3个方法，给痛风按下“停止键”

薄纯艳

痛风是临床一种常见病，主要是由于体内血尿酸水平过高造成尿酸结晶聚沉于关节中，导致关节内及其周围出现不同程度的疼痛性炎症反应。有资料记载，我国痛风病患的平均年龄是48.28岁，近些年患者呈年轻化趋势，男性患病比例高出女性十几倍。

痛风的誘发因素包括：

1.药物

部分药物使用后可能会对人体肾脏的尿酸排泄能力产生负面影响，进而造成血尿酸水平上升，比如噻嗪类利尿药、环孢素、烟酸及小剂量阿司匹林等。

2.嘌呤摄入过多

肉类、动物肝脏及一些海鲜（比如扇贝等）的嘌呤含量较高，其在体内可以被分解成尿酸，大量进食后会造成血尿酸检测值明显上升。

3.饮酒

过量摄入酒精，是造成痛风发作的一个独立危险因素。并且啤酒、黄酒内嘌呤成分含量较高，长期大量饮用后发生痛风的风险也会相应增加。

4.其他疾病

肾脏疾病、心血管类疾病、代谢综合征、甲减等，都和高尿酸血症之间存在一定相关性，和其他危险因素叠加时痛风的发作率将会进一步增加。

很多痛风患者经常会突发单个或数个关节重度疼痛，一般是在夜间起病，还可能并发关节红肿、皮温上升等情况。以上症状可持续数天，通常于2周内自行缓解，但若病情加重且在发作后不主动治疗，后续可累及数个关节，严重损害患者身体健康。因此，患者有必要掌握痛风的家庭护理知识。

理论上讲，急性痛风发作期越早用药治疗越能较为快速地减轻病症表现，延迟治疗会增加炎症控制难度。痛风患者常用药物主要如下几种：

秋水仙碱 是治疗痛风性关节炎急性发作的药物，有抗炎和抑制的作用。但这种药物的毒性相对较大，患者用药期间可能经常出现恶心、呕吐等情况，一些患者会有严重中毒的症状，以腹泻、腹痛、胃肠道反应等为主，因此当患者自觉出现以上症状时要立即停药。有血尿、少尿情况时提示肾功能发生不同程度的损害。

糖皮质激素 糖皮质激素是一种非特异性消炎药，在急性痛风性关节炎初期使用，可迅速减轻关节的红肿热痛等症状，但不良反应大，容易引起胃炎及水钠潴留，因此痛风并发心功能不全者禁用。

非甾体类抗炎药 对缓解关节疼痛及肿胀有效。胃肠道刺激、头痛头晕、消化性溃疡等为这类药物的常见不良反应。

首先要讲究食物烹饪方法，对于肉类等嘌呤含量较高的食物，建议先用开水焯一遍，以降低嘌呤含量。减少辣椒、芥末等容易诱发痛风发作的食品调料。

其次要确保每日饮水足够，不少于2000ml，以促进体内尿酸排泄。白开水为首选。

保证日常生活中新鲜瓜果的摄入量，包括黄瓜、西红柿、橘子等。尽量选择嘌呤含量较低的食物，比如土豆、大米以及木薯等。奶制品推荐首选羊奶，其内嘌呤及蛋白质含量较低。日常做饭时尽量选用不饱和脂肪酸含量较高的食用油，比如橄榄油等。

长期较大量的饮酒会诱导乳酸在人体内堆积，在尿酸排泄过程中乳酸会产生竞争性抑制作用，进而导致尿酸代谢效率低下，故痛风患者要避免饮酒，禁止吸烟。

痛风急性期患者要卧床休息，可适度抬高患肢，进行局部制动，一般在关节疼痛缓解3天以后可以逐渐恢复活动。在发作间歇期和慢性期的病患，可以参与一些有氧运动，推荐的运动项目有游泳、慢跑、打太极、骑自行车等，以上运动相对较柔和，不易引起痛风症状，并且对机体新陈代谢还能起到一定促进作用，有助于降低尿酸水平。运动次数以每周3～4次为宜，每次持续时间30～60分钟。