每次悲伤来袭，食物成了她唯一的解脱

黎淑贞

A大學毕业被“劈腿”一蹶不振的她不停地吃

林欢小时候并不爱“俏”，性格也很男孩子气。但步人大学校园后，她留起了长发、穿起了裙子，一下子出落成亭亭玉立的大姑娘，甚至还被男生暗地里称作“班花”。然而，在经历一次分手后，她的生活开始变得有些失控。

大四时一次同学会，林欢见到了不少高中老同学。从前的假小子变成了如今的长发美女，大家对林欢的转变都很诧异，而高中时一直和她打打闹闹的同桌梁隆（化名），看到她更有点惊为天人的感觉。即便两人并不在同一个城市上学，梁隆还是对林欢发起了猛烈的追求，整天对她嘘寒问暖，每到周末就开车去看她，给她买吃的，陪她看电影。

毕业回家乡落实好工作后，两人顺理成章走到一起，梁隆带她去看了父母给自己准备结婚用的别墅，说等装修完了就正式迎娶她。可是林欢并没有等到梁隆的正式求婚，反而等到了另一个女人的电话，说她已经去见过梁隆的家长了，希望林欢不要再缠着梁隆。

这迎头一击，对骄傲的林欢来说是无法接受的。即便后来梁隆一天打几十个电话解释，也多次等在她家楼下乞求原谅，林欢都不愿意再给他第二次机会。而梁隆也没让人意外，很快和别的女人走到了一起，甚至传来了订婚的消息。

林欢很长一段时间一蹶不振。虽然她在工作上的表现依然很专业，但一闲暇，就会情不自禁地落泪；开车经过两人曾经去过的场所，想起那些甜蜜的回忆，心情更加沉郁。以前每晚都有约会的林欢，突然变成了宅女，很少再去和朋友们社交，假期都躲在家里不出门。

在那段时间里发现自己整天都笑不出来的林欢，找到了另一种快乐方式，每天下班后打开搞笑综艺节目，喝着可乐吃着薯条，她觉得这比男朋友能够带来的快乐爽多了。待到从“劈腿”的泥淖中走出来时，她发现自己胖了一大圈，脸变圆了，大腿粗到穿不进之前买的牛仔裤，在体重秤上整整胖了15斤。

B父亲的重病 又让她变得贪食

心情慢慢恢复平静的林欢戒掉了可乐配薯条的坏习惯，定期和朋友约跑、做瑜伽，生活方式变得健康起来，人也瘦了下来。不少亲戚朋友忙着为林欢张罗相亲，但曾经受过伤的她很难再轻易步入一段感情，所以大多数相亲并无下文。

舒坦的日子没过多久，林欢的父亲突发急病。原本以为去医院挂个盐水就好，没想到出现了感染性休克，那几天林欢连着签了3张病危通知书。即便请了护工，林欢和母亲还是忙得人仰马翻。她每天下了班就往医院跑；晚上回家睡个觉，又要早起去医院送饭。

父亲出院后，林欢也没了闲心出门运动，大部分时间都留在家里，又恢复了从前颓废的生活。一开始只是想吃点甜的，吃完甜的觉得腻口又想吃点咸的，一圈吃下来就把自己吃撑了。最夸张的时候，林欢每天能吃五六顿，而且谁也劝不了。对她来说，只有用食物把胃填满，满到快要溢出来，内心的压力和不安才会被抚平。那段时间，林欢的体重又到了“人生巅峰”，胖了将近20斤。

Ｃ产后抑郁 再度将她击溃

等父亲在两年内动完3次手术，恢复正常生活后，林欢也终于放松下来，接受了一个追求自己很久的同事孟宽（化名）。孟宽愿意陪她一起运动，在他的鼓励下，林欢开始挑战跑马拉松，而他们的浪漫约会，常常是一起去外地参加马拉松赛事。

重新瘦回来的林欢在2019年穿上了合自己心意的婚纱，和孟宽结了婚。婚后备孕期间，虽然林欢没再节食，但因为怕自己又变得太胖，所以也吃得很注意。整个孕期，林欢胖了10多斤，最后顺产下了一个健康的宝宝。

林欢的母亲身体不佳，加上要照顾父亲，没时间来帮忙带孩子，因此，林欢产后和婆婆一起带娃。婆媳两代人在育儿观念上有严重分歧，而孟宽成天加班，早出晚归，不仅在带娃方面帮不上忙，而且在育儿态度上也模棱两可，不仅没能调和婆媳间的矛盾，反而常常加深她们彼此的误会。

那段时间，林欢的世界里只有孩子，每天都围绕着孩子的作息打转。白天忙孩子的事情，等晚上孩子入睡后，时间才是自己的。她觉得自己又像失恋后那样，只有在深夜喝着甜甜的碳酸饮料，吃着高热量的食物，才感到愉悦。

这一次，林欢意识到自己又开始乱吃东西了，但她也控制不了自己。她每晚在孩子入睡后乱吃东西，直到肠胃不堪重负。吃完东西后产生的罪恶感，又促使她半夜起床催吐，整个人陷入反复的内疚、自我否定和自我厌恶中。

Ｄ先解决心理问题 才能改善进食障碍

“其实林欢已经意识到了，她吃东西不是为了解决生理性饥饿，而是一种情绪化进食，为了满足某种情感上的需求。”国家二级心理咨询师邓芳洁表示，缓解压力和释放情绪有很多种方式，对一些人来说，就是很享受进食过程中的成就感和身体饱足时的愉悦感，所以会将食物作为自我治愈的工具。暴食后虽然有了短暂的满足感和愉悦感，但随之而来的罪恶感、焦虑等情绪，又会加重她们的情绪负担。

邓芳洁提醒，如果类似的情绪性进食持续了一定时间和频次，就要提防是否出现进食障碍，有的人会采取诱导呕吐、滥用泻药、过度运动等过激的行为来“代偿”，因而有的年轻女性常常是暴食和厌食反复发作，严重的还会导致营养不良，甚至需要住院治疗。

如何从情绪化进食的恶性循环中挣脱出来？对暴食反复发作、自己无法控制且已经给生活带来困扰的人来说，最好能向专业人士求助。“像林欢这样已经能够意识自己情绪和暴食关联的患者，其实通过心理咨询或者药物治疗的效果会更好。她过去的经历也表明，一旦缓解了情绪上的负担和压力，暴食的情况也会慢慢消失。”邓芳洁表示，如果进食异常严重到一定程度，就需要接受药物治疗，而患者使用的药物主要也是用于改善情绪，情绪一旦得到改善，进食的欲望就会减少。从某种程度上来说，进食障碍与抑郁是同源的，进食障碍也可能继发于抑郁症。

而对普通、偶发的暴食来说，邓芳洁建议首先还是要自我察觉：是最近工作压力比较大，还是情感上面临突发事件？在寻找到根源后，尽量选择用食物以外的方法来解决。比如找人倾诉或沟通，做一些运动，培养一些转移注意力的兴趣爱好，等。