拒绝“甜蜜炸弹”

沈源森

周末晚上，我照常和爸爸一起看晚间新闻。一个9岁女孩长期喝碳酸饮料进了ICU，患上了糖尿病血酮中毒，并引发一系列并发症。看完吓得我的心怦怦跳，饮料真是“甜蜜炸弹”！

最近天气越来越热，我不爱喝白开水，常买各种冷饮当水喝，贪恋口舌一时爽，这时才发现自己吃不下饭，嘴巴长泡，偶尔还流鼻血……我不敢再想下去，赶忙去查资料。饮料五颜六色，鲜亮夺目，其颜色大都来自色素。有些標榜为“纯天然”的饮料，也少不了人工合成的化学防腐剂。我们的身体发育不成熟，肝脏的解毒功能和肾脏的排毒功能都比较差，经常喝饮料，天长地久，会干扰身体正常代谢，影响体质和智力。长期用饮料代替喝水，还会引发营养不良、肥胖、多动症。

一旁的奶奶皱了皱眉头感叹道：“我们以前条件不好，哪有那么多饮料，有时候渴了直接喝小溪里的水，肚子里经常长蛔虫，以至于小时候面黄肌瘦，到现在肠胃都不好。”

“鱼失水则死，水失鱼犹为水也。”现在生活条件好了，全家总动员养成了健康饮水的习惯：爸爸在厨房和客厅安装了净水器，不喝生水和放置过久的水；奶奶每天煮好凉白开，提醒大家每天喝2000至2500毫升；妈妈拿起书本每天变着花样，红糖茶、枸杞茶、柠檬水、蜂蜜水轮番登场，好喝又健康；我自己则每天带一大杯水去学校，还向同学们宣传健康饮水的知识！

让我们一起行动起来，相互监督；让我们严格要求自己，健康饮水，茁壮成长！