能是一个人對自己是否有能力组织和实施一种特殊行为的判断，它体现了一种特殊的自信心。

高中生自我效能感低的表现及影响

一是对学科的基本知识掌握不到位，影响了学生对后续知识的理解和信心；

二是学习方式不当，学习策略不当，或缺少学习策略，造成学习效果差，在课堂和考试中，自我评价不高，没有成就感。

高中生的自我效能感越高，学业成绩往往也越高。而那些成绩较差的高中生，他们的学业成绩不理想，往往是自我效能感低导致的。

提高高中生自我效能感的策略有哪些？

1以人为本，关爱后进学生

在课堂管理、学科教学中，教师要更新思想，关心和关爱成绩较差的同学，并采取有效的措施，改变他们的心理状态，改进他们的学习方式。

美国心理学家威廉·詹姆斯曾说过：“人类最伟大的准则，就是要得到别人的欣赏。”的确如此，一个再差劲的学生，总是有自己的长处和优点，老师要抓住他们的长处，及时地赞赏和赞扬，以满足他们的自尊心和正常的心理需求，降低他们在学习中受到挫折的可能性。

在学习过程中，要注意不能对学困生进行不当的批评，更不能用讽刺、挖苦等言语来损害学生的身心健康。在平时的练习、测验中，要发挥试卷的教育功能，以增强学生的学习效能。但教育实践也证明，学生的自我效能和学习表现之间产生了一个相互依赖、相互促进的辩证关系，所以不管在学科教育或是在班主任工作中，都要注意对学生进行灵活的评分，特别强调对发展性的评价。

在教学工作中，教师要注意对贫困学生的关爱。特困生由于其日常生活和精神上的重大压力，且多数学习成绩不佳，所以通过关爱、关怀，就能够减轻其焦虑，并鼓励其充分发挥自身效能，从而增强其学习动力。

2指导学生学会积极地自我强化

自我强化对于人的行为起着至关重要的作用，即通过自我奖励来刺激或保持自身的行为，这是一个人自我效能提高的外在表现。当自我强化达到自身的标准时，自我效能会增强，反之，则容易失去自信。

培养学生自我强化能力的关键在于让他们树立正确的行为准则。标准太高会导致失败和挫败，而标准太低，会影响到对未来学习的热情。学生的标准是在不断地学习和练习中形成的。在某一特定的认知活动中，学生能够根据自己的进步或问题的解决程度来判断其能力，这是一种基本的客观标准。但是在学校、社会两个方面，中学生也要与其他同学、其他因素进行对比，以判断自身的能力。因此，引导学生学习有针对性地进行对比，是实现自我强化和提高自我效能的有效途径。

一是自我比较。学习发现自己的长处和优点，树立起自信。老师和学校对成绩不佳的学生进行适当的激励。二是降低差生的自卑感，树立自信心。三是学生学习有困难时，应尽量不把他们与同水平的同学作比较，在成绩好的时候，要鼓励他们向优秀的同学学习，以激励他们不断提高。

当然，自我强化的先决条件是设定合适的标准。我们应该指导学生，设定的标准不能太高也不能太低，且必须是现实的，是有达到的可能的。这就要求达成标准的难易程度要适中。标准太低，很难起到激励作用；而标准太高会让人丧失信心，也不利于提升学生的自我效能感。

通过培养高中生的自我效能，提高学生的身心健康，并培养他们的学习能力，可以让学生的身心与精神素养获得全面发展。