洞察之眼

阿米拉图（美国作家）：女性要多为自己创造机遇

世人不断强化一个偏见：科技界没有女人。我认为那是不可思议的，因为有不少女性成为科学家、科技公司高管。社会有时候对女性不够友好，很多女性因此担心自己被淘汰。但对我来说，与其担心被淘汰，不如坚持学习、与时俱进。我考虑的是，社会需要什么技能，什么是有用的。从你最想解决什么问题、最想做什么事情出发，然后看看你具备什么技能、想要培养什么技能、你在这些领域可以做出什么贡献，这也许是女性职业发展的更好方式。

我的目标之一是打造更强大、更团结的“女人帮”，把帮助其他女性走向成功作为行为守则。忘掉女人之间的攀比，不要讨厌那些看起来比我们更新潮、更成功的女人，打心底接纳那些更聪明、更强大的女人。不要觉得聪明、风趣、成功、光鲜亮丽的女人会威胁到你。女人不该为一块不大的蛋糕争个你死我活。相反，如果有人给你一个机会，你不要，那么你应该把这个机会沿着你的社交网络传给别人。

女性往往不喜欢求助，也不主动帮助别人。男人聚在一起时，谈的都是工作，他们因此得以了解对方发生了什么事、自己有什么可以帮忙的；女人聚在一起时，谈的多是孩子。谈到工作时，女人不像男人那样实话实说，因为她们不想给别人增加负担，不想被人得知自己窘迫的状况。从专业角度来说，这种做法是不可取的。我认为，有必要将“聚在一起时要东西、给东西”“换个方式聊自己”这两条纳入女性行为守则中。应该有个地方可以让女人吹吹自己、谈谈工作、进行自我推销。女人别把社交看成讨厌的事情，当你觉得自己给予别人的和你需要的帮助一样多时，那还有什么心理负担？况且，别人帮你，不是要你马上报答，而是通过这种方式积累人脉。

温迪·萨克斯（职业转型师）：信心虽有性别差距但可以重塑

越来越多研究指出，信心存在性别差异：男性高估自己的能力和表现，而女性则倾向于低估自己的能力和表现，即使女性表现得与男性同样好（甚至更好）。社会心理学家艾米·卡迪在哈佛大学对学生进行观察时也发现，男生提问时比较张扬，而女生提问时比较畏缩，她们在提问时摸脸、摸脖子、脚踝交叉，这些小动作都表明她们缺乏信心。

现代医学进一步证实了这一点。脑成像研究显示，男女有着不同的信息处理方式。女性脑细胞大多位于额叶皮层（推理中枢）和边缘皮层（情绪总部），而男性脑细胞在大脑中分布得更均匀。科学家们还发现，女性大脑几乎所有区域都比男性更活跃，特别是那些负责同情心、直觉、合作甚至担心的区域。但是，女性在情绪方面的这些优势也附带着一个劣势——当断不断、反复考虑、执迷不悟。顾虑耗尽了她们的信心。这就形成一个恶性循环：没有信心就不会表现得能干，进而失去行动能力。

好在信心具有很强的可塑性，我们可以像锻炼肌肉那样锻炼信心。多项研究证实，肢体语言会影响人的生理状態：像神奇女侠那样双脚分开站立，双手垂在身侧，可以提高大脑睾酮水平、减少皮质醇，暂时提升信心、降低焦虑；与之相反，摸脸、撩头发等“小”动作导致皮质醇增多、睾酮减少。可见，摆出“大”姿势可以实现最佳激素组合，调配出低焦虑、高果敢的理想状态。

因此，心理学家建议，女性平时可以通过“大”姿势把信心诱导出来——先假装，直到成为真的。如果我们想把自己视为有创造力、聪明、成功的，那么我们需要有相应的表现，包括摆出相应的姿势，进入一种自觉强大的状态，进而展露自己的实力。你越去做这件事，这件事就越容易做到，也越可能成为更好的自己。