复课后孩子不适应，家长该怎么办？

于音

新冠病毒感染疫情已肆虐三年，如今疫情防控进入常态化，孩子们终于可以返校复课，但新的问题随之出现：孩子返校后，不适应学校生活，家长怎么办？

做好孩子的“后勤保障”。居家学习期间，孩子作息不规律、体育锻炼不足，生活节奏也比较懒散，导致体力和精力会有一定程度的下降，而线下课程节奏快让孩子很难一下子适应，容易疲惫。父母要让孩子吃好睡好，保证膳食营养以及充足的睡眠时间，充沛的精力有助于孩子尽快适应校园的学习节奏。

多关切孩子的学习生活情况。放学后可以问问孩子“今天过得怎么样？有什么开心的事吗？是否遇到了什么困难？需要父母什么帮助？”要尽量表现得轻松随意，像朋友一样去聊天，千万不要急于说教，避免给孩子额外的压力。充分了解孩子在学校的学习生活情况，也有助于缓解父母自己因不了解而无端产生的焦虑。

安抚孩子的不安情绪。线上课更依靠自律，这对于在家“闲散”惯了的孩子來说有难度，因此知识点的掌握很可能不牢固。返校以后这些问题一一浮现出来，孩子自己也会有压力，对此父母应给予理解，控制好情绪，不要再去指责，不要带给孩子额外的压力，而是应该安抚孩子的不安情绪，协助解决问题。

合理调整心理预期。孩子经过长期的居家学习，暂时的不适应是正常的、甚至是必然的，父母要有心理准备，不要过分担心与焦虑。居家学习期间，由于缺少与同学、邻居小伙伴的互动，孩子难免感到孤独。当重新回到学校，再次恢复与同伴的面对面交往，这种互动在很大程度上能削减孩子的不适应。

总之，父母要相信孩子，给予孩子空间和时间去调整状态，不着急要求孩子的学业表现。更重要的是，要让孩子感受到，无论遇到什么困难和挫折，父母永远是可以依靠的港湾。